Kwesta tego ile czasu trwa już redukcja tkanki tłuszczowej? Jeżeli od ostatniego strategicznego roztrenowania minął już spory okres, to z redukcji bym wyszedł od razu, wchodząc na zerowy bilans energetyczny. Jeżeli nie jest to długi okres, to jak najbardziej można wprowadzić stopniowe zwiększanie ilości spożywanych kalorii. Nawiązując do okresu [...]
Takie znalazlem: http://kulturystyka.pl/odzywianie-i-suplemacja-w-sztukach-walki/ http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html Zmieniony przez - grimper w dniu 2008-07-22 15:28:49
dieta dział odżywianie bo takie żarcie jak ty wymyślasz to na pewno jest do niczego. tam się dowiesz że od tłuszczów się nie tyje trening dla początkujących z podwieszonych tematów. efekty będą jak będzie dobra dieta pzdr
Witam! Przede wszystkim musisz uzbroic sie w cierpliwosc i wszystko racjonalnie przemyslec...pamitaj ze do treningu trzeba sie przylozyc zeby dobrze wygladac-nie ma ladnego ciala bez wysliku(czytaj ABgymnic ) Ale w rzeczywistosci nie jest to az takie trudne i wymagajace wielkich wyrzeczen jak sie moze na poczatku wydawac. Piszesz ze juz zaczelas [...]
witaj se ne plany sie pozmieniały chciałbym jechac na zawody 18 ego do knurowa czy wobec tego mógłym piątek robic tak jak poniedziałek? zeby jaknajszybciej siła poszła a potem i tak bym odpocczywał czyli dwa ciezkie treningi w tyg.oczywiscie wsparcie pełne z kretą gluta bcaa carbo i odzywianie na ostatni guzik.dzieks
zaden suplement nie zbuduje Ci miesa, za to odpowiedzialne bedzie odzywianie, jak chcesz kup sobie kreatyne + ba + stak/nobooster jak lubisz/potrzebujesz dodatkowej motywacji
Nieda sie jednoczesie spalac i budowac masy. Mozesz probowac spalac sadlo i starac sie zachowac miesnie, poprzez odpowiednie odzywianie + suplementy, lub tez mozesz starac sie budowac mase miesniowa bez zbednego tluszczu, co nie jest latwym zadaniem, bo trzeba dobrej diety i dobrego treningu, a skoro niemasz na niego czasu, to ciezko mowic o [...]
Chlopie jaja sobie robisz? Dla swojego dobra poczytaj podwieszone posty zarowno z stad jak i trening dla poczatkujacych i odzywianie. Piszesz ze cwiczysz razem z kolegami juz 3 miesiace, niezbyt dobrze o was to swiadczy, jesli zaden z was nie poszedl po rozum do glowy i nie zaiteresowal sie w zaden sposob poprawnoscia i sensowanoscia waszych [...]
Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/123 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: [...]
co znaczy pół-zawodowo? co robicie na tych treningach piłki nożnej?(jakieś biegi?) a co do diety to dział "odżywianie" a co do treningu,robiłeś splity partia raz na tydzień,wiec spróbuj FBW(ewentualnie splita partia dwa razy na tydzień)
Plan do kosza 1.Wiecej nie znaczy lepiej , i nigdy nie bedzie znaczyło. 2.FUNDAMENT , DOM , DEKORACJA taka kolejnosc- ty musisz budowac fundament ćwiczenia bazowe - wielostawowe, gdzie angazowane jest całe ciało do pracy , a nie kupa nie potrzebnych cwiczen trening to impuls dalej odzywianie i regeneracja robia robote FBW 4-6 ĆWICZEN 1 zestaw
Na początek wejdź w ten link i przeczytaj wypowiedź drsquat http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html Później zajrzyj do działu odżywianie i ułóż dietę ona będzie spełniać kluczową rolę. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Posiadasz w tej siłowni wysokie stojaki do przysiadów?
SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]
rozi- z przykrością muszę stwierzdić, że nie maożna do końca ci pomóc bo aby dobrać ci odżywki i suple musisz mieć coś do czego to się dobiera czyli dietę i trening, zaglądaj więc do działów Odżywianie i Trening, tutaj myślę nie będzie problemu ale tylko w takiej kolejnści jak podałem, przypomnij się wieć za jakiś czas a ułożymy ci cykl.
Ułóż sobie dietę na masę. Dieta to podstawa w tym sporcie, niezależnie czy chcesz być wielkim koksem, czy dobrze wyglądającym playboyem :D Jesteś bardzo szczupły, tak więc jak pisałem tylko dieta na masę, wszystkie info masz w dziale odżywianie, a w dziale kuchnia znajdziesz dużo fajnych przepisów ukierunkowanych dla aktywnych i/lub chcących się [...]
podaj wiecej info o sobie plan katastrofa na rzezbe sa aeroby i dieta a nie wyciskanie na klate po 15 powt. zapraszam do dzialu odchudzanie, odzywianie a trniengiem zajmiemy sie tutaj poczytaj na temat fbw - osobiscie najbardziej cenie i w okresie budowania masy jak i przy wycince
goral09 nie rozumiem - masz ujemny bilans i masa idzie w górę to znaczy że to nie jest ujemny bilans i daj do sprawdzenia tą dietę w dziale ODŻYWIANIE. Wykonujesz treningi areoby/interwały itd .....
