Odźywianie

Jak nie, to najpierw dział odżywianie Dla braków posiłków gainer Witaminy - z warzyw/owoców najlepsze. Kreatyna, monohydrat nie ważne jaki nic więcej Ci nie potrzebne. pamiętaj masa to dieta.

dzial odzywianie - tematy podwieszone. kreatyna nie daje masy.

Peptydy sobie daruj bo to dopiero jest strata kasy, O czym tu mowic, poczyn typowe kroki do zdrowego stylu zycia tj dieta, ruch, pozytwne nastawienia, z czego zdecydowanie najwazniejsze jest odzywianie. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-11-06 17:04:02

DJ_PWU, niewykluczone, że masz dobre predyzpozycje do kulturystyki czy innych sportów. Zalezy to jak wyglądało twoje 120 kg wagi ciała - czy tłuszcz był widoczny, jaki jest kształt mięśni, jak reagujesz na ćwiczenia i odżywianie, jak szybką masz regenerację. Częśto o dobrych sportowcach mówi się, że mają dobrą genetykę, ale nic nie warta genetyka [...]

IMO po twoich wypowiedziach mysle ze warto, abys odwiedzil dzial odzywianie.

Staż treningowy na siłowni: 0 niech zacznie trenować ! http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html plus odpowiednie odżywianie i wypoczynek . Niech założy tutaj temat za 4-6 tygodni z relacją i wtedy będziemy mogli go ukierunkować ! kretyna zbędna nic to nie pomoże ! Zmieniony przez [...]

http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html masz tabelki jakie źródła są polecane http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html eta V tu masz co nie ejst zalecane http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

Hmmmm rok i 4 miesiace i 64kg ? Chyba nie masz diety. Idz do dzialu Odżywianie i Trening dla początkujących. Tak będzie najlepiej.

j/w dzial: odzywianie wyszukiwarka tematy pogrubione.

Diete dla osob czynnie uprawiajacych sport. Masz dzial Odzywianie. To jest sportowe forum, wiec duza czesc podanych tam informacji jest przygotowanych pod katem osob cwiczacych. Looknij sobie w drugi link w moim podpisie... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-24 23:09:33

moze sproboj cos takiego. http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_by%C4%87_wielki__-t448199.html dieta- dzial odzywianie. Zmieniony przez - eeroo w dniu 2010-03-18 19:28:48

to zalezy jeszcze jaki ktos tryb zycia bedzie prowadzil po zaprzestaniu cwiczenia i odzywianie a tak w ogole to wlasciwie mozna tu mowic tylko o kreatynie i jej pokrewnych, ze beda jakies spadki ewentualnie, szybsze czy wolniejsze reszta supli nie ma az tak dominujacego znaczenia i sa to tylko pojedyncze cegielki w calym planie, mniej lub bardziej [...]

6tyg to dopiero zaczniesz cos z tego wyciągać, rób 10-12 śmiało Dokładnie w 3 tyg to może ci sutki może zrobią się twardsze ,12 tyg najlepsza metoda ,sporo wody pij ile zdołasz i wiadomo odpowiednie odżywianie.

nie patrz na innych, rób swoje, urosną po kilku tyg pewnie jakiś efekt masowy bedzie na udach widoczny działy: odżywianie i trening dla początkujących, układasz sobie jakieś fbw, dietke do potrzeb adekwatną i rośniesz, tak ze nie lamentuj wiecej ze chude tylko trzymaj miche i przewalaj żelazo,pzdr.

Złe ćwiczenia Ułóż cały polan na CAŁE ciało. Takie wyciskanie na klatę 30 razy za wiele nie da. Wypełnij ankietę i wklej. Dobrze było by wiedzieć jakim sprzętem dysponujesz. Użyj wyszukiwarki i poszukaj czegoś na temat ACT. Jeśli to Cie ni zainteresuje poszukaj o Weiderowskim planie dla początkujących. Odwiedź tez dział "odżywianie" i [...]

uważam że nie dział odżywianie i zajmij się podstawami=czytaj tematy podwieszone

Zapraszam do działu Odżywianie i Odchudzanie.

Witam Trudno jednoznacznie stwierdzić, która kreatyna jest najlepsza. Generalnie każda szanująca się firma - ma produkty wysokiej jakości. Ciężko orzec o lepszej skuteczności danej kreatyny jeśli nie była ona porównywana z innymi produktami w identycznych warunkach, a o takie warunki trudno. Początkujący zawodnik może zyskać bardzo dużo przy jej [...]

to wejdz w dzial odzywianie i czytaj i ukladaj. Tam wszytsko masz. Pozniej mozesz ,myslec o odzywkach, jezeli celem jest masa to deita z dodatnim bilansem kalorycznym plus przemyslany trening, nie cwicz za ciezko tylko systematycznie idz do przodu.

Potrzebna Ci dieta z dodatnim bilansem - dział odżywianie Co do treningu to dział - trening dla początkujących.