Odźywianie

Zmniejsz intensywność treningową, zmień rodzaj trening np. jeżeli dotychczas bazowałeś na małych powtórzeniach a dużych cieżarach pokombinuj coś wytrzymałościowo, przeanalizuj odżywianie popraw dietę, coś dla psychiki czyli jakiś dzień rosputy kulinarnej, w skrajnym przypadku przerwa tydzień czy dwa

poszykaj w dziale "odżywianie" tam jest wszystko do wyboru i do kolory ps.przyjemnych chwil na silce!!

przede wszytskim prawidłowe odżywianie i dostarcznie odpowiedniej ilości składników odzywczych wody zawsze coś spadnie możesz wrzucić jakiś stack przedtreningowy bez krety ale to inny dział pozdr

0 wiedzy 0 prawdziwego trenowania 0 diety wiec i 0 supli czytaj jak najwiecej na sfd w dziale odżywianie, trening i suplementy, zaglądaj w tematy podwieszone i jak będziesz już wiedział czemu nikt Ci nie poda jednej najlepszej odżywki możesz się za to brać. pozdro

Prawidłowy trening nie ma prawa zaburzyć procesu wzrostu,także bez obaw. Zdrowe odżywianie jak najbardziej.Jednakże przyznam szczerze,iż liczenie każdej kcal,unikanie jak ognia produktów uchodzących za niezdrowe...itd,to jednak już przesada.Także nie popadaj w skrajności.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 NO I SUPLEMENTACJA: [...]

sciagnij sobie Dziennik Posilkow VITALMAX v4.01 bardzo pomaga albo poczytaj troche w dzile odzywianie

dieta to sprawa indywidualna, idź do działu odżywianie i tam poczytaj tematy podwieszone, które pomogą Ci ułożyć dietę,nikt Ci nie poda przepisu na super dietę bo zapotrzebowanie na b/t/w w ciągu dnia każdy z nas ma inne

Wiek: 23 Płeć: M Waga: 86 Wzrost: 178 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 20% ? Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): praca fizyczna Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie [...]

no to masz nie odpowiednią diete dla swojej budowy, poczytaj w dziale odzywianie , tam poproś o poprawe diety

dział doping się kłania :-) Chyba odżywianie :-P

tutaj nie poruszamy kwestii dopingu, poza tym tu są szybkie pytania, a w Twój problem trzeba się zagłębić w normalnych działach. Mozesz dietę skonsultować w dziale odżywianie i odchudzanie. Sporo jest takich przypadków że ktoś pisze mam dietę super to i tamto a jak się okazuje po wklejeniu ciekawie to nie wygląda.

Wstaw porządne zrzuty z dziennika w odpowiednim dziale (odżywianie) - nikomu tu nie płacą za rozczytywanie Twoich wpisów.

dieta jest na 4500kcal, a potrzebuje jakies ponizej 4tys, dzial odzywianie mam za soba, prosze tylko o porade jak to dobierac: \ pozatym teraz juz sie chyba ankiety nie da uzupelnic

jako ze jestes przetrewnowany prawdopodobnie miales zly trening i nie robiles cykli regenrayjnych.. a to duzy blad... polecam zaczac od cykluy I GRUPA II- masa sredni staz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

Kolego, masa to odpowiednie odżywianie, z nadwyżką kcal. Bierz gotowca, bez kombinowania na tym etapie. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Wklej dietę w postaci zrzutu potreningu.pl w dziale Odżywianie, nie tutaj.

ułożyć dietę, bez niej Ci nic przyrostu nie przyśpieszy. odwiedź dział odżywianie i poczytaj podwieszone tematy.

Dział odżywianie ...Zapraszam

Nabiał nie będzie miał istotnego znaczenia pod kątem wpływu na retencję wody w naszym organizmie. Śmiało można wkomponować go w swoją dietę, bez względu na cel jaki obraliśmy. Uwagę sugeruję zwrócić na całość diety, ilość sodu, potasu, ilość płynów jakie spożywasz w ciągu dnia, oraz ich jakość. Również przetworzone produkty, które będą źródłami [...]