Miałam nosa że będzie łanie widać znikające cm na zdjęciach. Zmiana jest widoczna i to bardzo na plecach i brzuchu, super 8-) Gratuluje!! Pierwsze koty za płoty;-) Wytrwanie pierwszych 3 miesięcy to jednak "jakieś" osiągniecie;-) Ja z siebie byłam taka dumna że jak pisałam pierwsze podsumowanie mało z tej dumy nie pękłam%-)
Sratata...%-) Żadne dwuipółcyfrowe, tylko dwucyfrowe - jak będzie 90,5 cm - to niby też dwuipółcyfrowe? A co do liczenia miski - tez się lepiej czuję psychicznie, gdy liczę. Jak zaplanuję - jestem spokojniejsza. Małe rege sobie w święta zrobiłam teraz się spinam - bo też chcę dwucyfrowe8-)
Weekend, micha czysta, nie liczona - pewnie za tłusta, ale po ra zkoleny odmawiam zeżarcia lodów, które przez wiele lat były moją miłoscią i wiecie, co juz mi nawet nie żal :-) Pomeirzylam sie dzis i mnie trochu przybylo, ale nie tyle ile mi sie wydawalo, jakies +1 max 1,5 cm w strategicznych miejscach. Weekend uznaje, za niebyly, w piatek na [...]
Mnie do słodkiego juz nie ciagnie, i to jest moje najwieksze osiągniecie :-) Poki co, mam nadzieje, że 65 cm w talii tez osiągne, :)) ale mi sie ambicja właczyla. A to dlatego, ze odwołali joge, zadzwonili, ze zamiast jogi jest body ball (wtf?!), a ja wybralam trening. Ja wiem, że dla niektórych to zaden wyczyn... ale dla mnie to +10 do motywacji. [...]
Odpowiednio zmotywowana przez leszczarski spam (Ruda - dzięki !) odbylam ninejszym trening nóg Nogi! 06/06 1. Przysiad 5 x 6-8 – R – 10 x 20 kg, 8 x 40 kg, 3 x 6 x 40 kg, 6 x 42,5 kg było 5 serii z 30 kg 2. Wypady 3 x 6 na nogę – 3 x 6 (na noge) x 5 kg (na ręke) 5 kg (x 2) 3. a) MC romanian 4 x 6 x 32 kg 2 s x 8 x 34 kg, 2 s x 8 x 39 kg (ale nie [...]
weekend na straty W piatek nie zrobilam treningu nóg, jedynie 5 km biegu. Ciagłego biegu, na pełnym wk***ie (ciąg dalszy problemów rodzinno finansowych, o któych tutaj nie bede sie rozpisywac daly mi niezle w kosc). Nogi juz nie mogly biec, ale glowa dobiegla pełna piątke - w 35 minut. Dla mnie wyczyn, bo nie biegam. Chyba zaczne. Pomiary z [...]
Laski, dzięki, };-)nawet nie wiecie jak bardzo bardzo mi pomagacie. Kokos, wspolny trening to jest to, nie mogę się doczekać:-) Staram się niemarudzic w zyiu i pewnie otoczenie nawet nie zauwaza, ze cos nie halo. Tutaj sie mi ulało. I dobrze. Teraz spinam zad i cisne dalej. Chciałam jeszcze tylko dodac, ze wczoraj wieczorem mialam mega wzdęty [...]
Donoszę, że wymiary bez zmian przez 2 tyg - co uznaję za sukces, bo nie cwicze i zaliczylam wpadke cukrowa. Ani waga, ani cm nie drgnęły w żadną strone. I ja sie powaznie z tego ciesze, bo znaczy, ze zaczne pizgac zelastwem znowu i pojdzie w doł. Musi :-) Dziś dieta czysta: twaróg+ chleb +porzeczki czarne, watróbka + smalec + gryczana + smietana, [...]
