Odźywianie

ja też czekam na ta walke i też jestem za Kenem KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

dzial odzywianie

żeby było jasne nie zalecam odboegania od treningu tutaj jest dział odzywianie,....

żadnych odżywek, zabierz się za ułożenie diety i porządny trening, na początku dział odżywianie i trening dla początkujących, na suple jeszcze za wcześnie

posty podwieszone - dział odzywianie i trening dla początkujących, nic wiecej do szczescia ci niepotrzebne.

Młody jesteś jeszcze ... Trening ogólnorozwojowy przez najbliższe pół roku i racjonalne, zdrowe odżywianie bez ścisłej diety.

weź się za odpowiednie odżywianie to na początek do opanowania http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-11-27 14:26:40

jeżeli nie masz diety i jesz co popadnie to zacznij od działu odżywianie a nie od supli (link podał Ci giecik), jeżeli masz już dietę, znasz swoje zapotrzebowanie i są ewentualne braki (dieta musi być ma kcal+) to możesz ją uzupełnić gainerem, jeżeli chodzi o cykl na kreatynie to mono+ nitro II może być jak najbardziej

Poczytaj posty podwierzszone oraz dział odżywianie... :)

żadnych zdjęć nie widzę nigdzie, rozpisanego treningu również. odzywianie rozpisz wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html trening rozpisz co w jaki dzien i jakie cwiczenia .

Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym Na poczatek ACT [...]

odpowiedni trening i dieta masowa, zapraszam do działów Odżywianie oraz Trening.

Z lekka nadwyrzka w bilansie kalorycznym. Reszte sie dowiesz w dziale odzywianie

Kreatyna mu nie potrzebna w tym wieku i przy takim stażu, gainer to dobra opcja ale on cudów nie zdziała jak będziesz się kiepsko odżywiał, tutaj masz 10 wskazówek zywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html pamiętaj pierw odżywianie potem suple http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html bo [...]

Zależy jak intensywne treningi są I jaki ciężar, oraz mąkę mięśnie potrzebują mniej czasu na regenerację a większe więcej,nie chodzi tu tylko o odżywianie,ale sen jest bardzo potrzebny,

4 miechy trenujesz i już bierzesz kreatynę /ba ? nie ma odżywek na rzeźbę - odżywki uzupełniają dietę Ty nie masz diety - więc zapraszam do działu odżywianie

co mam poprawic? potrzebna Ci odpowiednia dieta. Masa rosnie od kalorii (mowimy o trwalych efektach a nie chwilowych). Idz do dzialu odzywianie i dzialaj.

rezultaty będą jak bedzie dieta.po zalogowaniu zapraszamy do działu odżywianie oraz odchudzanie

PROSTE NA POCZĄTEK DIETA I SŁODYCZY ZERO , I MUSI ZACZĄĆ PŁYWAĆ JAK JUZ TROCHĘ ZGUBI NP 20 KG TO NIECH ZACZNIE BIEGAĆ BO JESLI TERAZ ZACZNIE BIEGAĆ BEDZIE TO BARDZO DUZE OBCIĄŻENIE DLA STAWÓW , ZAŁUZCIE KONTO I DO DZIAŁU ODZYWIANIE TAM POMOGĄ W DIECIE , ĆWICZYĆ CONAJMNIEJ 3-4 RAZY W TYGODNIU

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 82 Wzrost : 175 Obwód klatki : nie mierzyłem Obwód ramienia : nie mierzyłem Obwód talii : nie mierzyłem Obwód uda : nie mierzyłem Obwód łydki : nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie [...]