PORADNIK

wywal te box squaty... pedalskie to rób zwykłe albo zerchers squats polaco -wejdź tu w dziale moim u góry do działu "poradnik", tam masz dział dieta niezłe rzeczy w targowisku można kupić Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-28 20:27:15

Haha tez chce poradnik od piwnic budowania %-)

a więc, w oparciu o znalezione tu informacje, ułożyłem sobie przykładową dietkę następująco (w oparciu o poradnik by Morales_37): posiłek I Jogurt nauralny musli z rodzynkami i orzechami tran jaja kurze całe (3szt) posiłek II pierś z kurczaka oliwa z oliwek sałatka warzywna posiłek III Wołowina Oliwa z oliwek ryż brązowy marchew posiłek IV Tuńczyk [...]

lekkie pytanie: wyliczyłem (przy 199cm wzrostu 74kg wagi i 18 lat) zapotrzebowanie w zaokrąglenia 3000kcal i czytalem poradnik qazara http://www.sfd.pl/Robimy_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html czy powinienem dodac jeszcze troche kcal? powiedzmy 500? 74kg przy takim wzroscie to bardzo malo i zauwazylem ze moja waga nie zmienia sie od kilku [...]

19perez91 nikt sie nie wyżywa. Poprostu napisałeś to w taki sposób że kilkakrotnie czytając twoją wypowiedź myślałem że jest to poradnik "W każdej diecie dobrze ustalić 4-5 posiłków. Dobrze, aby się nie napychać w 3 posiłkach, ale też nie chodzić głodnym. Dla mnie odpowiednia ilość to 5 posiłków, bo lubię jeść i to często, to pomoże [...]

ja ja będe prowadził poradnik przez skypa o ile mój młody sie na to zgodzi, bo na kimś w końcu trzeba pokazywac %-)

ptaka srak np.to możesz poczytać http://www.promotor.edu.pl/poradnik/poradnik08.html

Kurcze tak przeglądałem te testy i muszę powiedziec ,że jest tego sporo ,także na pamięc sie tego napewno nie nauczę.Z drugiej strony to niewiem czy samo czytanie na okrągło wystarczy by to zaliczyc .Czytałem, też dzisiaj taki poradnik jak się zachowywac na wywiadzie to jest dopoiero chore,człowiek się musi zachowywac jak cyborg.Zero stresu, [...]

900 MB ?????? cos ty nagral - poradnik 2 h ? trza to jakos skompresowac nikt tego nie obejrzy

Ludzie jak używacie Firefoxa to polecam wam to zrobić http://ajo.pl/tutoriale-tutorials/340984-jak-przyspieszyc-firefoxa-poradnik.html Wzrost wydajności o jakieś 30-40% u mnie

sava9e chodzi o ten poradnik o uploadowaniu ??jak tak to możesz mi wysłać na [email protected] Mój znajomy jest teraz w Holandii i kazałem mu zrobić fotke jak go spotka

@chamakolej najwiecej poleconych to znalazlem wsrod ludzi z ktorymi gralem pare dobrych lat w gry online. Bawie sie w to od ponad roku na hotfile a od 3 miesiecy na filesonic. Mam tez konto na fileserve ale nie mam na to czasu. Filesonic daje darmowy remote wiec latwo bylo napisac poradnik i wiecej ludzi jest chetnych zeby sie przylaczyc bo nie [...]

Neith24 moglabys powiedziec ile kosztuje kurs masazu, dyplom itp? Oraz jak dlugo trwa? Znalazlem temat z ktorego sciagnalem dosera. Tutaj wklejam calego posta uzytkownika Mordi z forum warezowego: " Witam Na wstępie chciałbym poinformować, iż ów program nie jest odpowiedni dla osób chorych na padaczkę, choroby sercowe i tym podobne. Dziś [...]

spoko moze napisze poradnik - czego nie kupowac kobiecie

domenico_ dowiedziałem się że faktycznie jest to jakiś poradnik. Chyba jednak nie kupie tego bo wydaje mi się że jest to wielka lipa. Może gość ściągnął sobie jakiś materiał z netu i teraz sprzedaje. ******.... takie akcje

Co do książek Jurka i Wellington (te akurat przeczytałem) to fajne są. Ciekawie się je czyta, potrafią wciągnąć, muszę przyznać ale jeżeli chodzi o metodykę treningową, plany treningowe itd... No właśnie. Epicki wysiłek to domena literatury pięknej. Nie da się opisać na 300 stronach dziesięciu ultramaratonów. A jeżeli się uda to będzie to [...]

Macieju polecam ci ciekawą książkę z 1969r "Trening Ciężarowca" Augustyna Dziedzica zawodnika podnoszenia ciężarów , zdobywcy wielu medali w podnoszeniu ciężarów a przy okazji pierwszego mistrza Polski w Kulturystyce oraz wieloletniego trenera ciężarowców wychowawcy wielu olimpijczyków i rekordzistów świata. W książce jest wiele ciekawych planów [...]

Jak u samurajów... wykluczenie z klanu! Są możliwości: - Kodeks, spisany jeszcze za Josifa Wisarionowicza, który zabrania sportowcom tego, albo tamtego. - Umowy sponsorskie, kontrakty itp. Może wystąpili bez emblematów, namaszczenia przez federację itp. - Układy wewnątrz federacji i torowanie drogi na podium innym zawodnikom. Nie chce mi się [...]

Z drugiej strony - są osoby, którym radykalna zmiana diety przyniosła pozytywne rezultaty Znam tylko osoby znane.. Bo nieznane mi się nie chwaliły :-) Rob Wolf - przeszedł z wegetarianizmu na paleo i odzyskał zdrowie i dobre samopoczucie. Scott Jurek - przeszedł na weganizm.. Pewnie z ciekawości, bo chciał jeść jak biegacze z Himalajów, czy z [...]

ale ty meczysz ;D To zrobil sie poradnik ONLINE. Jak ja czego nie wiem to wpisuje w wyszkuiwarke i mam . Jeszcze nie bylo takiego pytania zebym nie znalazl tematu. W sprawach sportu i odzywiania i tak wszystko jest indywidualna sprawa i nikt nie da jednoznacznej opdowiedzi. Doswiadczenie i eksperymenty na podstawie sprawdzonych metod i badan. [...]