Odźywianie

j/w musisz poprawic odzywianie, ryz ze smietana nie jest zbyt ciekawym posilkiem, musisz dolozyc wiecej protein i warzyw

Dokładnie, przy samym bieganiu to możesz nawet przytyć jeśli odżywianie będzie nieodpowiednie

Dieta wcale nie musi byc AZ TAK droga Dzial odzywianie, bo przy tym co TY wazysz to gainera szamac, hm...rownie dobrze zassiesz wszystko potrzebne z normalnego pelnowartosciowego zarcia, tyle ze "Wy" pewnie myslicie ze gainer jest na mase i to daje ogromne przyrosty ... otooz nie Tylko nie mow ze masz za szybki metabolizm, bo wszystko [...]

1 Jak słabo się odżywiasz to tak bo inaczej kreatyna Ci nic nie da 2 sprawa wysoce indywidualna 3 j/w 4 j/w 5 Albo rybki albo akwarium, jak raz wypijesz nic się nie stanie, kreatyna nawadnia, alkohol odwadnia, częste nadużywanie moze powodować brak ochoty na trening, słbsze odżywianie bo organizm musi odpocząć po przepiciu itp

Dział Odzywianie=>Posty podwieszone....(troche upływ czasu)w klej tu swoją diete itp. plan treningowy i jakie rezultaty plz

2200kcal przy Twoim metaboliźmie to bardzo mało, z marszu dorzuć 1000kcal, może trzeba będzie więcej. Najlepiej jakbyś sobie sam ułożył dietę wg postów z działu Odżywianie. W ciemno mogę Ci polecić oliwę z oliwek do prawie każdego posiłku i porcję carbo. Białko z odżywek nie jest Ci potrzebne, spokojnie dostarczyć je z produktów naturalnych.

wiecej postow wyslales niz przeczytales do dzialu "odzywianie"

wejdz do działu odżywianie tam ci pomogą potem dział z suplami i zrób coś pożądnie nie na pół gwizdka

na twoim miejscu zapoznaj się z postami podwieszonymi w dziale odzywianie sklic jakas diete i dopiero pomyslimy o wkomponowaniu mega masa jako zastepce posiłków no i kreatynke jako nieodzowny wspomagacz treningów

Nie ten dział. W sprawie diety zapraszam do działu "Odżywianie"

Piotrkewicz poprawial optymalna swoj wywalony bebzol,hipoglikemie,on nic na tym nie zbudowal,bo budowal gdy jadl po 500b(jego mania odnosnie bialka) i tonie insy z hgh. Dieta optymalna jest dla kowalskich co zatluszczaja sie z brzydka stara zona i jedyne co robia to wyjda do sklepu. Powodzenia i proponujemy odwiedzic dzial odzywianie a nie doping

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 19Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do [...]

Płeć : /kobieta Wiek : 19 Waga : 54 Wzrost : 164 Obwód klatki : 87 Obwód ramienia : 23 Obwód talii : 67 Obwód uda : 49 Obwód łydki : 35,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 2 razy w tyg Odżywianie : jem powyzej 5 tys kcal w cheat Cel : redukcja 4kg [...]

Podniesione monocyty i eozynofile czyli infekcja, pasozyty, stany zapalne alergie ale...mocz masz z bialymi krwinkami, bakteriami, nablonkami plaskimi w zbyt duzej ilosci i do tego z okraglymi co wskazuje na infekcje w regionie nerek. Do tego ciezar moczu zly, nerki nie zageszczaja go czyli cos nie pracuje. Zbyt duzo wskaznikow w zla strone. Tsh [...]

Ice ci napisal ze masz odwiedzic dzial odzywianie i poczytac posty podwieszone. Reszte watpliowsci rozwieje wyszukiwarka

To jest bardzo możliwe ;-) najpierw daj ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info%2E_-t816238.html bo mało o tobie wiemy żeby pomóc Co do diety poczytaj to -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

nie pisz bzdur przeczytaj tematy podwieszone w tym dziale i w dziale "Odżywianie". i użyj wyszukiwarki następnym razem.

sucha masa. Ale to nie ten dział, kolego. ! poproś o usunięcie i wejdź w dział odżywianie,BTW. ! Suchą mase zrobisz odpowiednią dietą (koniecznie, jeśli nie chcesz się zalać) Typowym treningiem masowym i krótszymi(jak w przypadku treningu redukcyjnego) aerobiami 20-30 minut. ! Pozdrawiam. ! Nie wcinaj czego popadnie bo potem to jedna wielka [...]

odzywianie. za malo bialka podbij do 200g posilek 1 ser i szynke zastap jajami posilek 2 odpada daj jakis mix warzyw + twarozek posilek 3 ok, ale surowke zrob sam, bez dodatkow majonezu i sosow posilek 4 odpada-daj jakas rybke z chlebem pelnoziarnistym posilek 5 ok, rzepak zamien na lniany budwigowy

Pozniej obiad to co jest --> zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj diety juz po korekcie i zastosuj sobie coś bo to lipnie u ciebie wygląda. dokup multiwitamine typu hitec a-z/vitamin olimp etc jak jeszcze coś wymyśle to ci napisze bo padam teraz...