PB

Tam szczególnie godny uwagi jest resweratrol, który -jak dowodzą najnowsze badania - działa silnie anabolicznie. Piszę o tym w aktualnym nr PB, w artykule: "Resweratrol - trening w pigułce".

Gino już pytał o to na moim forum. Swoją drogą - przydałby się w olimpie silny resweratrol - solo. Kaziu, ale prolaktyna jest tylko wtedy groźna, kiedy towarzyszy jej wysoki poziom estrogenów. Opisuję to wszystko dokładnie w aktualnym nr PB.

[...] 31 Lipiec - 3km - Rozgrzewka - 5x1000m ( 3.26 3.26 3.23 3.29 3.25 ) Uwagi: Biegane luźno, na stadionie, ale w butach. 1 Sierpień - 15km (4:25/km) 2 Sierpień - 15km 61.5' PB - Sauna Uwagi: Zaczęliśmy po 4:20, ostatnie kilometry po 3:45 , oczywiście to nie był max, bo to miało być rozbieganie ^^ 3 Sierpień - 3km - Rozgrzewka - 1000m 2.45.14 PB [...]

26 Wrzesień - 3km - Rozgrzewka - 1500m PB (4:36') Uwagi: Pierwsze szkolne więc na luziku, oczywiście po piaskowym stadionie ^ ^ 27 Wrzesień - 6km - 4x100m 28 Wrzesień - 3km - Rozgrzewka - 1500m PB (4:26) Uwagi: Jeszcze gorszy stadion niż wcześniej - mianowicie żużel ;s, to nie było maks bo ostatnią setkę zrobiłem w 14s...Niestety na województwo [...]

[...] o 19 wziąłem, o 23 jak dziecko gdy tylko przyłożyłem głowę do poduszki. Jak widac na kazdego róznie działa. Produkt mogę porównac działaniem do Pimp Blasta z Revange, ale z korzyścią dla PB bo klepał jeszcze mocniej, tylko ubocznych efektów po PB było dużo dużo więcej, np. Ból głowy dzień po, lub ból wątroby :) Meso polecam z czystym sumieniem.

[...] 3 X 3 gramy, a w dni nietreningowe 2 razy,więc 2 X 3 gramy,........,myślę że jest to i tak całkiem sporo i niewiele odbiega od wersji 10,5 grama na dzień. W ostatnim numerze PB przeczytałem świetny artykuł "Gdy kulturysta wsiada na rower",nie muszę mówić kto jest jego autorem ;) . Od dłuższego czasu biorę Q10 w ciągłej suplementacji,zaczynałem od [...]

[...] jakie odczuwasz to tylko efekt twojej wiary, czyli po prostu placebo. Glutamina działa tylko na tonące w akwarium myszy. A i tak ide o zakład że na taką mysz lepiej by podziałała Leucyna. Ale jak masz za darmo to bierz śmiało, to nie HMB które hamuje katabolizm ale i anabolizm też(tak wiem, Piotr Kaczka w ostatnim PB pisze sobie coś o HMB).

"Kaziu, ale prolaktyna jest tylko wtedy groźna, kiedy towarzyszy jej wysoki poziom estrogenów. Opisuję to wszystko dokładnie w aktualnym nr PB. " nieprawda wystapienie ginekomastii /czasami tez i niewielkiej laktacji/ u osob laczacych niskie dawki testosteronu, inhibitory aromatazy i progestyny jest bardzo czeste co wiecej powiedzialbym, [...]

Hej Yosia :-) 4.07.12 Bieg SP1 + Gimnasticskills ;-) SP1, czyli rytmy g.05:15 Założenia: Rozgrzewka 10min BS Tren. właściwy: 4x200m R/200m trucht 2x400m R/400m trucht 1x800m R/800m trucht 2x400m R/400m trucht 4x200m R/200m trucht wychłodzenie 10min BS tempa +/- 6 sec R 200m - 46sec R 400m 94 sec BS 5:40 min.km Moje rytmy: 1. 200/200/200/200m - [...]

[...] miesiecznie to dlaa mnie przesada /-)_ ( choc ruscy licza od 150 i wiecej :-D ) robie co robie i robie to po swojemu , nikt nie bedzie pisal na fejsie MOJ ATLETA zrobil dzis PB na treningu ponieważ ma najlepszy plan , jaki mu napisalem ! ja wole napisac zrobilem PB na zawodach! bo ZACISNALEM POSLADY jak KUNG FU PANDA :-D i dalo rade !!