Jasne, masz racje :-) ja np. widze, ze w srodku cyklu jestem wszedzie wieksza. Hormony okolo owulacji mnie napuchniaja i daja cm i kg. Jestem i trzymam kciuki nieustannie za Ciebie
Trening z dziś Zostaje przy starym treningu A) lubie go, B) nie znudził mi się , C) nie ma mi kto pokazac ewnetualnych nowych cwiczen (wybieram sie na inna siłkę, jak bedzie kasa na trenera, teraz sa inne priorytety) Taki to jest trening: Dzien1. Klatka tric Barki 1. wyciskanie na plaskiej sztangielek 3x 12-15 2. wyciskanie sztangi na skosie [...]
Sama podjęłam decyzję, że wracam do tren A/B na ok 8 tyg (do konca roku). Plan jest po tym czasie wziąć sie za solidna redukcję - aczkowliek mam nadzieje, ze do konca roku coś zlezie już z mojego sadła. Kręciłam się w kółko. ten trening pozwoli mi się rozruszac, trochę zwiększę siłe - bo jej nie mam aktulanie za grosz :)) No i co ważne, w grudniu [...]
pomiary - robie porównanie rok do roku, czyli jestem grubsza niż przed redukcją. 1. jest co robic i ja to zrobię, czyli zniknę te cm chocby nie wiem co 2. mogło pójść w cycki\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a72a08a0d9aa4c009c2d6ed4461de281.JPG ps. dzis i jutro jestem w tzw "gościach", ale czysta micha bedzie - uprzedziłam gospodynie. dzis miche mam [...]
Hasaaaa, a trenio gdzie? ;-) Veronia, no niestety w czarnej d... w domu jakies pompeczki/ przysiady bez obciążenia, bo nie posiadam. Corum, wiem, że jeszcze troche i spalona na stosie bede :) Dzis ide na siłownie, oby tłoku nie było jak ostatnio :) Nie dopisałam, w sobote pomiary bez zmian od ostatniego Wczoraj znowu mnie wzdęło i wiem czemu, [...]
no można rosnąć nawet po 21 ale i tak wzrost jaki masz już osiągnąłeś i świat się nie zawali jak będziesz mieć te kilka cm mniej chyba że masz 150cm to wtedy rzeczywiście każdy cm się liczy, a tak realnie patrząc to w tym wieku to co najwyżej możesz urosnąć jeszcze w szerz - obojczyki. W kapsach to raczej tylko aminokwasy dostaniesz, a nie białka. [...]
z takich ciekawostek, to ciekawi mnie, ile by brał na klate taki mutant jak Nathan Jones - były Strong Men (208 cm i 158 kg) http://youtube.com/watch?v=ZMhnrqDX2Tg - zaje...a scena, jak podnosi 1 ręką całego kolesia za noge i rzuca nim kilka m! Jak z filmu może go ktoś jeszcze kojarzy z: http://youtube.com/watch?v=4vgUu6qebj0 --- a tu w walce z [...]
No i ładnie :-) układaj dietę 1700kcal 120g białka/150g ww/reszta tłuszcza I zamiec te machania odnózami wraz ze szkapa na CH na wizyte na siłowni. Musisz sobudowac miesnie pośladków nog, a reszte zobaczymy co jeszcze jak sie spod tłuszczu wydobedzie to i owo z ciekawości zastanawiam się dlaczego te ćwiczenia są złe ?:) Dużo zaobserwowałam w [...]
Wysokość ciała – średnica piłki Mniej niż 154cm - 45cm 155cm- 172cm – 55cm 173cm – 189cm - 65 cm Powyżej 190cm -75cm Obli pisała, że na piłce powinnaś siedzieć prosto z nogami zgiętymi pod kątem 90*. Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2013-02-15 14:44:55
marta mi każe minimum 4 litry pić to sikam co chwilę, ale tak normalnie pocę się jak ćwiczę, a jak tylko zmniejszę ilość płynów to od razu sikam mniej. często mam też obrzęki nie wiem od czego. I nie mówię tu o 1 cm w udzie, tylko o górnych powiekach (ciężko się malować przez te bańki), twarzy (taki kretyński szeroki nos mi się robi wtedy) i [...]
Hasa i jej walka o obwód pasa
