CM

Też zastanawiam się jakie są najlepsze predyspozycje do walki. Mógł by ktoś to jakoś mniej więcej bardziej rozpisać ?? Bo np Mike Tyson miał ponoć jakieś 178/180 wzrostu i był mistrzem, nokautujący cios itp, Jean-Claude Van Damme ma 175 cm wzrostu, Chuck Norris też coś ponad 175, Scott Adkins ma chyba 180 cm i z tego co wiem też bardzo się [...]

Uwaga podaje wzór na to by porównać kto wybra w stójce pod warunkiem że umiejętności maja podobne. a więc: wzrost w cm + zasięg ramion w cm + waga w kg (ale nie wiecej niż 120) + siła koścca (liczona jako waga przez wzrost w "m") = im więcej pt tym lepiej. np: A) 170/170 cm i 80 kg B) 180/185 i 70 kg --- to: A) 170 + 170 + 80 + 47 = 467 [...]

Halowe Mistrzostwa Polski Juniorów i Juniorów Młodszych - Spała 2010 Informacje dodatkowe: 1. Kierownictwo: Polski Związek Lekkiej Atletyki 2. Termin i miejsce: 21-24 stycznia 2010 r. - Spała 3. Organizator: Ośrodek Przygotowań Olimpijskich - Spała 4. Podział konkurencji na dni: 21.01 (godz.14.30) KJ i Jm – 5-bój (60mppł, [...]

nie pisałem tego dla sog'ów ale mimo wszystko dziękuje a co do znaków interpunkcyjnych to przyznaje się że faktycznie jestem w tym słaby za co przepraszam ;) dragontbg7 fakt że wygląd to też równie ważna sprawa o czym również w artykule wspomniałem lecz jeśli chodzi o mnie to jakoś do dziś nie przepadam za gigantycznymi nogami typu [...]

Nie wiem byc moze troche przymotalem :))) Ale sam mam troche problemy zreszta sam nie trzymam zadnej stalej diety po prostu wcinam z duzym nastawieniem na bialko i wegle. i musze przyznac ze nie narzekam. Stosuje czasami suple (jak mam kase). a moge tylko tyle powiedziec ze tak jak robie to w 2-3 miechy podskoczyl mi biceps o 2,5 cm. Najpierw [...]

węglę dać 5g czy 4g na 1kg masy ciała? Węglowodany 5g na 1kg masy ciała = 350g x 4 = 1400kcal Węglowodany 4g na 1kg masy ciała = 280g x 4 = 1120kcal wiem ja dziś mam 7 dzień a6w i wiem że jest ciężko, ale skończę. muszę teraz sensowny plan na redukcję ułożyć... ankieta: Płeć :mężczyzna Wiek :17 Waga :70kg Wzrost :172cm Cel treningowy :redukcja od [...]

Ja mam wprawdzie 184 cm, ale co tam Mój palec wskazujący wynosi 7,5 cm Natomiast faker - 8,5 cm

I już po zawodach III mistrzostwa SFD & SDW przeszły do historii...By nie zapomnieć bohaterów tych heroicznych zmagań-mam ok 400 zdjęc i 50 filmów.Powoli to wrzucam,dwa kompy chodza na max... Kto był-to widział,kogo zabrakło-zachęcam do zapoznania się z relacjami i wynikami. Zawodników było wiecej niż rok temu w Warszawie,kibice też dopisali,choc [...]

Ale Wy bzdury piszecie o tym zasięgu. Ja mam 185 cm a zasięg 233 cm. Jak tak stoję przed lustrem to wydaje mi sie, że mam długie ręce. Nie wyobrażam sobie, że mógłbym mieć 10 cm dłuższe łapy. Bym wyglądał jak małpa wtedy.

No chyba faktycznie musisz wyglądać jak małpa z tymi łapami. Ja naprawdę uważam, że mam długie ręce. Jakbym miał dłuższe łapy o 15 cm to bym przy wyprostowanej pozycji i luźno opuszczonych rękach dotykał kolan. Nie wyobrażam sobie tego, że ktoś przy wzroście 190 cm może mieć 255 cm. To jest jakiś kosmos.

pas nie usztywnia kregoslupa ani nie koliduje ruchu. mozna swobodnie robic z nim brzuszki - w niczym nie przeszkadza. jest miekki i idealnie dopasowuje sie do ciala, jak druga skora. 25 cm to wcale nie jest tak szeroko by moglo przeszkadzac (no, chyba ze ktos ma 160 cm wzrostu :), a 100 cm to przy szczuplej sylwetce owiniecie max 1,5 raza - wiec [...]

