D2

[...] Rumun na jednej nodze, 2x15-20 na nogę, tempo 333, 30s 12xP,7xL / 9xP,6xL D1 Przysiad pełny na jednej nodze 2x do upadku mięśniowego, tempo 303, 30s 0xP,1xL / 0xP,1xL D2 MC na jednej nodze 2x do upadku mięśniowego, tempo 303, 30s 11x na prawej nodze,7x na lewej/ 8xP,6xL Całość zajeło mi jakieś półtora godziny A1,A2,B1 - poprostu ogień w [...]

[...] between C1, C2 and C3. Rest 120 seconds after you completed C3 4.MECHANICAL DROP CHEST ISOLATION D1. High incline db flies (second adjustable pin on bench) 8-10 reps 10rep D2. Low incline db flies (first adjustable pin on bench) same weight; as many reps as you can 15rep D3. Flat db flies same weight; as many reps as you can 15rep Week 1: 3 [...]

[...] 1: 3 sets 42kg-47-47 • There is no rest between C1, C2 and C3. Rest 120 seconds after you completed C3 MECHANICAL DROP SHOULDERS ISOLATION D1. Seated lateral raise 8-10 reps D2. Seated front raise same weight; as many reps as you can 9-9-8 D3. Bent over laterals same weight; as many reps as you can 11-10-8 Week 1: 3 sets 12kg • There is no rest [...]

[...] 4 sets 42-45-47-47 • There is no rest between C1, C2 and C3. Rest 120 seconds after you completed C3 MECHANICAL DROP SHOULDERS ISOLATION D1. Seated lateral raise 8-10 reps D2. Seated front raise same weight; as many reps as you can 10 D3. Bent over laterals same weight; as many reps as you can 10 Week 1: 3 sets 12kg Week 2: 4 sets 12kg • There [...]

[...] wyciągu 20kg-25 same weight; as many reps as you can Week 1: 3 sets 70kg Week 2: 4 sets 76kg Week 3: 5 sets 80kg MDS plecy D1. wisołowanie sztangą plecy poziomo 8-10 reps D2. wisołowanie sztangą plecy 45 stopni D3. Power wisołowanie sztangą plecy 45 stopni Week 1: 3 sets 70kg Week 2: 4 sets 76kg Week 3: 5 sets 80kg Filmik wiosło hantlą 70 kg [...]

[...] - 15 B2. Martwy ciąg na prostych nogach 4 x 12 - 15 C1. Wyciskanie żołnierskie stojąc 4 x 12 - 15 C2. Wypychanie na suwnicy 4 x 12 - 15 D1. Modlitewnik szeroko 4 x 12 - 15 D2. Wyciskanie francuskie sztangi stojąc. 4 x 12 - 15 Cardio 35min Wtorek: A1. Wycisk sztangi dół skos 4 x 12 - 15 hantle zamiast sztangi ?? A2. Wykroki 4 x 12 - 15/na strone [...]

[...] is no rest between C1, C2 and C3. Rest 120 seconds after you completed C3 MECHANICAL DROP BACK HORIZONTAL D1. Bent over barbell rowing torso parallel to the floor 8-10 reps D2. Bent over barbell rowing torso 45 degrees same weight; as many reps as you can D3. Bent over barbell rowing slight cheat same weight; as many reps as you can Week 1: 3 [...]

Druga sprawa nie tylko Kabar robi z D2 ostrza 7" bo nie tak dawno Ontario w modelu R-Tak 7" przezucili sie z Stai weglowej 1095 na D2 , czytałem na wielu forach zagaranicznych ze to nie była szczesliwa zamiana poniewarz ostrze jest za kruche w porownianiu do A2 czy innych stali przy tych wymiarach ,poprostu D2 przeznaczona jest na [...]

[...] hantli na skosie dodatnim 4 x 12 - 15 C1. Suwnica (nogi): 4 x 12 - 15 C2. Wyciskania hantlami nad głowę siedząc 4 x 10 – 12 + 1 x 20 D1. Pompki na poręczach 4 x 12 - 15 D2. Unoszenia na boki 4 x 12 - 15 E1. Prostowania z linką (tric) 4 x 12 - 15 E2. Wspięcia siedząc (łydka) 4 x 12 – 20 E3. Wspięcia stojąc 4 x max [...]

[...] siłownie. Nydyrydy robić tych obwodów tak jak są napisane 'seriami' . Raz bym przeszkadzał innym, a dwa trzeba by czekać niekiedy. Więc wolę trening przy jednej maszynie/miejscu żebym nie chodził z miejsca na miejsce. Poza tym wydaje mi się, że lepiej jest ćwiczyć 1 partię w tyg. , a nie tak jak tu D1-W-D2-W-D1-W-W D2-W-D1-W-D2-W-W W - wolne

Ciekawa sprawa z tą wit. D A jest jeszcze kwestia wit D2 i wit D3 Już kilkadziesiąt lat temu udowodniono, że wit D2 to nie to samo co wit D3. D3 ma dużo większy potencjał niż D2, która właściwie ma potencjał znikomy i właściwie nie powinna być stosowana jako suplement żywieniowy. A jest stosowana do tej pory po prostu jako wit D. fish oils [...]

