Dostalem te ksiazke wraz z suplami, ktore zamowilem ;) taki gratis, dluga historia. W sumie jest tam duzo ciekawychrzeczy. Duzo informacji na temat ciala, miesni i samej budowy czlowieka, nastepnie dieta, odzywianie, przykladowe diety, typy i opisy ludzkich sylwetek, nastepnie plany treningowe, na koniec zdjecia z cwiczen, dokladnie opisane z [...]
Wiek :19 Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 64 Wzrost : 170 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 75 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10.2% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - 1-2 Bieganie Odżywianie : Cel : Budowa masy [...]
Oczywiście. Jak najbardziej możesz wrzucić tutaj kilka przykładowych dni diety w celu jej przeanalizowana, sprawdzenia i poprawienia. Najlepiej jakby były to różne rozpiski na kilka przykładowych dni, abyśmy mogli zobaczyć jak wygląda jej urozmaicenie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]
To dość oczywiste, że w sytuacji, gdy wprowadziłeś aktywność fizyczną, do której nie jesteś przyzwyczajony, to będziesz bardziej zmęczony i wszystko będzie Ciebie bolało. Trzeba czasu i cierpliwości żeby się do tego przyzwyczaić. Poza tym, podstawą samopoczucia, jasności umysłu i energii w ciągu dnia jest dobrze dobrana dieta. Z tego też względu [...]
Na temat produktów konkurencji staramy się tu nie wypowiadać, ewentualnie niekorzystnie Dieta: brak No to lipa... bo wiesz, ogromna część postępów to dobrze zbilansowana dieta. Odżywki mają na celu uzupełnić jej braki oraz dostarczać łatwo przyswajalnych składników odżywczych głównie przed / po treningu. Zatem dział: Odżywianie i ryjemy wiedzę W [...]
http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html Przeczytaj wypowiedź traktor71, znajdziesz tam plan dla siebie. Krete odstaw bo tylko ją zmarnujesz. Idź do działu odżywianie i ułóż sobie diete redukcyjną. Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-06-26 22:39:38
Działanie kreatyny średnio daje się zauważyć po 1-3 tygodniach suplementacji. Być może pokładałeś w nich zbyt duże nadzieję? Jeżeli chodzi o shocka jego działanie jest doraźne i powinieneś (bądź i nie) odczuwać go po pierwszej dawce. Dopracuj odżywianie i zobacz co będzie za te ~8 tygodni. [...]
jakoś powątpiewam byś miał niepotrzebne 25 l wody, poza tym ciało ludzkie w wiekszości skąłda się z wody :-) Tym się nie przejmuj, niestety suple nic Ci nie pomogą jak nie dopilnujesz odzywiania, nikt nie mówi o chodzeniu 24 na dobę z wagą pod pachą. A jedynie o zdrowe odżywianie z głową na początek
Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 87 Wzrost : 181 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 86 Obwód uda : 62 Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - FBW, 5 x sw Odżywianie : staram sie jesc czysto Cel : redukcja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
2 sprawy na poczatek pierwszy wypelnij ankiete dzialu do ktorej linka masz wyzej druga wklej swoje odzywianie np. z 3 ostatnich dni najlepiej w szablonach z poitreningu.pl
zajrzyj do działu odzywianie w celu sprawdzenia diety bo to co napisałes nijak ma sie do zdrowego odzywiania ..(ograniczenie węgli, sporo warzyw i kurczaka) .. Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-24 18:44:57
wiekszosc tego typu tematów jest w tematach podwieszonych w danym dziale (np. suple, odzywianie ,trening) a nawet jak nie ma , to zwazse mozna link podeslac moderatorowi dzialu a on go umiesci w takim temacie, nowy dział zbędny w takim przypadku
Tutaj masz dział suplementy i takiej tematyki działu sie trzymamy, dla Ciebie jednak za wcześnie na suple. Proponuje zapoznać sie z podwieszonymi tematami w działach takich jak: - Junior SFD, - Trening dla początkujących, - Odżywianie
http://www.sfd.pl/CKD_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html używaj "zbioru linków w dziale odżywianie" następnym razem :)
Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w [...]
