Regenat

Dawid, jesteś specjalistą? więc nie wypowiadaj się tak kategorycznie, pewne jest że jest to zaburzenie odżywiania, to bardzo ważne że zdajesz sobie z tego sprawę, Regenat, choć nie wiem, czy bez pomocy dasz jednak radę białka nie będzie za dużo, wcale dużo nie zjadłeś, ale pomyśl nad tym co Ci napisałam - dużo nabiału (to nei to samo co białko) [...]

[...] no to bądź mężczyzną i to zrób tutaj nie zadziała. Alkoholik na trzeźwo też wie że nie powinien pić. Ale w barze już mu "męskość" nie pomoże, nałóg zwycięży. Regenat, dodawaj na razie co tydzień 100kcal do diety skoro to liczysz. I nie wąchaj ciastek. To mogą być owoce, te dodatkowe 100 kcal. Albo większy kawałek mięsa. I piszesz [...]

regenat, lepiej żeby wyszło coś poważnego niż żeby dowiedzieć się o tym za późno

Regenat, wlasnie wybor czy ciasto czy lody to ma kazdy normalny czlowiek bo dla nikogo nie jest dobre jesc niezdrowe rzeczy w nielimitowanych ilosciach. Jest wybor - albo rozpieszczanie podniebienia albo dobra/zdrowa sylwetka. Przepraszam ze wczoraj nie napisalam nic, konsultacje z tt17 mi dlugo zajely. Ale dzis poczytam twoje wpisy na pewno i [...]

[...] no i chcę zrobić ten omlet z 3 jaj ... Więc nie wiem. Co do omletu .. Wyjdzie mi takie coś? Bo nie robiłem jeszcze nigdy. 3 jaja wbijam do miski, roztrzepuję, dodaję do tego warzywa. Na patelnii rozgrzewam masło/oliwę, i na rozgrzany tłuszcz wylewam masę. Trzymam to na patelni ... Ile ? Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-11 11:33:49

[...] Więc jeśli ktoś się skarży na żołądek, a jednocześnie wciąga ~1kg nabiału dziennie... imo wypadałoby go co najmniej ograniczyć (jeśli nie wyeliminować) na jakiś czas Regenat, tylko jedno jajko? Jajka to o wiele lepsze źródło białka - nie dość że wzorcowy skład aminokwasów, to jeszcze dobra przyswajalność. No i również zdrowe tłuszcze. [...]

[...] ale żeby nie zmienić zbytnio proporcji wartośći. Na tą cwilę szkoda mi wydawać kase na odżywkę białkową, jeżeli ma to być 1 sernik . Dodam, że teraz po wypiciu/zjedzeniu tego, jestem tak mega syty, że jeżeli nie odczuję głodu chyba dziś już nic nie wejdzie ... a waga 69 po dzisiejszym dniu .. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-14 14:59:54

REgenat, nie wiem czy wyrabiasz 2000kcal , wg mnie brakuje herbaty z guaraną nie piję, jak mam potrzebę pobudzenia biorę kapsułkę Guaranax z Olimpu poparzenie słoneczne może spowodować opuchliznę, dlaczego warzywa konserwowe nie są dobre? bo: - nadmiar octu szkodzi - chyba wszystkie puszki konserwowane są m.in. cukrem, który nie jest nam do [...]

[...] Nie wliczyłem nic, a nic z warzyw, ogórków konserwowych (z 3/4 duże), trochę surówki obiadowej ze słoika + seler z marchwią ze słoika - odrobina. A tak prezentuje się niby moje zapotrzebowanie : Waga: 68 kg Wzrost: 189 cm Wiek: 20 lat Aktywność: Prawie żadna, praca biurowa, brak ćwiczeń. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-29 21:24:21

[...] własnego interesu .. czyt. Restauracji z prawdziwego zdarzenia. :) Co myślicie ? PS. Wcinam teraz twaróg półtłusty 250g i jest rewelacyjny. bardzo mi smakuje. Nie jest taki suchy jak chudy czy 0 % tł. Tylko czy na jeden raz taka kostka jest ok? Nie lepiej rozłożyć jakoś to w ciągu dnia ? Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-30 19:29:19

[...] to określić w rozpisce. Mianowicie do tej porcji ryżu jadłem 1 taki klops mielony (jak widzieliście na zdjęciach) + kawałek piersi z kurczaka, z teflonu ( +/- 40/50 g ). I warzyw mam w ogóle nie wliczać? Tak samo ogórki konserwowe czy te surówki? Tych surówek jak widzieliście nie jest dużo :) Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-08-01 20:16:29

regenat, nie pozwól byś czuł głód, zjesz o 19.30 i przez 3,5h nic? jedz ok godzinę przed snem, gdy czujesz głód organizm spala mięśnie

[...] się przed nią otworzyć. Jednak wstyd o takim czymś mówić przy jakiejś sex bombie :D A może akurat jakaś nowa znajomość :D Nie no żartuję. Trochę trzeba się rozweselić .. bo praktycznie ciągle myślę o tym nieszczęsnym jedzeniu.. 2 albo 3 dni temu nawet śniły mi się moje posiłki :/ Sick ! Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-08-06 14:57:42

*******isz 3 po 3 czy ktokolwiek ogarnięty na tym forum płacze że jest mu ciężko? nie, jest ciężko, ale wie, że to dla niego dobre, i ciężko za******la by to osiągnąć ty? ty tylko tutaj wypisujesz to co zjadłeś i że "pójdziesz" do psychologa jak znajdziesz czas cały ten temat to jedno wielkie *******enie, mówiłem ci kilka razy co [...]

[...] 10g + Warzywa 11.00 Schab 150g + Olej słonecznikowy 20g + Warzywa 15.00 Pierś 200g + Ryż 100g + Warzywa 19.00 Pierś 200g + Makaron 60g + Warzywa 22.00 Twaróg 200g + Wiórki kokosowe 20g + Oliwa 30g + Warzywa Regenat: Dzięki:) Jeszcze długa ta droga przede mną ale wierze, że będzie coraz lepiej. Zmieniony przez - bury07 w dniu 2012-05-22 22:44:02

Waszek - jesteś na forum trzy lata, a Ty chcesz włączyć na obiad pizzę? Właśnie aspekty białka, węgli i tłuszczy, które tam występują, przemawiają za tym, by tak nie robić. Nie wiem skąd ty się urwałeś ... Nie przejmuj się, raz na jakiś czas każdy się resetuje. Ale takie pytania, to wstyd zadawać :-] W sumie obczaiłem, choć jeszcze nie robiłem, [...]

Regenat a dlaczego uważasz, że po redu i tak masa nie bedzie mu szla tak jak powinna?

asdfff, może przesada z białkiem? ;) Regenat, tracą, ale nie przejmowałbym się takim ubytkiem. Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2011-03-29 19:47:41

Regenat - jeśli wstajesz tylko po to żeby zjeść, to zmień godziny posiłków ;). Jeśli nie, to http://www.sfd.pl/Spanie_po_pierwszym_posi%C5%82ku-t203792.html wladimirov - jest sens, musisz wziąć pod uwagę tłuszcze z woła i wieprza.

Regenat śpij spokojnie i o nic sie nie martw