Odźywianie

Bez diety nici z redukcji tłuszczu. Dobre odżywianie stanowi 2/3 sukcesu. Także radziłbym zabrać się za tą kwestię.

A odnośnie diety to w dziale ,,odżywianie,, ;)

Tutaj trzeba mieć wiedzę z zakresu, trening, odżywianie itp a nie obsługi komputera i kasowania tematów i minimum 30 w bicu.

6 strzałow deki i 6 testa to nawet nie poczujesz, ankieta wypełniona po H*U*J*U, brak diety, brak wiedzy ---> odżywianie, suplementacja, trening ..Tędy droga kolego...

głupota bedzie to jak wezmiesz saa wiec ułoz sobie diete bo jak nic o niej nie napisałes czyli jej nie masz ---->kierunek dział odzywianie Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-12-01 22:39:48

hahaha nie chce mi się wierzyć. Ledwo zacząłeś ćwiczyć, diety nie miałeś a ziomek już Ci odżywki wciska? ee no co ty:) Moje kilka rad zanim za coś się zabierzesz: 1. Czytaj, dużo czytaj, jak spędzisz na SFD tydzień, przez cały czas czytając to się bardzo dużo dowiesz. 2. Określ swój cel, czy chcesz przybrać na czystej masie mięśniowej, czy po [...]

Każdego tygodnia zostaje mi spory słoik z 35 zółtkami, może ktoś chce. Namów mame na sernik o ile się oprzesz pokusie :) Moderator Odżywianie

musi być dużo dobrego żarcia przede wszystkim idź do działu odżywianie/odchudzanie, poczytaj o planach fbw i interwałach pozdro.

http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Ja zrzucać będę dopiero gdzieś od marca (teraz trzeba nabierać masy) Ale, na wiosnę tego roku zrzuciłem pięknie prawie 7 kg w 3 tygodnie - szczegóły można znaleźć w dziale Odżywianie, post nosi tytuł "Dieta tłuszczowa - rewelacja" Pozdrawiam, Tyka

depresja ? znajdź dziewczynę, jakieś ciekawe zajęcie, nie siedź w domu przed kompem bo to nudzi i po prostu myśl pozytywnie może nie pomogłem ale się starałem możne brak witamin lub złe odżywianie powodują tą senność i niechęć do życia ?? ustaw sobie jakieś cele w życiu zrób coś czego nigdy byś nie zrobił nie wiem np zdaj prawo jazdy na motor czy [...]

Nie miałem nic złego na myśli poprostu ekto zawsze mają lepiej jeśli chodzi o tego typu jedzenie Oczywiście zdrowe odżywianie jest ważne, ale z drugiej strony każdy chce mieć coś z życia, nie jesteśmy zawodowcami

to Ty lepiej zabierz się za odpowiednie odżywianie co drugi Twój temat jest o ph przestań się faszerować tym syfem,bo za niedługo zrobisz kupę i wątroby nie będziesz miał

manixxx przysiad to król - powinnien stac na 1 miejscu a pozniej dopiero np wyciskanie a nie odwrotnie. Gainer to odzywka w wiekszosci weglowodanowa , wegle łatwo dostarczyc jest ich masa w produktach spozyczych, z białkiem bardziej mamy problem, narazie odpusc soebie suplementy czy odzwyki kup jedzenie to warto powolutku wszystko. Plan który [...]

"Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 40kg, martwy ciąg 40kg, wyciskanie na ławce leżąc 30kg " 4 tygodnie postaw fundament pod dalszą pracę . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html I popracuj nad tymi elementami [...]

Dział odżywianie..

idz do działu Odzywianie, poczytaj troche i uloz sobei diete, nic trudnego

dokladnie dieta podstawa dzial odzywianie posty podwieszone

na pierwszy cykl , jak dopeiro ćwiczysz 2 miechy to nitro nie jest Ci potrzebne :)...kretke walnąłbym dopiero gdzieś tak za miesiąć , jak Ci zaczną efekty spadać(zawsze jest tak że jak zaczynasz to cały czas dokłądasz więej , a poźńiej dupa , nic nie chce sie ruszyć i z ledwością wyciskasz te 5kg wiecej na tydzień)jak kupujesz mono to praktycznie [...]

suple i sterydy tutaj nie pomoga, brakuje podstaw w postaci zbilansowanego odzywiania, to jest kluczem bys zmienil sylwetke. rozpisz swoje dzinne odzywianie, jak to wyglada