Dieta dla piłkarza

Witam jeżeli ktoś ma jakąś gotową dietę żeby zrzucić przez okres 2 miesięcy około 8 kilogramów. Gram w piłkę nożną wcześniej chodziłem na siłownię przez okres 7 miesięcy i trochę mi się przytyło, chciałbym teraz zrzucić parę kilo do wagi 76.
Jeżeli ktoś mógłby mi polecić jakiś bezpieczny suplement zmniejszający apetyt(mam 17 lat).
Z góry dzięki


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 84

Wzrost: 182

Obwód klatki: 105

Obwód ramienia: 37

Obwód talii: 86

Obwód uda: 60

Obwód łydki: 40

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: wysoka

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna 4x w tygodniu
Siłownia 2x
Tenis 1x

Odżywianie: Lubię wszystko co złe ;]
Jem dużo

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: Zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: około 90 min dziennie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: -

"Odżywianie : Lubię wszystko co złe ;]
Jem dużo "

Bezpieczny suplement zmniejszajacy apetyt to mniej wpierd*** ale czesciej i nie jedz/pij smieci...