PB

[...] jest nieistotny jak długo dało się z siebie 100% bez oszustwa;-) bycie drugim, dwudziestym drugim czy dwusetnym - jakie to ma znaczenie jak wygrałeś ze sobą? zrobiłeś swój PB - to teraz wiesz, że trzeba granicę przesunąć dalej za następnym razem. małymi kroczkami do przodu. systematycznie jak Marcin;-) ja bardzo honorowo podchodzę do kwestii [...]

22.12.16 Siema! Po moim wtorkowym poście miałem nieco sztryms w robocie, ale wyj**ane haha %-). Dzisiaj bardzo intensywny dzień, ale jak to przed świętami im bliżej tym mniej czasu. Mimo wszystko czuję klimacik, jeszcze tylko potrzebuję więcej śniegu i będzie git. Kupiłem dziś kartę pamięci do aparatu, teraz jeszcze go dobrze skonfigurować i można [...]

[...] foot elevated split squat nie mam z nimi problemów. Teraz trochę sie oddzywają, ale to ewidetnie z pospinanych czwórek. Ja miałem cel z początkiem zeszłego roku dojśc do PB 270kg na siad, 250kg szło na 2 razy i lockdown, który spowodował, że musiałem się przenieść do piwnicy, no i plan nie wypalił %-) Dawid a na jesień wychodzisz czy dopiero [...]

[...] była już walka unoszenie ramion bokiem stojąc - jeszcze nie dam rady zrobić 4 serii ciężarem 12,5 kg na rękę, kaleczę ruchu i psuje formę odwrotne rozpiętki - poprawiony PB przysiady ze sztangą na barkach - czuje się coraz pewniej, starałem się aby forma była jeszcze lepsza niż tydzień temu dlatego nie pobiłem rekordu ale jestem zadowolony bo [...]

[...] do tego jeden dodatkowy dzień odpoczynku. rozgrzewka - bieg 7 min. rotatory barków oraz gimnastyka rozciągając trenowane partie - 10/15 min MC - 112,5 x 15 x 2 - mój nowy PB bo na serio przy drugim razie jak się ciągnie 15 raz ten sam ciężar to na serio czuć jego wagę. z plecami ok. paski zmiażdżyły mój system - nie będę teraz sprawdzał maksa [...]

Witam. Dzisiaj nie pisalem, bo i nie bylo czasu, ani specjalnie o czym. Posiłki zachowane, rano pł.owsiane, mleko, wpc, oliwa z oliwek, w szkole 100g razowego + 125g twarogu, w miedyczasie jakies owocki, potem makaron + wpc, schab + ryż i warzywa, teraz 100g razowego z szynka z indyka*, i zaraz zabieram sie za kolacje. * A jutro trening ramiom [...]

[...] seria 85kg - poszło. Myślę, że 100kg poszło by w 1 powtórzeniu. Jak skończę pierwsze 4 tyg OVT, to w tygodniu pomiędzy, jak zrobię deload, to może jeden trening poświecę na PB. ;) Niestety w wyciskaniu na skosie już nie było tak kolorowo, brak sił i regres :( Trudno, nie wyszło. Nie wiem o co chodzi, ale słabo ten skos mi wychodzi, dziwna ławka [...]

no to ladnie ! wypoczywaj - pamietaj mniej stresu - polecam w tym celu rowneiz artykul w PB nr4 i nie zapomnij podzielic sie wrazeniami z 'ladowania bialkiem'

Marcel forme na Kopenhage masz dobrą nie ma co się obawiać. Ja rok temu zrobiłem Malbork w 10,38 gdzie moje PB na połówce w Nieporęcie wynosiło 5 godzin i chyba 10 sekund pamiętam że popłynąłem tam powyżej 40 minut i trasa kolarska miała 3 km więcej więc teoretycznie czasowo wychodzi mniej więcej to samo co wczoraj w Gdyni gdzie trasa rowerowa [...]

[...] kg :-> Treningi rekreacyjne w sumie robione razem z Oskarem więc na to przyjdzie ochota to się po prostu robi :> Kolejna nowość to w okresie roztrenowania pobiłem swoje dwa PB w siadach i na płaskiej :-> SQ - 145 kg Płaska - 110 kg Nie są to może jakieś super extra wyniki ale dla mnie zadowalające. Kolejna ciekawa wiadomość nie wiem czy będzie [...]

Pisząc swój wcześniejszy post miałem na myśli to że pomiar z trenażera może mimo kalibracji bzdury pokazywać i najczęściej bzdury pokazuje. A watów z krótkich peaków to nie bierz Krzysiu do bani. Ja z 5 sekund mam PB tylko 986W co nie przeszkadza mi przyzwoicie jeździć ;-)

[...] o kogo chodzi Ronin ty pewnie też) który biegowo jest ode mnie lepszy w cholerę ale rok temu startując na tych samych zawodach w Nieporęcie bieg ukończył 10 sekund szybciej (PB na półmaratonie miał o 11 minut lepszy niż ja wtedy teraz ''tylko'' 8,5 min) a na 5150 był chyba biegowo szybszy aż ponad 3 minuty ode mnie inny przykład jeden z [...]

[...] zwal jak zwal. Fascynacje pogonia za kolejnym kawalkiem medalu do kolekcji dla sztuki mam juz za soba, szukam teraz w startach przyjemnosci, a ta nie zawsze musi oznaczac PB - czasami o wiele wieksza radosc ma sie z radosci kogos innego. Moim nadrzednym celem z kolei jest odczarowywanie mitu triathlonu jako nieosiagalnej dla wszystkich, czy [...]

PB - nowy magazyn na rynku kierowny do ludzi aktywnych - Perfect Body - dodatek 3 oznacza numer trzeci :) jesli robisz mase i planujesz wykorzystac diete niskoww - prosze ustal sobie limit weglowodanow na poziomie ponad ketogenicznym (~100g dziennie) lub jesli nizej spozywaj duza ilosc bialka (naprawde duza) co do zarysu diety podaczas masy i [...]

I każesz mu kupować PB

bo tam jest duzo ciekawych info a w PB przedstawilem pewne podsumowanie

czyzbys podpowiadal mi temat artykulu ? musze przemyslec bo ilosc prac z kolejnym PB jest eraz duza

A TAK WIDZIAŁA MISTRZOSTWA NASZA KAMERA https://www.youtube.com/watch?v=zOWQWRL2Jtk&feature=youtu.be Zmieniony przez - Daniel (PB) w dniu 2018-06-20 16:31:55

W Deca są 2 rozmiary PB ich marki i do tego Areny. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2022-01-09 21:14:14

w PB powolujemy sie na duza ilosc badan mozesz przyblizyc blizej ktore masz na mysli ?