"ODZYWIANIE REGENERACJA " Staram sie odżywiać zdrowo jak napisałem, jeżeli chodzi o regeneracje, to przeczytałem, ile trzeba poczekać żeby mięśnie się zregenerowały, i ułożyłem plan,chociaż się starałem żeby to było 1-2 dni regeneracji. Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-02-20 17:20:24
"bede nazywał rzeczy po imieniu ,trzeba tak robic" Powiedziałem swoje jeszcze raz zobacze jak kogoś wyzywasz od brudasó dostaniesz Bana! Nie dyskutuje na ten temat więcej KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football [...]
"Nie dyskutuje na ten temat więcej" KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Tajfun nie ma co dyskutować MaTEO po to stworzył regulamin aby go przestrzegać Jedyne co źle zrobiłem to podałem pkt reg za kasowanie tego posta bo powinien być 1 zamiast 4 (ale to dlatego bo sie spieszylem) NA forum mamy pewien regulamin i trza go przestrzegać "Zamieszczania wypowiedzi/materiałów postrzeganych przez dowolnego moderatora jako [...]
crazy1994 bedziemy krzyczeć! Bo piszesz w kogoś temacie. Na początek przeczytaj o ACT lub FBW w spisie tematów Odwiedź też dział "Odżywianie" tam dowiesz sie o diecie zdr
a ja sie niezgadzam ten dzial jest malo przydatny, szkoda tylko marnowac czasu BL na moderowanie tutaj, przez to ze bedzie tu kasowal zdjecia chuderlakow czy innych ciapkow co wczoraj sie zarejestrowali i odswierzaja stare tematy ucierpi dzial doping aby tu moderowac nietrzeba miec zadnej wiedzy ani wygladu ,ot troche obycia styknie na sfd, tak [...]
1-10 deka 250 e5d 1-11 susta 250 e5d od 3 do 11 tyg hcg 500iu e6d odblok przez 21-24 dni clom 50 mged na noc 18 dni po ostatnim wbiciu susty idż do działu odżywianie tam chłopaki pomogą ci rozpisać żarcie żeby po cyklu nie było więcej tłuszczu niż jest teraz Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-30 21:54:17
nie potarfisz bo Ci sie nie chce poczytac troche temat "pierwsza wizyta jasia na forum" potem szukaj na forum propozycji planow dla poczatujacych i daj do sprawdzenia co do diety bez niej nie licz na szokujace efekty dzial "odzywianie"
siema, kazdy jakos zaczyna,wiec spoko fajnie ze ty zaczynasz od dzialu odzywianie, a nie suplementacja. nie wiem jakiej pomocy oczekujesz, ale na poczatek masz pare ciekawych linkow, na bazie ktorych jestes sam w stanie cos ulozyc: http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych [...]
jak do tej pory ćwiczyłes? Dieta : brak Dlatego moze ci słabo isc, odpowiednie odzywianie to podstawa tego sportu. A ze fatalne godziny zajec na uczelni to zadne wytłumaczenie, dla chcacego nic trudnego.
właściwe odżywianie to podstawa wszystkiego- szkoda, że w dziale Trening trzeba to także przypominać. jaki jest twój staż, dlaczego chcesz trenować a silę- w każdym bowiem przypadku gdy jest sie początkującym lub średniozaawansowanym sila b. dobrze wzrasta wraz z treningiem masy i taki specjalistyczny trening nie jest potrzebny. jednak wszystko [...]
po pierwsze: nie odswiezaj starych tamato. po drugie uloz diete: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]
soldier001 i lorak9339 Pamiętajcie że człowiek ma troszkę więcej mięśni a nie tylko klatę i biceps. Proponuję zastosować się do tego treningu http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Ułożyć sobie sensownie dietkę ( dział odżywianie) i ćwiczyć. Wskazane było by jeszcze w dni nie treningowe zostawić [...]
w tym wieku to dieta nei jest potrzebna tylko zdrowe odżywianie. Plan to najlepiej ACT (obwodówka). Za szybko na splity no chyba, że FBW ale zacznij se od ACT i duża liczba powtrz. 5000kcal to sporo ale z szybką przemianą materii nie powineś sie zalewać i otłuszczać. Może nie tak wysoko ale stopniowo co tydzień dodawaj po 200-300kcal i obserwuj [...]
na redukcje jednyną opcją jest ujemny bilans kcal poczytaj działo odzywianie c od otreningu to opcja act/fbw dla ciebie - poczytaj dział trening la początkujacych oraz trening w domowych warunkach co do sylwetki jesli nie cwiczyłes to fakt ze masz zbudowane nogi wprowadza cie w bląd jesli miałbys solidne mocne nogi to nie miałbys problemów z [...]
poczytaj, na pewno pomoze NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na [...]
Biba;)
