Podczas tych 6dni CN dałbym jak planujesz + na 7-y CN. I potem cial fat e14d jeśli by nie szło. Czyli teoretyczne 0 minus 400kcal przez pierwsze 7 dni po 10 dniach kalibracji?
Sukcesów z CN. Bedę obserwował chociaż w WD bardziej skręcam :-) CN to tylko ładowanie węglami w celu podkręcenia metabolizmu. WD co cały system :-) Po skończonej redukcji, czyli niedługo, wracam na CBL, a tu już bliżej do WD. Jednak tym razem zrewiduję trochę moje zapotrzebowanie kaloryczne. Dwanaście kilogramów masy w 6 miesięcy to trochę za [...]
Tak jak miałem w planach, zrobiłem sobie przysłowiony "dzień świnii" przed moją probą CN :-) Od 14 do 19 wpadło: - duży gyros z frytkami - 2 kawałki pizzy - snickers lód - lays z pieca średnia paczka cebula - cheetos średnia paczka - mflurry mars z McDonalds - ciastko francuskie porzeczkowe z McDonalds - smoothie ananas - mango z McDonalds - [...]
Jednak wrzucam dzisiaj CN na niskim fecie. Ostatnie 10 dni było czysciutko LC (~2300kcal, 50ww, 200b). Rano kawka, trening kole 10 i CN ok 10h. Dodam tylko, iż boli mnie dosłownie wszystko. Takie mam DOMSy na całym ciele jakbym w życiu nie trenował. Ewidentnie zmiana treningu + wskoczenie na większe ciężary niż na DTP, GVT. Zmieniony przez - [...]
[...] Reversie? No i jeszcze pytanie dla znawców, ten plan Christiana zawiera w każdym mezocyklu pewne dietetyczne wskazówki. Najprościej byłoby mi trzymać CBL na "masowaniu" i CN na redukcji (trzymając tylko poziom kcal na + i - w zależności do %BF) Cardio to może będzie może nie. Tu się nie wypowiadam gdyż zależy to od chęci. Na dzień dzisiejszy [...]
[...] Zamiast treningu nóg oraz kompleksów, zrobiłem tylko nogi. Weszło spoko, choć tylko 5 reps w serii. Ciężąr OK. Miska - CN Rano śniadanie delikatne (masło orzechowe), potem trening. Potem CN - widoczne większość na fotach. Start o 10. Do 15 było ok, potem niestety padło. Na grilu u znajomych [...]
Plan dobry. Dietetycznie też. Jeśli cn to proponowałbym jednodniowe. Jeśli CarbLoading to śmiało te 1,5 dnia. Sam obecnie wszedłem na 1,5dnia. Dwa dni wyzerki to zawsze 100% więcej szamy, a nawet 150. Skoro CN trwał zazwyczaj 8h.
ziomek zamiast krwi to mogles sprawdzic cod na stronie producenta bo weglug com.cn masz walka , po drugie hygetropin z tym codem 16 cyfrowym juz nie robio od dosyc dawna , wiedz nawet jak by to byl orginal to przelezal pewnie gdzies na strychu z rok czasu zanim go wbiles . zachodnie fora sa nadal pelne dobrych opini na temat chygetropinie z com.cn [...]
[...] podejscie 2.0 ;-) Może nie podejscie, ale po „roztrenowanym” lipcu wejście na normalne obroty. Miska - wchodzi LC 30-50gww, ładowanie ww co 2 tygodnie. Czy też jak w CN? Cholera wie. Plan jest aby było jednak czysto no i ładowanie 30h (??). Czas pokaże czy będzie mi pasowało, czy jednak CN zostanie ;-). IF'a już nie ma. Przy 2500 był [...]
Witam nie chciałem zakładać nowego tematu wiec pisze tu znowu jako że z wczesniejszego cykl z CN+CC+mono byłem zadowolony to odkupiłem od kumpla znowu CN i CC z czego jest w nich po 20 porcji więc połowa mam mono z Olimpa i 12 saszetek NOX Pump .Jak to najlepiej połączyć ? ja myślałem tak żeby jechać na cytonox cytocell i mono a jak sie skończy [...]
[...] o ruską mafie..Czemu pytasz akurat o ruską mafie?? jak juz sie chcesz interesować to tylko włoską - Cosa Nostra Tak jak mówiłem - cała reszta to hmm..cos potworzone na wzór CN...Kontakty? kontakty to ruska mafia moze i ma, ale akurat nie mam tam ziomków Nie no tak na serio - Rosjanie mają bardzo dobre 'kontakty'. Faktem jest, ze po części [...]
[...] strone o Cosa Nostrze w naszym kraju. Jednak z barku czasu i róznych innych czynników strona została zawieszona, a później upadła całkowicie. Wiec w necie nie wiem co tam jeszcze jest ciekawego..ale zobacze, moze mam jakies linki które jeszcze działają a co do mojej wiedzy - nie no zawodny nie przesadzaj az tyle o CN to nie wiem
[...] słodkiego wpadnie :-) Tym razem jednak policzę ile zjem i lepiej do niego podejdę, bo ostatnio miałem wrażenie że za dużo było wszystkiego. Jak do tej pory całkiem mi to IF+CN wychodzi, więc zamierzam dalej się tego schematu trzymać. Wczoraj miałem plan sprawdzić maksa w DL. Poszedłem na pobliską siłownię, jednak okazało się że w weekendy jest [...]
wiem że w tamtym roku było na koniec 150w/ed i bf poniżej 10%. Sol nawet wtedy proponował CN, ale scykałem. Został dół i boczki i nogi. Brakło też pewnie spalacza....W tym roku spróbuje chyba właśnie schematu Sola. Przegladałem jego dziennik i zxauważyłem ze na koniec ost tyg to miał w każdym tyg i CN(same węgle) i FN - ma to wiele wspólnego z 2.0 [...]
[...] chwalił sie ze 'ma kumpli z mafii', chodził na d*****, otwarcie dawał wszytkim ogromne napiwki/łapkówki itp. Przy tym wszystkim, troche zabardzo kozaczył..Większosc członków CN siedziało niemal w podziemiach, nie obnosili sie az tak ze swoją władzą, bogactwem itp. A al capone stał sie praktycznie czlowiekiem z mediów no ale fakt- nic nigdy na [...]
[...] może leżeć problem. Solaros chyba jestem za małym pionkiem na takie zagranie :-) Obawiam się że nie dałbym rady na low carb cały tydzień a ładowania kończył by się Binge Eating Disorder czy jak to tam się zwie :P Po prostu jak mam cheat day to wszelkie hamulce mi puszczają, a po drugie z taką masą nic by nie zostało ze mnie po CN :) Wióry }:-(
[...] mięcha to tyle jesz na raz? jeśli tak to niezły masz spust %-) tak, jem to na raz.. przyznam ze przy 600g jest juz ciezko, ale pol kilo wchodzi bez wiekszych oporów.. .....wypiski z CN nie dasz? szkoda 'popaczyłbym' na smakołyki hmm, nie wiem czy to dobrze czy zle..ale przyjalem, ze przy CN Zmieniony przez - Dremor1 w dniu 2014-03-27 22:53:38
Tak jak miałem w planach, zrobiłem sobie przysłowiony "dzień świnii" przed moją probą CN :-) Od 14 do 19 wpadło: - duży gyros z frytkami - 2 kawałki pizzy - snickers lód - lays z pieca średnia paczka cebula - cheetos średnia paczka - mflurry mars z McDonalds - ciastko francuskie porzeczkowe z McDonalds - smoothie ananas - mango z McDonalds - [...]