Fuuun

[...] czyli jutro 8 %-) Także jutro zwiększam kalorie o 200, czyli będzie już 3400, białko i tłuszcz na stałym poziomie czyli 220/80, kalorie podbijam węglowodanami. Dziś do szamy mam m.in 500g wołowiny z grila rostbeef, także na bogato :-) Vlog kolejny będzie najprawdopodobniej w środę. Pozdro ! ;-D Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-09-01 16:18:20

[...] barki lekko pon,wt,pt przeważnie mata ew. jeden dzien wolny np. pt tren moge robić 4x week w tych dniach co teraz. Barki i klatka priorytet dlatego dałem 2x week raz cieżko raz bardzo lekko e: miło że ktoś śledzi, a myślałem że jestem tutaj sam %-) rady bardziej doświadczonych zawsze pomocne ;) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-09-01 17:07:36

[...] że dziś kolega mnie poczęstował 40gram whey 100. Także weszło trochę więcej białka i kalorii. Ale nie istotne. Dobra daję ostatnią fotkę, bo dzis koleżka zrobił. Ogólnie bd się starał fotki dawać w większych odstępach czasu. ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06e8ec8a0c8f45e99af5e93bbb50326a.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-09-11 23:33:19

[...] Wyprosty obunóż 3s po 20powt. Wspięcia na łydki jednonóż 3s po 12powt. ____________________ 30serii łącznie zobaczymy jak będzie jutro z chodzeniem. Ostatnie dwa dni kcal podbiłem do 3,8-4k wiec zwiększam powoli ;-) waga rośnie. ręka 40,5cm udo 64cm czyli coś tam rosnę, waga około 85kg ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-10-20 01:22:29

[...] po przerwie wraca na siłownie. Ma troche kilo do zredukowania także bd sie starał coś tam mu pomóc. Za chwile dodam jakieś fotki z PSEUDO pozowania %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26f8d58b1aa846f5a5930ebbe92564dd.jpg + sweet focia z WC %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50e752f61b03428ebed2e3fab10d32ec.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-11-02 21:02:45

[...] mini redukcji ani obcinania węgli nie mam w zamiarze aż do końca masy. Aktualnie waga o godzinie 19 pokazuje nieco ponad 86kg, czyli rano jakoś 85 by było. Celem jest napewno 90kg ale myślę że do połowy kwietnia dobiję więcej ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95cfd6bdbd5f434ba2840c1750e99d43.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-12-10 20:36:35

aktualnie nie, i chyba tak zostanie. chce w koncu doyebac, a z mata ciężko strasznie. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-12-28 15:09:35

[...] juz zjadlem dzis ale chyba dobije czymś jeszcze. Dziś węgle ~200, białko 220/240 jakos, reszta fat ;-) Jutro czekają nogi do totalnego rozyebania %-) !!!! jeszcze taka fota z dzis słabe światło ale nie ma chyba tragedii na maksa ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4a4e6ad46704b5a9d2fe1caf03d46de.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-01-03 22:45:47

[...] zbieranie grzybków ciężarem lekkim bo tylko 17,5kg ale dokładnie. Dwójki poczuły ogień. Bardzo fajny trening. Dziś trochę mniej kcal, dam trochę odpocząć żołądkowi, bo jakieś ostanie 4 dni jem od 4,1k do 4,5k kcal a już trochę to jest, przynajmniej dla mnie ;-) Pozdro ! Żyje tu ktoś wgl ? :D Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-01-21 22:25:41

http://www.******/uploads/monthly_03_2012/post-133150-0-44500500-1330776360_thumb.png Test sponsorowany-masa, produktów Hi-Tec Nutrition. Zapraszam ! ;-) http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA_4_os%C3%B3b__HI_TEC__MEGA_MASA-t1002222.html Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-02-03 18:56:25

[...] to tylko przejsciowe bo za jakiś czas będę prowadził dziennik treningowy w jednym z działów firmowych jednej z firm suplementacyjnych. Zachęcam wszystkich do śledzenia tego tematu, oraz w przyszłości do śledzenia mojego kolejnego dziennika. Moderatorów działu bardzo prosiłbym o zmianę tego tytułu tego tematu na. Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

[...] poglądowa z aktualnej "formy" węgli mało, brak kreatyny teraz oraz wypompowany po aero także płasko i bez fajerwerków ale fat powoli sie wypala. Dodam ze na koniec masy nie było widać kraty ani troche %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/895ff0d3b1c141f3a2e983252a02b543.jpg Aktualna waga około 86-87kg. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-05-02 00:26:08

Fuuun , Aksel jak trening?

Fuuun jak wrażenia po treningu z Karolem ? Szkoda, że na yt ucieło część filmu.

[...] w dziale trening dla początkujących. I poczytaj o treningu ACT, ogólnorozwojowym itp. Wstaw diete i trening do oceny potem Aha i w 3/4 miesiące WIELKI i SILNY nie będziesz, efekty zauważysz pewnie duże bo na początku wszystko szybko się zmienia, zwiększa itp. Ale to sport dla wytrwałych Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-03-11 15:57:01

Fuuun dobrze że dałeś znać:)

http://www.youtube.com/watch?v=91w3QySqrNc Będzie mega walka !! %-) Jeżeli Bazelak wygra teraz i jakąś następną walkę to jestem pewien że prędzej czy później zmierzy się z Pudzianem (to dopiero będzie wojna haa) :-D Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-01-12 20:23:20

A kiedy ważenie ? Na tym zdjęciu fedor wygląda duuuużo korzystniej. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-02-05 19:36:47

Fuuun ja robiłam aż 5 dni ; D

[...] ważyć więcej. Przy 70kg byłbym za chudy i za słaby. Dlatego zbijam około kilogram z hakiem. Ma być 75kg i ma być moc !!! Musi być !!! Mam nadzieje że rozumiecie moją decyzję. Po drugie nie będę robił bilansu ujemnego w takim wieku na dodatek jak nie mam nadwagi. CEL : 75kg chodzącej mocy ! Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-02-17 17:19:10