Fuuun

Na siłowni ćwicze okolo 2 lat z czego od 8 miesięcy z dopiętą dietą , z którą pomaga mi Fuuun . Całą redukcje przesiedziałem w Niemczech pracując fizycznie 10h dziennie 6x w tygodniu , redukcje uważam za wykonaną na 80% . Od miesiąca jestem juz w Polsce i zaczeliśmy z Fuuunem porządne budowanie masy mięśniowej ;D . Z racji ze ćwiczymy razem mamy [...]

Doris.K UNS-SUPPLEMENTS Dziękuje serdecznie ! :) Partner treningowy to podstawa , szczególnie jak ma sie takiego jak Fuuun , mega zastrzyk motywacji /-)

https://www.youtube.com/watch?v=lAvv0uJe5hg Coś z ostatniego treningu z Fuuun'em

Godzina 1 : 59 UMIERAM !!! wyrasta mi prawa dolna 8, opuchlizna itd. Ciągle jem ibuprofeny. Dam znac co i jak jak trochę sie ogarnę :'-( :'-( :'-( Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-01-26 01:58:33

Powodzenia Fuuun :-)) oby nic nie przeszkodziło Ci w robieniu zayebistej formy i na zawodach dasz z siebie wszystko };-) Z tymi zębami to uważaj żartów nie ma, sam obecnie sie zmagam z bólem, a ósemki już dwie mam także jak masz farta to jak wyjdzie porządnie to przestanie boleć i sobie z 8 będziesz żył a jak nie to trzeba będzie rwać a do [...]

[...] wiadomo.) Wyjazd w sobotę o około 5 rano. Na miejscu (okolice Poznania) musimy być mniej więcej około 9:00 lub 9:30. To by było na tyle. Módlcie się i trzymajcie kciuki za mój sukces :-) Siemano, Pozdr. Następna wypiska w niedziele około 16:00. http://www.youtube.com/watch?v=PBz8s6PvVEs Moc !! Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-03-29 20:56:28

[...] - przed treningiem Bcaa 15gram- przed treningiem Cm3 5caps- po treningu Bcaa 15gram- po treningu 2caps Omega + 1tab Mutipack- rano 2caps Omega- po połudiu 4tab rutinoscorbin + 1caps czosnku- na noc Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-04-09 23:13:00

[...] wracam ze szkoły o 16:00 i korki z angielskiego mam na 17:00 a na 18:15 mam korki z matmy. W piątek podobnie, lekcje kończe o 16:00 a trening od 18:00 do 19:30 hehe :-)Ale trzeba sobie jakoś radzić i się zmotywować żeby do czegoś dojść. PAIN IS TEMPORARY. A ja idę się chwile pouczyć i spać... Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-04-10 22:21:04

[...] zjem na następnym cyklu. Waga trochę spadła zobaczymy jak to będzie wyglądało. Od środy robie zjazd na jeszcze mniej kalorii, nie solę potraw, i trochę mniej pije. A w sobotę po zawodach zamawiam kebaba, dużą pizze i zapijam to 2 litrami sprita !!! %-) http://www.youtube.com/watch?v=8cQTmOLwBPI Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-04-14 23:03:58

[...] może być tak że opuszczę połowę. Ogólnie zamierzam śmigać na siłkę 3/4x w tygodniu. Do tego mata 2/3 x w tygodniu. Wiec lajt. Wszystko będę w miarę możliwości uzupełniał.:-) edit : max z przysiadów sprawdzę najprawdopodobniej w sobotę, a max z barków możliwe że dzisiaj wiec jeszcze dam znac :-D Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-06-27 17:58:04

[...] wyglądało całkiem ładnie, bo aktualnie z fatem nie jest najgorzej, tare na brzuchu rano na czczo całkiem dobrze widać, żyłki na łapach też więc po wycince będzie całkiem miła sylwetka, potem tylko nabijać suchego mięsa. To by było na tyle za 10min lece na trening, relacja za około 2,5 godziny. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-04 18:10:33

[...] Ciąg 5x5 Wyciskanie Leżąc 5x5 Wiosłowanie Sztangą 5x5 Pompki 3x25 Pompki na poręczach 3x15 Gnp 6serii po 15sec/5sec przerw Tak rozkminiałem na szybko planik, bazowałem na ćwiczeniach na siłę i dynamikę. Idę spać bo się zasiedziałem. Jak coś ciekawszego rozkminie to jeszcze będę wrzucał :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-06 02:04:34

[...] Treningu miało nie być bo dzisiaj dzień nietreningowy ale jako że klatka to moja słaba strona i już się zregenerowała to zrobiłem dzisiaj leciutki trening na malutkich ciężarach i mało serii. Byłem sobie nad jeziorkiem zregenerować wszystko tak jak trzeba siemano ! Jutro dzień bez treningu Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-07 23:17:44

[...] węgle. Węgle jem tylko rano i przed treningiem siłowym (dzisiaj akurat nie zjadłem). Paróweczki muszą być narazie bo są mega zayebiste %-) i ciężko mi się póki co przestawić z jedzenia mega ilości jedzenia w tym węgli itd. Ale teraz jak jest spalacz i dietka to powinno szybciutko zejsc do 77kg. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-18 20:22:20

[...] pod koniec sierpnia to tam na luzie zejdzie z 3kg. Czyli do obózu niech zejdę do 75kg na obozie zbije z 3kg i potem przed zawodami jeszcze z 2kg i w 70kg może bd. startował. Zobaczę jescze jak będę się czuł taki chuderlak %-) Teraz idę zrobić Bear Complexa którego podpatrzyłem od Kowanatora ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-22 15:32:35

[...] Mam 3 dni treningowe na siłowni wt/czw/sob i w każdy dzień ma 1 głowne ćiwczenie (MC/WL/SQ które robię w 5s po 5/3/3/3) zaczynam od małych obiciążeń i z tygodnia na tydzien dokładam ciężaru. Zobaczymy. Trening ogólne krótki i lajtowy bo od jutra śmigam na matę i to będzie priorytet. Siemano:-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-31 21:01:39

Przecież ilość tego jedzenia jest odpowiednia dla 5-cio latka Ile Ci z tego kalorii wychodzi ? Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-02-12 19:35:44

[...] poleca się IF na redukcję Nie wiem czy mogę wrzucić filmik (myślę że tak) ale jak nie to niech ktoś usunie. http://www.youtube.com/watch?v=xXrycjLD89g http://www.youtube.com/watch?v=Vc-LOK-01BA Podejście do diety conajmniej oryginalne, i sprzeczne z ogólnymi schematami ale napewno ciekawe ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-05-25 23:19:06

[...] startu w maratonie v-ki w zupełności wystarczą, jeśli już tarczowe to tylko hydrauliki. Rama nie powinna być ani za mała ani za duża, po co w ogóle kupować mała ramę?? Fuuun za 2700 zł złożysz rower na takim samym osprzęcie jak te z linków (o ile nie gorszy) pochwal się co tam masz w swoim, że taki kozak wyszedł (no chyba, że miarą jest [...]

Fuuun to aktualne zdjęcia, roweru wygląda jak prosto ze sklepu. Nie widzę jaka to korba, xt, jakie koła? Hample, napęd xt, bombas czyli znaczy się nie ma bata aby przy obecnych cenach móc samemu złozyć rower na tych podzespołach, mieszcząc się w budżecie. weglin moim zdaniem nie ma co brac treka czy innego skota, w tym przypadku (cenie) płacisz [...]