Odźywianie

Witam, Co do diety to zalezy co chcesz osiagnac. Polecam dzial odzywianie tam na pewno Ci pomaga :) (jezeli bedziesz mial jasno sprecyzowany cel) . Pozdrawiam wszystkich

Po 1 uloz diete - dzial odzywianie Po 2 3D protein nie kupuj bo to syf po 3 Z BCAA masy nie zrobisz braki w diecie uzupelniaj bialkiem np system protein 80 , carbo kieruj sie cena. Kreatyne narazie odpusc, uloz diete i bedzie si - masa i sila bedzie rosnac pozdro Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-01-09 00:29:58 Zmieniony przez - SneS w dniu [...]

j/w Jeśli chcesz przybrać na masie dieta jest podstawą. Odsyłam do działu odżywianie i wróc jak będziesz już miał wszystko rozpisane Poza tym powiedz ile masz funduszy na dany cykl - będzie nam łatwiej dobrac odżywkę

Tak jak qazar napisał idz do działu odzywianie i poczytaj posty podwieszone, nawet z 10 razy jak nie zrozumiesz. O ulozenie diety nie pytaj. My mozemy tylko ja poprawic. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-05 20:59:42

http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

masz diete?? musisz miec ułozona diete z nadwyzka kaloryczna zeby miesni mogły sie rozwijac!! a takie cos jak gainer czy białko to uzupełnienie diety!! poczytaj dział odzywianie zapraszam

mistrzu nie licz białka w kotletach tylko w gramach carbo jak już to po treningu odwiedź dział odżywianie

danus545 wejdz sobie do działu ODZYWIANIE tam jest mnóstwo artykułów które pomoga ci sie ogarnac w temacie naprawde , nawe taki co jesc w pracy /szkole. heheh pozdrawiam i zycze powodzenia a metodyka trenigowa tutaj

ok.uciekam na odzywianie.nie doczytalem.sorki

no to niedobrze jak nie masz diety... ;) poczytaj w dziale "odżywianie" jak ważne jest pożywienie i jego odpowiednie rozplanowanie ;)

no wiadomo ze cos przekąsze cos małego po miedzy tymi posiłkami - baton to nie to co powinienes jesc miedzy posiłkami :) jak nie masz diety to masz odpowiedz na wiekszosc swoich problemów... zle sie poprostu odzywiasz i wycienczasz organizm dodatkowa aktywnoscia fizyczna do tego dochodzi stres dnia codziennego i spokojnie mozna popasc w stagnacje [...]

jak wyżej, do tego polecam zmiene dzialu na odzywianie i suple.

patryx1991 -nie miałoby to sensu gdybyśmy ci próbowali doradzać coś w kwestii odżywek i supli w sytuacji gdy nie masz pojęcia o najprostszych założeniach z dziedziny odżywiania, nie wiem- przypuszczam, że z treningiem jest podobnie. jedyne w czym można ci pomóc to w "przekierowaniu cię do odpowiednich działów- czyli musisz odwiedzic na [...]

Rawer16 Musisz rozumiem i wiedzieć że trening siłowy jest rodzajem impulsu lub bodzcu na muskulature do rozrostu, czyli tak po krótce atakujemy -rozwalamy. POZNIEJ robote robia ODZYWIANIE I REGENERACJA czyli miesnie otrzymuja odpowiednie składniki odzywcze wypoczywaja i dochodzi do rozrostu który ma na celu zabezpieczyc. tak po chłopsku wiec [...]

Więc możemy zaprosić kolegę do działu trening dla początkującychoraz odżywianie. W zależności od wieku mamy jeszcze dział Junior SFD. Za kilka lat chętnie zapraszamy tutaj pozdrawiam

sprawy żywienia w dziale odżywianie . Co do planu , zapoznaj się z podwieszonymi .

masz wszystko na forum,tylko trzeba trochę poczytać nie da się tego zrobić w 20 minut,masz działy odżywianie,odchudzanie,treningi dla początkujących itp itd

Nie wiem jak wyglada Twoje odzywianie / posiłki wiec ciezko tutaj się wypowiadać

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. _______________________________________ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 [...]

GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów [...]