melmanka zmianę w brzuchu bardziej czuje w spodniach ;-) Miałam dopisać, jeszcze odnośnie tego tygodnia, że bardzo mało jadłam nabiału, bardziej jako dodatek. Owoce tylko po treningu lub max do 10 godziny i fructoza do 25 gram. Więc wynika z tego, że na przyszły tydzień: banany, jabłka out i muszę uważać z ilością owoców. Twarogów nie muszę bać [...]
Dotka, widzę, że utknęłaś na podobnych pomiarach, jak moje, ja mierzę się jutro więc zobaczymy cóż to będzie :-) Powiem Ci tak: musisz wziąć pod uwagę fakt, że już jesteś szczupła :-) teraz już dużo z samych obwodów nie poleci, najlepiej obserwuj w lustrze jak Twoje ciało się zmienia, być może nie widać tego na cm, ale napewno widać w jakości! :-)
DZIEŃ 16.05.2012 – ŚRODA (85 DZIEŃ) 11 dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. ;-) Wyjaśnienie tu Cały dzień jestem dziś bez życia. Trening też generalnie tragedia. Dobrze, że jutro dzień odpoczynku a w piątek na basen, to odpocznę. Na treningu dałam z siebie wszystko a mimo to nawet nie czuje zmęczenia. Euforii po [...]
Nad sylwetką zawsze można popracować. Ja mam jeszcze taki typu urody, że ani bioder, ani talii. Do tego tyje tylko w brzuchu, a jak jeszcze dostane wzdęcia, to skutek jest taki że w każdej sukience wyglądam jak kobieta w ciąży. @@-) Mimo, że jestem przecież generalnie szczupła. Fajnie byłoby wyglądać jak kobieta i to najlepiej taka z tyłkiem w [...]
Valiente dzięki. Teraz jak dziewczyny powytykały palcami różnice to i ja ją widzę na zdjęciach. Choć mój mąż też mi te różnice wskazywał. Ja różnice po prostu widzę na ciuchach. REGE –(5 DZIEŃ) Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Wczoraj jadłam kalafiora i o dziwo po nim nic mi nie było. [...]
POMIARY Minął 1 tydzień regeneracji, więc czas kontroli. Mam nadzieje tylko, że ten dodatkowy cm to od @ i od wczorajszych problemów jelitowych ;-). Nie wiem tylko co z tymi udami... Może mi się przywidziało te 51 ostatnio. %-) Od jutra przyjmuje jednak stały bilans 2000 kalorii BTW 140/98/140. Bo mam wrażenie że jem zdecydowanie dużo więcej [...]
wznosy na jednej nodze %-) czasem sie zastanawiam czy to nie jest to taki 'cichy zabojca' %-) bo niby niepozorne a potrafi pokonac \-), ja staje tylko polowa stopy na obciazeniu z maszyny zeby miec te kilka cm 'nad' podloga
Wrzucam zdjęcia do ewentualnej kontroli. Po zakończeniu treningu obli nr 1. Chciałam zauważyć że zmiany w cm są praktycznie żadne, Choć wydaje mi się, że troszkę boczki mi wciągnęło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e929767331d049afa4e48ef1af3fd1b1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a06ea4c32a984c93a1efc6f2bb88cb62.JPG Nogi gratis ;-) [...]
U mnie z wymiarami też cyrk na kółkach- waga i cm raz lecą raz stoją- taka już nasza "kobieca" dola@@-) a co do nowego cyklu to pewnie- najważniejsze to życiowo się poukładać- to nie ucieknie:-) powodzenia!
74,5 cm to już naprawdę super wynik-ogólnie liczyłem,że do 70 cm znajdą się skoki- Wyżej to już naprawdę osiągają zawodnicy z ukierunkowanym w tym celu treningiem. Stąd postaraj się zrobić jak najdokładniej film z tych prób-by nie było żadnych wątpliwości.
