MR

Dotarła do nas bardzo smutna wiadomość. Nie żyje Gene Rychlak. Zmarł w piątek rano i miał zaledwie 51 lat. Rychlak był pionierem w społeczności trójboju siłowego. Był pierwszą osobą w historii, która wycisnęłą na klatkę 900 funtów (408 kg) i 1000 funtów (453,5 kg). Ponadto był także założycielem i prezesem Revolution Powerlifting Syndicate. [...]

Wykroki to jedno z klasycznych ćwiczeń, powszechnie wykorzystywanych np. przez Ronniego Colemana, w swoim czasie jednego z największych zawodowych kulturystów, 8-krotnego Mr. Olympia.  https://www.youtube.com/watch?v=9EywflIsja4 Film: trening nóg według Ronniego Colemana, od 5:20 wykroki. Co warto wiedzieć o wykrokach? Ciężko jest powiedzieć, czy [...]

Właściciele Olympia Weekend ogłosili już datę najważniejszego wydarzenia kulturystycznego Olympia 2021. Kolejne zawody zaplanowano na 7-10 października 2021 roku w Orlando na Florydzie. W zeszłym roku impreza została przeniesiona do Sunshine State w ostatniej chwili z powodu nałożenia ograniczeń w Las Vegas. Niektórym było trochę smutno z tego [...]

Przysiad przedni jest jednym z najczęściej stosowanych ćwiczeń przez ciężarowców i strongmanów. Potencjał takiej odmiany przysiadów docenił Ronnie Coleman, 8-krotny Mr. Olympia. W dwuboju ciężarowym pozycja ze sztangą umieszczoną na górnej części klatki piersiowej i barkach jest wyjściową do drugiej fazy podrzutu, czyli wybicia na unik (push jerk, [...]

Shaquille O'Neil jest jednym z najlepszych koszykarzy wszechczasów i jedną z najbardziej rozpoznawalnych twarzy na świecie. Być może niektórzy z Was wiedzą, że oprócz koszykówki, jego pasją jest także kulturystyka. Ci, co go obserwują zauważyli zapewne, że czasem wrzuca do sieci zdjęcia z siłowni, na których znajduje się w towarzystwie znanych [...]

Ikona kulturystyki Ronnie Coleman to jeden z najbardziej popularnych i utytułowanych zawodników Men's Open w IFBB Pro League. Zdobył aż siedem razy z rzędu trofeum Sandowa, a w sumie był ośmiokrotnym Mr. Olympia. Jego ostatni występ w Olimpii miał miejsce w 2007 roku, po którym postanowił zakończyć udaną karierę. Coleman nadal udziela się w branży [...]

Młody kulturysta Garth Malgas zabłysnął ostatnio w sieci dzięki zdjęciom, na których robi tak zwane “vacuum pose”. Vacuum polega głównie na tym, że wciągamy nasz brzuch po to, aby uzyskać efekt próżni w jamie brzusznej. Stosowany on był często w czasach "Złotej ery" przez kulturystów na scenie w trakcie zawodów.   Wszyscy trenujący dłużej lub [...]

Znane są już szczegóły zawodów „Kamienna Rzeźba” w Strzegomiu. Zawody, jak zwykle, będą otwierały jesienny sezon startowy w Polsce. Odbędą się w dniach 7-8 września br. w Hali Sportowej OSiR przy ul. A. Mickiewicza 2 w Strzegomiu. Weryfikacja będzie prowadzona w sobotę, 7 września, w godzinach 16:00-19:00 w miejscu zawodów. A same [...]

W swojej sportowej karierze Hafthor Bjornsson podejmował wiele wyzwań i za każdym razem odnosił sukcesy. Oprócz strongmana próbował sił jako aktor i bokser. Czy następna na liście jest kulturystyka? Najsilniejszy człowiek świata w niedawnym poście na Instagramie pochwalił się, że wziął udział w seminarium z pozowania dla kulturystów. Na początku [...]

Kulturysta Flex Lewis posiadający siedem tytułów Mr. Olympia 212, chociaż wycofał się ze sportu, wciąż jest aktywny w branży. Niestety będąc na wakacjach doznał zerwania ścięgna mięśnia trójgłowego, co będzie wymagało operacji. „Zerwałem ścięgno. A więc coś, czego kulturysta nigdy nie chciałby doświadczyć, ale zdarzało się to najlepszym. Wszyscy [...]