[...] na klatkę? Zamiast 'Bench Variation' ? A. Squat Variation - B1. Horizontal Push - B2. Unilateral Movement - C1. Horizontal Pull - C2. Miscellaneous (triceps) D. Core D2. Rotator A. Bench Variation B1. Vertical Pull B2. Unilateral Movement C1. Vertical Push C2. Miscellaneous (row) D. Core D2. Rotator A. Deadlift Variation B1. Horizontal [...]

Nie twierdzę, że tamte moje posty były super mądre, ale akurat: A2 jest podatna na korozję więc w przypadku noży roboczych kryje się ją specjalną powłoką. D2 rzeczywiście zawiera bardzo dużo węgla, szkoda, że nie pamietam gdzie to wyczytałem odnośnie noży Rambo, ale akurat spójrz na nóż "Ka-Bar D2", ostrze 7" i D2. Jest uważana [...]

[...] A2: Podciąganie na drążku nachwytem B1: Wyciskanie żołnierskie sztangi stojąc B2: Face Pull C1: Uginanie na modlitewniku C2: Wyciskanie wąsko D1: Wspięcia na palce stojąc D2: Wznosy nóg wisząc na drążku B A1: Przysiad ze sztangą z przodu A2: Uginanie podudzi leżąc B1: Wyciskanie sztangielek na skosie w górę B2: Wiosłowanie podchwytem C1: [...]

Wczoraj - 25.04.2014 Mial byc DT a byl DNT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/017883cfe8a44c3a9e76737239911098.png 26.04.2014 DT + aeroby: jazda rowerem 24 km MISKA Poza miska:kalafior Suple: omega 3, witamina B12 + melatonina, 5HTP i L-teanina wieczorem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/963e745cac93420691d2a8fac7878dd8.png TRENING tydzien 8, trening C ( [...]

[...] i musielibyśmy pozmieniać ćwiczenia ze względu na braki sprzętowe tzn brak wyciągów itp. C1 Sciąganie wyciągu górnego do klatki 5x5 tempo 201 - rozumiem, szeroki nachwyt? D2 Ściąganie kabli wyciągu dolnego 5x5 tempo 601 - nie mam pojęcia a co to zamienić B1 Uginanie nog siedząc 5x5 - nie da rady :/ E1 Allachy 5x5 - nydyrydy E2 Koło ab-well 5x5 [...]

[...] na poręczach 8x0kg 8x5kg 8x10kg 8x15kg 8x15kg (+5kg) C2: podciąganie podchwytem 8x0kg 8x0kg 8x0kg 8x5kg 8x5kg D1: unoszenie bokiem 8x10kg 8x13,5kg 8x16kg 8x17,5kg 8x20kg D2: szrugsy 8x30kg+smith 8x50kg+smith 8x60kg+smith 8x70kg+smith 8x80kg+smith Komentarz: A1 - wolna faza negatywna, otwieranie dłoni, mocne skupienie na napięciu klatki - [...]

[...] (3,1 6,8) Triiodthyronin ;P = 1.7 nmol/L (1,4 2,8) Thyroxin frit ;P = 23.3 pmol/L (12,0 22,0) 17-Hydroxyprogesteron;P = 1.18 nmol/L (Max. 8,00) 25-Hydroxy-Vitamin D(D3+D2);P: 139 nmol/L (Min. 50) -------------------:--------------------- Svar kommentar: 26-50 nmol/l, let D-vitamin-mangel 13-25 nmol/l, moderat D-vitamin-mangel <=12 nmol/l, [...]

a mam pytanie skoro bromokryptyna Jest agonistą receptorów dopaminergicznych D2 a haloperidol antagonistą tych ze receptorow i przez co podwyzsza poziom prolaktyny a biore haloperidol 50mg co 10dni im to wrzucenie bromokryptyny spowoduje spadek poziomu prolaktyny? z tego co mi wiadomo antagonisci mają pierwszenstwo łączenia sie z receptorem czy [...]

Tazoo ja jeszcze raz zapytam 1. prosze wypowiedz się jak byś widział połączenie tego co napisałeś powyżej z treningiem reszty ciała? ja mam 3 opcje: - dzień1-nogi, d2-reszta ciała, d3-wolne, d4-nogi, d5-reszta, d6-wolne, d7-wolne..... - dzeń1-nogi, d2-wolne, d3-reszta, d4-wolne..... - dzień1-nogi, d2-reszta, d3-HIIT, d4-wolne..... 2. czy jest [...]