Wyniki w konkursie przeszły mocno moje oczekiwania-spodziewałem się max 70 cm. Robiłem już kilka podobnych konkursów w realu i 70 było górną granicą. Szkoda ,że jak zwykle nie pokazali się żadni przedstawiciele tenujących biegi,triatlon,ketle itp. Może następnym razem? :) Po obejrzeniu filmów i naradzie z ojanem taka jest kolejność: 1 miejsce [...]
Seba, mówię o czystej masie mięśniowej. Większa łapa, większe plery= większa masa. Naprawde takie oczywistości muszę tłumaczyć? No ale wlasnie nie zgadzam sie twierdzeniem, ze tak jest. Masa lapy to jest jakis maly % calosci (nie wmnikam ze to najmniej istotny pod katem ogolnej sily miesien bo sam biceps znaczy gowno, a cokolwiek podnosisz [...]
na koncu jest dobra mowa, jak rosniesz to rosniesz caly a nie wszystki idzie wprzod a talia jak sprzed silowni Też to u siebie zauważyłem.%-) Jak zaczynałem ćwiczyć kilka lat temu, to w pasie było 80-82 cm, teraz jest 90-92 cm, a poziom tłuszczu taki sam jak dawniej.
Kreatyna - może, trochę się wody nabiera. Zresztą większość bierze kreatynę by wspomóc budowę ciała... więc jakby logiczne %-) Zbyt uboga miska (jeśli jest) również może być powodem tycia. No niestety :-) za łatwo by było Nieodpowiednia miska (źle zbilansowana, źle dobrane produkty, np. za dużo kwasów tłuszczowych nasyconych przy b. dużej ilości [...]
Niestety nie mam znajomych trenujących cukrzyków. Nie takiego, który uprawia sport tyle co ja %-) A ćwiczę już 6-7 lat. Początkowo w domu pompki, sztangielki około roku bic i klata czyli tzw zestaw dyskotekowy %-) się robiło. Wyglądałem jakbym z obozu wyszedł (jak zachorowałem to sam nie wiem przestałem rosnąć, idąc do gimnazjum miałem 148 cm [...]
Wiek - 20 Waga - 95-97kg Wzrost - 182 cm Brzuch - 98 cm Udo - 62 cm Cel do osiągnięcia - Rzezba, Siła Staż - 1 miesiac Aktywność fizyczna - 3h w tygodniu jakiaś piłeczka z kumplami Dieta - brak Odzywki - chce cos kupic ale to dopiero po nowym roku bo wydaje mi sie ze pierw trzeba pocwiczyc na sucho a potem cos brac tylko niewiem co :/ Plan [...]
Ale by w ogóle dostać się do SM, trzeba jednak przejść minimalne warunki wstępne, czyli: - waga powyżej 110 kg - wzrost minimum 180 cm - penis powyżej 17 cm - biceps - powyżej 48 cm - wyciskanie na płaskiej - minimum 180 kg Potem tak jak Wojtek pisze, 3 fotki z siłowni, no a juz na castingu dostaje się kwestię do nauczenia, i przed żirii trzeba to [...]
to jest coś niesamowitego, ze aż tak spada w cm... zresztą wagowo też nie jest źle ;) No to ja trochę mniej entuzjastycznie. Spadki owszem bardzo ładne, tylko wg mnie okupione niską kalorycznością. Sama zaczynałam od 1900, a jestem 10 cm niższa, a do tego nie karmiłam/nie karmię piersią. Teraz mam 1600 i jednego dnia w tygodniu 1800. Mój niski [...]
Night będę pamiętać A wczoraj jeszcze było rozciąganie kanapowe i rozbijanie pośladków. DZIEŃ 60 30.03.16 DT BTW 130/60/260 2. 1. WL 5x5 35,5x5/35,5x5/35,5x5/35,5x5/35,5x5 2.Podciąganie 5x5 1+4g / 1+4g / 5g / 5g / 5g 1- strasznie słabo, aż mi wstyd, to 35,5 miałam problem, żeby wycisnąć 5 razy, ale tu chyba mam też spory problem z techniką 2- [...]
Wszyscy wbijaja synthol - czyli spam post działu AKIF
