Odźywianie

Prędzej staż niż odżywianie ma tu znaczenie. jak dopiero zaczynasz z treningami to się wstrzymaj troszkę

Czlowiek nie jest maszyna, ale przyzwyczai sie do wszystkiego Do tego suplementy tez sa potrzebne. Ostatnio zjadlem kilka tabletek tribulexu i podczas kuracji nimi moglem miec ciezkie 2 treningi, zajecia na pwr, zrobic obiad i jeszcze mialem sile. Mysle ze podstawa jest odzywianie. Ciekawe czy jest na tym forum duzo osob ktore maja po 2 treningi [...]

dział odżywianie się kłania widać muszą byc podstawowe błędy w dostarczaniu budulca i słaby trening, skoro takie mizerne efekty im szybciej to nadrobisz, tym lepiej!

tak, do działyu odzywianie mógłbys wpaść bo może sie okazać,że przy malych korektach juz zrobi sie niezle - czasami naprawde niewiele może brakować kalorii, czy jakiegos skladnika aby wreszcie zaczęlo rosnąć... także proponiowalbym przeanalizowac trening w odpowiednim dziale, potem powrócimy tu juz z pewnym bagażem niezbędnych informacji, ktore [...]

Witam Wypełnij ankiete działu i wstaw zdjęcie sylwetki WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

:redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 135 Wzrost : 182 Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia +2x bieganie Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać [...]

Jeśli mówimy o czystej masie mięśniowej to 4 kg jest sporo. Mozesz skonsultować swój trening i odżywianie w dzile ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

Łączyć z dietą maosową - dział odżywianie, i z treningiem - trening cykliczny, dział trening. zdr.

mam niewielkie doswiadczenie na siłowni ( około miesiąca ) dzial odzywianie i dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + jesli wystapia braki to odzywki uzupelniajace je bialkp/gainer/bulk

Z dieta do działu odżywianie. Na spalenie tłuszczu musi być z ujemnym bilansem kalorycznym, do tego aeroby.

no to zajrzyj do działu odżywianie, potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym. Dieta jest najważniejsza jak chcesz zgubić kilka kg.

Wydaje mi się, że nie do końca zrozumiałeś - jeśli chcesz zrzucić brzuch, to musisz utracić nieco masy. Tak to niestety jest i nic z tym nie zrobisz, możesz jedynie pomniejszać straty w mięśniach poprzez trening/odżywianie/suplementy. Co do diety - poczytaj uważnie i wyciągnij wnioski [...]

Najlepiej jakiś tańszy gainer, coś w stylu Mass XXL(59zł/2kg lub 129zł/4,8kg) albo coś z Vitalmaxa, gainer 1(102zł/4,5kg) lub rozrzutnie gainer 2. Jeszcze lepiej zainwestować do tego w diete, to nie kosztuje wiele. Vide. dział Odżywianie.

wg mnie nie warto... dobre odzywianie +jakis kompleks witaminowo mineralowy i styka

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Odżywianie myśle ze jest jak najbardziej okej. Stosuje dietke na mase czyli wcinam duzo wegli jak i bialka. Lecz przyznam sie bez bicia ze brak mi w niej troche owocow/warzyw wiem ze musze to nadrobic, ale to raczej nie przez to. Wiec cos polecacie..? :)

to mozna powiedziec masz juz przyczyne tych slabszych efektów, podstawa, bez wzg.na to jakie suple sie stosuje, i tak zawsze bedzie prawidlowe odzywianie, od tego beda tez wlasnie zalezne efekty cyklu,

Ja zaprosze do dzialu odzywianie

DIETA:brak zapraszamy do działu odżywianie

L. wysłanych artykułów 3 L. przecz. artykułów 10 Dział odżywianie biegieeem marsz!