[...] - nie lubuę tego robić na ławeczce w podparciu. jakiś smieszny cieżar a sprawiał mi problemy 3. Przyciąganie w siadzie na maszynie 3 x 12 --> 58,72,81 kg. tutaj z kolei PB ustanowiony 4. Pullover 2 x 15 --> 100,120 kg 5. Szrugsy w siadzie na wyciagu podwójnym STAR TRAK 3-4 x 12-10(zatrzymanie w fazie napięcia na 2 sek,--> zamiana na [...]

05) front sq - kiedyś tam pisałem że 110 zrobiłem 2 razy z przypuszczalnym zapasem na 3, dzisiaj zrobiłem 110x4 ;-) nowy PB zmotywowany PB jednego z kolesi który ze mną regularnie trenuje;-) Znaczy się, siła bez zmian, tylko kondycja się poprawia }:-(

[...] będzie cieplej i dzień się "wydłuży" to może coś jeszcze wejdzie. 05) front sq - kiedyś tam pisałem że 110 zrobiłem 2 razy z przypuszczalnym zapasem na 3, dzisiaj zrobiłem 110x4 ;-) nowy PB zmotywowany PB jednego z kolesi który ze mną regularnie trenuje;-) Znaczy się, siła bez zmian, tylko kondycja się poprawia }:-( Tak też można powiedzieć;-)

TEST: Headstand(przy ścianie) = 40s L-sit(PB Low) = 30s Trening nr 1 (gimnastyka) 1. Pompki na jednej ręce 5s x 5p 2. Podciąganie - nachwyt 5s x 5p 3. AB Roller 5s x 8p 4. Pistolety 5s x 5p 5. RLL Headstand 5s x 5p 6. Handstand(przy ścianie) 3s x 20sek 7. L-Sit(PB Low) 4s x 15sek Czas odpoczynku: 2 minuty Czas treningu: 2:37 minut Lekkie opory [...]

12.07.2012 Gimnastic skills A. Trzymanie statyczne: 1. stanie na rękach ściana 6x20sec 2. L-sit -pb tuck na kółkach gimnast. 6x10sec B. Dynamiczne Dipsy na kółkach (nogi na ziemi) 3x3 Podciąganie z gumą nachwyt 3x5 K2E 3x3 Jumping deck squat 3x5 - L -sit pb tuck - 2 dwóh ostatnich nawet rozprostowałam nogi, nie były całkiem w poziomie ale zawsze [...]

[...] za szczegółową odpowiedź na moje pytania, na pewno niedługo się podzielę opiniami na temat Q10, ALA i HMB, w takim dawkowaniu jak rozpisałem wcześniej. Twój artykuł w PB właśnie na temat tych trzech suplementów zachęcił mnie do głębszego przyjrzenia się zwłaszcza ALA, którego nigdy nie przyjmowałem i wydaje mi się że jest to jeden z [...]

Kamil, a SDW to czasopismo naukowe...? Nie jest też wiele mniej 'kolorowe', jak PB. Z całym szacunkiem dla kolegów z redakcji SDW - nie odejmuję im 'fachowości', ale przy merytorycznej przewadze PB nad SDW - to się upieram.

"A co do odpowiedzi Hi Tec jeśli zrobili jakieś badania w niezależnym laboratorium to ich odpowiedź gdzie by nie była publikowana jak dla mnie jest tak samo wiarygodna jak to co przeczytaliśmy w PB" - zgadzam się z tobą w 100 procentach. W ilu numerach...? Dokąd będą spływały wyniki - będą publikowane w PB.

dokladnie to nie temat o gazecie PB. OD siebie dodam,ze to ,ze wydaje sie 15tys nei znaczy wcale ,ze tyle sie sprzedaje. Nie wiem jak inne sklepy. Ale "moj" w ktorym kupuje bardzo czest odorzuca do zamowien gazety jakies sprzed miesiecy. Nowe,ale nie z aktualnego miasiaca. I tak sie zlozylo,ze 3 zamowienia, przez 3 kolejne miesiace dostalem ten [...]

16-02-2017r. DT 1) rozgrzewka 2) power clean - nowy PB 90x3x2. wystarczyła lekka korekta podsiadu( mój największy wróg) i przeskok o 5 kg w rekordzie. I to nie tylko w 1 RM ale dodatkowo w 3 seriach i 2 powtórzeniach. Fakt, że raz sobie przypieprzyłem w krtań bo tak mocno wyrwałem do góry że wskoczyła mi na bary i zatrzymana [...]