Fuuun

[...] : 75, 80, 85, 90, 95 DIPSY 10-8-6 ciężar : 0, 10, 15 WYCISK NA SKOSIE DODATNIM HANTLAMI 10-8-6 ciężar : 22, 32, 35.75 ___________________ WL,MC i SQ zaczynam z małego pułapu i będę dodawał kilogramów co tydzień, ogólnie jak widać dzisiaj luzik ;-) Lece na dwor. Troche ból barków dokucza. lece Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-06-27 20:47:43

[...] górny prostowanie ramion 15-12-12-10 c: jakieś śmieszne ciężary na "pąpkę" %-) We wszystkich ćwiczonkach raczej małe ciężary, dipsy troche dołożyłem ale nie byłem dziś w jakieś zaj**isey formie wiec poszło by więcej pewnie innego razu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/478143373f2c4c3db6d0f5181e7595f7.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-07-07 23:42:11

[...] tułowia 10x40kg 10x42,5kg 10x50kg 3 Unoszenie ramion bokiem w opadzie 12x9,5kg 12x9,5kg INFO Trening lekko zmodyfikowany na potrzebę stanu zdrowia, czyli jeszcze lajtowo, małe ciężary, ogólnie lajt. VLOG # 2 http://www.youtube.com/watch?v=O9CJEdI5Tbk DIETA B ; 200 T ; 65 W ; 390 KCAL ; 2970 Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-08-30 00:16:16

[...] nie istotny + 10x ciężar nie istotny 10x jw + 10x jw 10x jw + 10x jw INFORMACJE Dziś dużo drop serii, sobie kombinowałem z treningiem delikatnie, tam gdzie nie pisze ciężaru to znaczy że nie istotne po prostu lub nie pamiętam. Makro i kcal póżniej dodam bo jestem w trakcie nabijania jeszcze :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-09-05 21:35:20

[...] Plecy rosną ładnie nie narzekam, ale prostowniki są słabe. Teraz tak jak robie ciągi na początku nawet w 2seriach to potem na wiosłach ledźwie są tak popompowane i zmęczone, że nie mogę mocno zawiosłować, z koleii jak daje ciągi na koniec to nie mam w nich wgl. sił %-) i nie wiem co zrobić Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-10-08 21:37:16

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10b2d38e236b4511bf84f5965017f0f0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7548b9ea8ef949af9f3b975a7c249a77.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/020d3153086e45f6840ca6bdb6b8ace8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79890705c68a4d3789c1e39030fd88e1.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-11-07 21:53:18

[...] Widać że ćwiczę, że powoli rosnę, wiadomo nic odrazu, ale chciałbym żeby moja sylwetka skoczyła level do góry jeśli chodzi o rozmiar %-) Lece kimać powoli, dziś jeszcze dietka po chvju, jadłem dużo gówien bez bicia powiem, ale od jutra już ładuję wiecej kcal i lepsze jakościowo jedzonko pozdro ! Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-11-20 22:15:08

TEN TYDZIEN pon-NOGI wt-BARKI sr-PLECY czw-KLATA pt-BICEPS I TRICEPS sob-NOGI ndz-WOLNE NASTEPNY TYDZIEN pon-BARKI wt-PLECY sr-WOLNE czw-KLATA pt-BICEPS I TRICEPS sob-NOGI ndz-WOLNE A kolejny tydzień to będzie znowu inny układ, czy powtórka z pierwszego tygodnia?

[...] potem wchodzę na LOW CARB, z węglami do 150 max. A zacznę od 60ww ed. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96e2fe56dea946c2b71eed40c69f5fc6.jpg of korz to są zdjecia tylko węglowodanów, i nie wszystko uchwyciłem, nie robiłem zdjęć mięsa itd bo nie widziałem w tym sensu, w końcu to ładowanie węglowodanami :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-05-11 22:04:25

A w Arnim byłeś ? ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-07-28 21:58:07

http://www.youtube.com/watch?v=oMZUr4aOoS0&feature=player_embedded Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-10-13 17:40:46

http://www.youtube.com/watch?v=2b00yJwyuLc :-) i jeszcze wypowiedź Różala http://www.youtube.com/watch?v=iwRNmAGjc8A Ciekawe jak ta walka się potoczy hehe. Coś czuje że nasz "barbarzyńca" niestety poniesie klęskę %-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-01-20 13:11:36

Teorytycznie tu powinno być : http://weeb.tv/online/polsatsportnews skoro ważenie jest na polsat sport news, tylko coś nie odbiera teraz tego polsatu, poszukam jeszcze czegoś :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-02-24 16:09:20

http://www.grappler info.pl/amasinger-nie-zrobil-wagi-na-ksw/ Kvrwa iro ciężko bd. miał Bez spacji. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-02-24 22:18:07

I mono też leciało więc wody zaciągnąłem dużo. 3 dni temu miałem 81kg na czczo, a dzis rano miałem już 78,3kg ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-22 23:44:10

temat rzeka można gadać i gadac i gadac... i gadac. Dokładnie ja już wyraziłem swoją opinię.w temacie, który został zamknięty, można gadać i gadać w nieskończoność. W pewnym sensie masz rację, ale to nie ma sensu rozdmuchiwać. Rozmowa się przeniosła w tym temacie ;-)

Fuuun ładnie to opisałes lepiej bym tego nie ujął Koksu zawalil,ze nie wykorzystal pare akcji tak jak piszesz. Nie jestem ani za jednym ani za drugim ale widze,ze pojawilo sie tu paru szczekaczy ktorzy chca na sile upokorzyc Michala. ps.ogladalem przed chwila cala walke na spokojnie i powiem tak Ozdoba przez cala walke uciekal taka [...]

to najs czas ;-) trenigin przed jedzeniem ? czy jesz- trenujesz- jesz ? Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-07-01 01:13:05

[...] banał. Mega standard. Mega posiłek :-) Aktualnie nie kombinuje za bardzo w diecie jeśli chodzi o "oryginalne" przepisy. Bo nie mam za bardzo pola manewru. Na masie na pewno będzie dużo ciekawiej. :-) b : 72 t : 30 w : 76 kcal : 870 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e77c905b6db943d49df9a53bcf0a0718.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-06-21 14:02:54

chvj w brzuch, nogi solo na treningu nie no, po co nogi |-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-06-18 10:43:05