Odźywianie

Nikt nie zamierza Ci sugerować dopingu.. To dział Odżywianie. Zajmujemy się sprawami dotyczące żywienia. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-22 18:28:32

A skąd myśl, że siłownia i chudnięcie nie idzie w parze/na siłowni robi się tylko mięśnie? Zapoznaj się z postami podwieszonymi w tym dziale jak i dziale trening dla początkujących, bo trening na "pakowanie" i "chudnięcie" zasadniczo się nie różni, odżywianie owszem.

nie moje zdrowe odżywianie to żadna dieta nie jem słodyczy i unikam tłustego

Zmykaj do działu odżywianie, i popraw diete bo wiedza twoja jest na poziomie zerowy. Nie masz podstaw a łapiesz się za odżywki...

dział odzywianie jest od tego, tam załoz tamat to w sprawie diety tam Ci pomozemy

dział odżywianie i zrobił bym redu a potem budował mięsień.przyjrzał bym się też treningowi bo wyciskać tak mało po tylu latach to też słabiutko

Czemu codziennie to samo. Diete ta mozesz urozmaicic ale czy jej nie wywroze idz do dzialu odzywianie oblicz swoje zapotrzebowanie na wszystko a pozniej mozemy pomyslec.

Mozliwe, ze zle dawkowales tego gainera. A wiem (lecz sie do tego nie stosuje), ze jak sie nie ma diety ulozonej to gainer nic nie da o.O Ja mam 187 cm a waze 70 ;\ Ktos pewnie odesle Cie do dzialu odzywianie :) ja tez bym polecil

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Tu zajrzyj i postąp wg zaleceń. :-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Oprócz codziennych spacerów i domowych obowiązków nic nie robię :D ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA [...]

Idź do działu odżywianie

jeśli ćwiczysz na siłowni dopiero 2 miesiące to znaczy że zaczynasz zabawe z cieżarami... a więc ani peptyd ani l-glutamina nie są Ci potrzebne... skup się na ułożeniu właściwej diety których opisy i wstazówki znajdziesz w dziale "odżywianie" oraz ułóż właściwy trening oczywiście korzystając ze wskazówek zawartych w dziale [...]

Jak nic nie leci dobrze by było kontrolować odżywianie i wpisywać do dziennika co sie zjadło wtedy masz pełny obraz czy ajdasz ok czy nie .

DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o [...]

No i kolega jogger radzi optymalnie Ty już biegasz więc nie ma większego problemu Co do jedzenia to robisz nienajlepiej. Więcej w dz. odżywianie.

6.DIETA Brak odżywiam się dobrze 1.dział odzywianie 2. ułóż diete potem wróc

Basen ok Z tą wagą bym nie biegał,zrzuć pare kg odpowiednią dietą i basenem i zacznij biegać bo możesz stawy rozwalic. Dieta do poprawy, poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie i odchudzanie bo bez DIETY nie zrzucić tłuszczu a u ciebie jest z nią problem. Pzdro

czyli możesz ćwiczyć na siłowni w 100% czy nie? jak tak to dział odżywianie i trening w domowych warunkach a jak nie to do lekarza/rehabiiltanta i jego się pytaj o plan

newzero- karnityna sama z siebie nie da zadowalających efektów. za to trening aero + odpowiednie odżywianie to już co innego

Uloz sobie diete wg postow z dzialu odzywianie jesli chodzi o proporcje to: BIALKO: 1,8 - 2,2g/kg ciala TlUSZCZE: 0,8 - 1,2g/kg WEGLOWODANY: pozostale zapotrzebowanie

Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie [...]