Odźywianie

gdyby moje odżywianie nie miało sensu to przez 3 tygodnie nie przytył bym 4 kg i narazie 10 kg na klate więcej biore !

lepiej zajzyj do dzialu odżywianie i nakupuj duzo puszek tunczyka serow bialych ryzu itp

1) Kiedy i Ile białka Dział ODżywianie. 2) Jak wyżej, ile Ci brakuje tego sie dowiesz z wyżej wymienionego działu.

+ odpowiednie odzywianie

Co do odżywiania to sobie przeczytaj - Odżywianie a sterydy (autor D. Szukała) – tu masz link: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=67093&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping Oprócz tego coś osłonowego na wątrobę. Na cyklu polecałbym hepatil, a po miesięczną kurację z Sylimarolu. Obydwa specyfiki dostaniesz bez [...]

dzial odzywianie

Zacznij uprawiać jakiś sport, pilnuj diety - jeśli masz wątpliwości co do niej to dział Odchudzanie/Odzywianie tam ocenią i ew. poprawią.

Polecamy dietę. Ogarnij podstawy. Dział ODŻYWIANIE i tematy podwieszone.

10 kg w ciągu tygodnia?! śmieszny jesteś. nie wiem czy w rok przytyłbyś tyle. przez cały czas rośniesz. zajrzyj tutaj jak się odżywiać i poczytaj posty podwieszone http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

odpowiednie odżywianie i treningi.

czytaj forum, dzial odzywianie i trening dla poczatkujacych

wejdz do dzialu odzywianie i czytaj pogrubione na gorze tematy. linkow musialbym tak samo szukac jak i TY

witaj na poczatek polecam Ci te artykuly jako OBOWIAZKOWA lektura : poradniki dot. spalania tluszczu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 by Princess http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 by Michail Jak zabrac sie do diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 by Tyka Jak spalamy tluszcze raz jeszcze : [...]

Bedziesz musial zaczac od nowa trening obwodowy - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 a co do odzywiania to polecam zajrzec do dzialu "Odżywianie" - http://www.sfd.pl/forum_10/

zalezy od prezmiany materii/typu budowy, celu. w tej kwestii czytaj powdwieszone w dziale odzywianie. ja np teraz jestem na wysokotłuszczowej i tluszczu jem wiecej niz wegli...

Zobacz w archiwum, temat poruszany byl juz wielokrotnie, na przyklad ostatnio tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73064 i tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72046. Generalnie: dieta, aeroby (4-5 razy w tygodniu, co najmniej 30 minut), cwiczenia brzucha. Postaraj sie jezdzic troche dluzej niz 20 minut, najlepiej rano, na czczo. Co do [...]

Ingac- a ile masz wzrostu? smoczek mod(ka) działu odżywianie

jak ma byc na mase to najpierw dzial odzywianie i uloz sobeie diete, a trening FBW i bedzie ok.

Zamieściłem ten filmik żebyście zdali sobie sprawę że nie tylko odżywki się liczą i żebyście "nie chodzili a skróty"specjalnie dałem film z mojego menu w temacie odżywianie...zgadzam się że odzywki i w ogóle,ale ludzie Najpierw trzeba poznać co wasz organizm tak naprawdę "posiada" a nie że odżywki bo nie ma efektów

Aeroby po treningu średni pomysł ( zresztą zależy od czynników , czas , poziom bf , wspomaganie etc. ) . Jeśli nie możesz przytyć po prostu za mało jesz , wrzuć cały Twój jadłopis i więcej danych lecz to jest dział odchudzanie a nie dział odżywianie . Pozdrawiam