Usunąłem fotkę wg życzenia ;-) Dzięki:-) A wcześniej zapisałeś na dysku?%-) Sorry za OT, nie mogłam się powstrzymać;-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-03-27 11:08:46 Nie. Twój tyłek za to tak %-) Coś mi się wydaje Esther,że nie tylko Hubert zapisał Twoją pupę ;-) Viki,Żyrafka,Aisha,Agueda,Azzi,Szczepan dziękuję;-)
[...] na oko narciarski, tyle ile dałam radę Pomiary: ... niezwykle optymistyczne. Talia spada, dupa rośnie:-D nic tylko się cieszyć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e98e130b221c43fab9c098eb4049cc24.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-01-28 14:15:36 Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-01-28 14:17:03 Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-01-28 14:24:51
Moje trzy typy: 1-Esther 2-Ruda_29 3-qgqtq Głos na Esther
1-Esther 2-Ruda_29 Ale głos na Rudą bo Esther ma już ich za wiele;)
[...] 100 pompek + 100 przysiadów żeby nie wyjść z wprawy. Żeby nie było, że te 4 dni były zmarnowane - mam nowy kolor włosów Zobaczymy jak długo się utrzyma przy treningowch siódmych potach. Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-09-12 22:08:53 Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-09-12 22:09:30 Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-09-12 22:09:52
[...] sylwetki. Pomożecie mi ułożyć plan treningowy?:)Nie wiem na co zwrócić uwagę i jak on ma wyglądać. http://img202.imageshack.us/i/zdj002y.jpg/ http://img189.imageshack.us/i/zdj0022.jpg/ Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-02-21 20:43:26 Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-02-22 11:19:16 Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-02-22 11:28:53
[...] z psem, starałam się robić interwały (cały czas szybkie tempo, 6x jak najszybciej) obciążenie - ok. 30kg pies ---- + multiwitamina, cynamon, ocet jabłkowy, 1/10 ziemniaka zagubionego w zupie Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-09-06 19:21:03 Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-09-06 19:22:27 Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-09-06 20:35:43
[...] Dorzucam jeszcze aktualne wymiary: 16.09 / 14.10 Biust: 83,5 80 Pod biustem: 74 74 Talia: 61 61 Pępek: 66 66 Biodra: 92,5 92 Udo: 54,5 54,5 Nad kolanem: 39,5 38,5 Łydka: 35 34,5 Ręka: 27 26,5 Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-10-14 12:56:18 Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-10-14 13:09:18 Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-10-14 13:11:41
[...] + omega-3, witaminy, melisa, przywrotnik, mięta, korzeń mniszka Olej z orzeszków ziemnych zamiast włoskich w wypisce;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e25257dc8d34c8cbbcf6b31662514b7.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-11-04 18:12:51 Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-11-05 08:50:28 Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-11-05 08:55:46
DT/agataq (pods.s.9, koniec s.53)
[...] do środka. No i tak ogólnie to sztangę opierasz na barkach czy tak "trzymasz" przy klatce? Jak położysz na barkach to łatwiej będzie łokcie wypchnąć do przodu (o czym pisała Esther). Esther w wiośle jak najbardziej ruch powinien być pełny od rozciągnięcia łopatki do spięcia :-)) Krótszy ruch nie jest błędem ale przy pełnym rozciągnięciu lepiej [...]
[...] czapki i szal i poszłam na interwały:-D Interwały 4x(~50m max/powrót wolniej) + piątego nie mogę zaliczyć, bo nie dałam rady z siebie wykrzesać tyle energii +brzuch (wisienka na torcie, zawsze robię zaraz przed snem bo się nie mogę przemóc\-) wolno i palii) Ekhm, Drogie Panie, WEEKEND!!!\-)\-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-10-05 21:27:03
[...] brzuch MISKA: BWT 135/193/66 1916kcal założenia: 135/190/65 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-10-18 +melisa, kawa, omega, wiesioł, mięta Ostatni tydzień przed odwadnianiem%-) czuję się wypruta z sił i głoodna, ale już niewiele zostało:-)) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-10-18 20:59:47
[...] +kawa, zielona, herbata, omega, wiesiołek TRENING: DNT Wczoraj przybalowałam trochę i - chociaż miałam chyba z 5 warstw na sobie, w tym polar i sweter - to gardło mnie pobolewa@-| płuczę solą, wodą utlenioną i takimi tam i liczę na to, że do jutra będzie si:-)) Obli, skrobię Ci priva:-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-11-17 21:31:20
[...] żeby co 2 tygodnie jakieś dziwne dolegliwości atakowały.http://images.paraorkut.com/img/emoticons/images/a/angry_squidward-302.gif No ale co zrobić, nawet nie wiem na kogo się z tej okazji obrazić. No to się leczę\-), jutro do lekarza po zwolnienie i oby to wyczerpało limit chorób na ten sezon. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-11-20 17:21:00
[...] +mięta, omega, zielona, kawa Czytałam wyp. Obli co do podsumowania Sheep i ja chyba też przespałam te wymiary przez ostatnie tygodnie. Wolałam poczekać niż reagować zbyt gwałtownie. Ale wszystko do odrobienia:-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-12-08 18:43:49
[...] dobór tych pierwszych ćwiczeń nie jest najlepszy. Ale i tak trening git. MISKA: BWT 136/68/186 1903kcal założenia: 135/65/190 1900kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-12-11 +przywrotnik, pokrzywa, dziurawiec, omega, magnez, trochę barszczu Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-12-13 19:04:22
[...] i dzisiaj pomagałam jej trochę z techniką. Trening nr 2. od Obli;-D MISKA: BWT 132/67/197 1931kcal założenia: 135/65/190 1900kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-12-15 +przywrotnik, pokrzywa, dziurawiec, omega, kafe - a i mleko do kafe Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-12-15 22:32:34
[...] +pokrzywa, dziurawiec, omega, kawa, imbir, wino pół lampki Rozjechana miska - całe popołudnie i do teraz masa gości, nie miałam jak się wcisnąć do kuchni. Ale się spiłam tą lampką i poszłam spać;-D Pomiary jutro bo mi się dni potentegowały. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-12-20 00:44:08
22.01 TRENING: Dzien1. *Wypiska do uzupełnienia MISKA: BWT 138/184/83 1843kcal zalozenia: 135/190/65 1900kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-01-19 +mieta, Vital Pack, omega, kawa, imbir, drink kittie Od rana do nocy ksiazki@@-) no i trening:-D ------------------ 23.01 TRENING: '20-15-10-5+25* [...]
[...] 20x brzuszki odwrotne } #-P odwrotne na raty po kilka sztuk, trudne są bestie Na wiosła nawet nie patrzyłam8-O MISKA: BWT 135/175/60 1799kcal założenia: 130/170/60 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-02-18 +omega, kawa, magnez, meliska Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-02-21 18:53:40
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