Jay Cutler opublikował na swoim kanale YouTube filmik, w którym wspomina swoje szkolne lata. Myślicie, że czterokrotny zdobywca statuetki Sandowa był świętoszkiem? Z poniższego filmu dowiadujemy się, że niekoniecznie... Nie przestrzegał prawa w czasach liceum i często ryzykował, na przykład prowadząc samochód bez prawa jazdy. Poza tym Cutler [...]

Roelly Winklaar (42 l.) zaskakuje wszystkich i po prostu nie przestaje rosnąć! W ciągu ostatnich kilku lat w każdym konkursie, w którym się pojawił, wydaje się być jeszcze bardziej masywny niż wcześniej. Po ostatnim filmiku opublikowanym przez jego trenera, w sieci zrobiło się gorąco. Wszyscy są w szoku, jaką formę prezentuje Winklaar na tę [...]

Ostatnie kilka tygodni obfitowało w smutne wiadomości dla świata kulturystyki. Odeszło z tego świata wielu sportowców. Teraz straciliśmy kolejnego kulturystę - IFBB Pro Lawrence Marshall zmarł 8 maja w wieku 58 lat. Wieści o jego śmierci pojawiły się w lokalnych publikacjach prasowych, a później zostały potwierdzone przez jego rodzinę oraz [...]

We wrześniu pisaliśmy o tym, że Big Ramy podjął poważną decyzję i opuścił Oxygen Gym po nieudanych zawodach Olympia 2018. Wiele osób zastanawiało się, a media spekulowały, kto będzie jego nowym trenerem. ZOBACZ: Big Ramy żegna się z Oxygen Gym i wraca do Egiptu Teraz już wszystko jasne. Neil Hill z ogromną radością ogłosił, że Big Ramy dołączył do [...]

Mr. Olympia Big Ramy zmierzył się ostatnio z Larrym Wheelsem w pojedynku siłowania się na rękę. Starcie odbyło się na siłowni B1 Gym w Dubaju w Zjednoczonych Emiratach Arabskich. W filmie na Instagramie widać, jak Big Ramy zręcznie pokonuje fenomenalnego siłacza Larrego Wheelsa.  Wheels jest trójboistą siłowym, ale próbował także swoich sił w [...]

Kulturysta Witalij Ugolnikow „Dobry Vito” w ostatnim czasie stał się bardzo popularny i ma ambicję stać się jednym z najlepszych kulturystów na świecie. Zbliżył się o krok do realizacji swoich celów w ten weekend podczas NPC Muscle Contest Fit Pira w Brazylii.     W sierpniu pisaliśmy o tym, że zmienił federację i planuje zostać Mr. Olympia. Cały [...]

Słowacki zawodnik Michał Krizo niedawno przybył na amerykańską ziemię z nadzieją na podbój świata kulturystyki. Wygrana na EVLS Prague Pro 2022 zapewniła mu kwalifikację do Mr. Olympia 2022. Bardzo ciężko pracuje, aby nie odbiegać od reszty zawodników na scenie w Las Vegas. Od razu po przyjeździe udał się na trening nóg w mekce kulturystyki – [...]

Ikona amerykańskiej kulturystyki Kai Greene był swego czasu uważany za jednego z najlepszych zawodników IFBB Men's Open. Nigdy nie wygrał zawodów Mr. Olympia, ale wiele osób uważa, że na to zasługiwał. Od 2016 roku nie startuje już w zawodach, ale wciąż ma wspaniałą sylwetkę godną pozazdroszczenia. Ostatnio z wielką przyjemnością zaprezentował się [...]

Stymulacja tkanki mięśniowej jest procesem, który powinien występować w odpowiednich od siebie odstępach czasowych, które z kolei powinny być dobrane tak, aby wstrzelić się w zjawisko superkompensacji. Grupa grupie nie równa Przyglądając się temu, co serwuje nam nauka, większość trenujących osób powinna trenować większe grupy mięśniowe 2-3 razy w [...]

Ikona kulturystyki dzieli się z fanami, swoimi najlepszymi technikami rozciągania! Arnold Schwarzenegger mimo słusznego już wieku 72 lat, wciąż dokłada wszelkich starań, aby zachować jak najlepszą formę i zdrowie. Jego treningi oczywiście nie są już tak intensywne i ciężkie, jak dawniej, ale mimo to wciąż potrafi podnieść więcej niż niejeden [...]