Czesc Polaco. Taki trening w twoim wypadku moglby wygladac tak: PONIEDZIALEK Klatka, barki, triceps, biceps -wyciskanie sztangi w poziomie rozgrzwka +2* schemat -wyciskanie w skosie w dol 1*12-15, 2*6-8 -wyciskanie sztangi siedzac piramida +1*schemat -wioslowanie sztanga stojac 12-15, 2*6-8 -wyciskanie wasko lezac 12,8,6 -francuz sztangielka z [...]

[...] by Pan w nim coś? Zastanawiam się czasem czy w fazie końcowej/wykańczającej stosuje się aż tyle powtórzeń tj 25 a nie np 15? Kiedyś ogólnie się pytałem Pana co do tego treningu ale nie zwróciłem uwagi na FAZE KOŃCOWĄ - na powtórzenia i ciężar jakim operujemy... Wiem od Pana że faza ciężka - 70-80%CM, faza średnia 60%CM a faza właśnie końcowa?

Dokładnie, jak poczujesz że Cię mocniej zalewa zmniejsz w/w postaraj się utrzymać formę jak najdłużej bo to też nie oto chodzi żeby przy masie się zalać ''bo i tak to się zredukuje'' ;). Oczywiście najlepiej by było na czysty mięsień ale na to trzeba dobrego dietetyka i trenera, albo duża wiedzę i doświadczenie na ten temat :). Nadal Ci widać [...]

Ale sięgasz tyle przy wyskoku z miejsca?? Biorąc pod uwagę, że sięgasz 342 i odejmując od tego wysokość kosza 305 wychodzi zapasu 37. Czyli prawdopodobnie robisz zaje*biste dunki z miejsca. Jeszcze obliczając twój wyskok dosiężny:(pewnie stojąc sięgasz koło 257 cm) czli wychodzi, że masz 85 dosiężnego. Czyli kolego wyskok ćwiczyłeś pewnie ze trzy [...]

z katowników to słabo, do tego potrzebne są C-owniki, rury, płaskownik, deska, gąbka i jakieś płótno na obicie. C-ownik tniesz na kawałki 8 o tej samej długości ok 50-60 cm oraz jeden o długości ok 120 cm z nich wykonujesz podstawy pod stojaki i ławeczkę, będą miały kształt zbliżony do litery H. Pamiętaj łączenie spawami łączenia śrubowe nie [...]

kobiety maja więcej tłuszczu od mężczyzn o jakieś dobre 10 % ( piersi i bardziej okragłe uda) A przy tej wadze to trochę za dużo ci wyszło. Na brzuchu mam coś koło 2 cm a przy biodrze niecały 1 cm.

W środę bedę w domu, zrobię zdjęcia. Teraz podaje wymiary: Szerokość w klatce: 130 cm Dł. rękawa wewnętrzna: 55 cm Dł. rękawa zewnętrzna: 78 cm Wys. kurtki: 72 Zmieniony przez - chelm1955 w dniu 2008-10-25 22:19:55

GRZEGOSZ SZYMAŃSKI wzrost 189 cm waga 134 kg biceps 53 cm klatka piersiowa 137 cm Rekordy życiowe: przysiad 360 kg wyciskanie 260 kg martwy ciąg 385 kg

Jacku i pozostali eksperci, prosze o ocene diety. Rozpisalam ja wedlug zalozen na 1 str, ale dodalam troche tluszczu (nadal mieszczac sie w bilansie). Dodam, ze jestem kobieta, mam 26 lat, 176 cm, waze 80 kg (jakies 15 kg nadwagi) i 30% bf. 1 sniadanie platki owsiane 45g otreby pszenne 5g bialko z 2 jaj 40g twarog chudy 80g (wywalic?) razem BTW [...]