CM

Witam bardzo serdecznie! Mam pytanie: chłopak 9 lat, mierzony z ręką w górę 186 cm, jest bardzo wysoki ma 152 cm wzrostu, wyskok z pomalowanym palcem :) odbity na wysokości 216 cm... różnicy jak widać 40 cm. Czy to dużo czy mało?

daj dietę w formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html 12 h treningu tygodniowo duzo ! mierzysz tętno podaczas ćwiczeń aero ? Z tego co napisałaś widać, że interesuje Ciebie tylko zbicie wagi a nie na tym powinnaś się skupić bo waga nie jest wyznacznikiem dobrej sylwetki. Liczą się pomiary Swojego [...]

ehhhhh.... po kolei, już Panowie skończcie "Ilu z HW ma 182 cm wzrostu? Jak ktos ma 195, to nie musi specjalnie masowac, aby byc blisko limitu 120 kg. " Fedor ma 183cm wzrostu, a inni mający ok. 185-192 cm z HW (oprócz Lesnara i Mira) nie masuje pod limit na siłę. Nawet Carwin ma rzeźbę i waży 260lbs a on to wogóle wg. toku rozumowania, [...]

quazar to ma byc tak?? korzystałem ze wzorów z twojego tematu o CKD wiek 21 Waga (kg) 115 Wzrost (cm) 175 Klatka (cm) 130 Pas (cm) 116 poziom tłuszczu 39,3 podstawowe zapotrzebowanie bmr 2760 dzienne zapotrzebowania na kcal = 3036 białko 253 gramów = 1012 kcal z białek węglowodany 30 gramów = 120 kcal z ww tłuszcze 211 gramów = 1904 z tłuszczy [...]

Dawno nie wrzucałam tabelki pomiarowej. /SFD/Images/2015/12/15/c6adcfcbeffb4c849b1a1b3675e18899.jpg Szczerze mówiąc po przerwie wakacyjnej trochę się załamałam. Jadłam jak wcześniej, przed odkryciem forum i efekty były takie jak w przedostatniej kolumnie - uda i biodra po 2,5 cm na plusie... 88-O Nie ukrywam, że spodziewałam się, że przytyję w [...]

Biceps 31,5 cm . Klatka 99 cm . Pas 72 cm . Kark 37 cm .

A duzy jest? No On akurat 177-178cm ma i byl jednym z najwiekszych na scenie. W kulturystyce trzeba byc malym, zeby uzyskac zludzenie wypelnionej miesniami sylwetki. Najlepsi: Dexter 167cm , Branch podobnie, Cutler 173 cm itp. W historii MR Olympia powyzej 190cm mial chyba tylko Ferrigno, reszta to niscy mezczyzni w porywach do sredniego [...]

1. Ile w bicepsie (cm) =45 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = nieważne 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nieważne 5. Jaki wynik w przysiadzie = nieważne 6. Jaka waga = 85-90 kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = BF 10-12 %.I żeby k***a rozstępów niebyło bo juz mam całą łape pociętą nimi [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 37 cm 2. Ile w klatce (cm) = klatka ma dobrze wyglądać i obwód mnie nie interesuje 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 90 kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nie robię martwego 5. Jaki wynik w przysiadzie = tutaj mi już w zupełności wystarczy tyle ile mam czyli 105 kg 6. Jaka waga = 80-85 kg obecnie mam 80 kg ale [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 446-47 2. Ile w klatce (cm) = 125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 180 kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 kg 5. Jaki wynik w przysiadzie = 230kg 6. Jaka waga = 100 kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = Bez 8. Inne uwagi =Przy 190 cm 100 kilo myśle że będzie w sam raz

ciezko mi jest powiedziec ile cm w nadgarstku ... obecnei jest 19/20cm na płaskiej na poczatku 50 kg ;)talia 75 cm w klatce ok 90 cm ;)( na poczatku prowadziłem zeszyt z wynikami itd. ; )

1. Ile w bicepsie (cm) =44/46 cm 2. Ile w klatce (cm) =125/135cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150/170kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu =Tym się nie przejmuje 5. Jaki wynik w przysiadzie = ok 200kg 6. Jaka waga = 95/105kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = Suple, Dieta po 21roku Może jakiś cykl na dopingu 8. Inne uwagi : Niezbyt [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 40 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na płaskiej = nie ważne 4. Jaki wynik w martwym ciągu = nie ważne 5. Jaki wynik w przysiadzie = nie ważne 6. Jaka waga = jak najmniejsza przy tych wymiarach 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = oczywiście, że bez 8. Inne uwagi = poniżej 80(cm) w pasie przy 180cm, [...]

Jaki sport/y uprawiam bd. Staż treningowy (lata) 1 miesiąc Wzrost (cm) 171 Waga (kg) 62 Obwód Bicepsa (cm) 26 Obwód Klatki (cm) 86 Obwód Pasa (cm) 77 Wyciskanie leżąc (kg) ok. 40 Wyciskanie na barki (kg) bd. Przysiad (kg) bd. Dieta? Jest Tu są moje informacje. Prosze o odpowiedź na moje ostatnie [...]

Jezi to głupio zrobiłeś, że zacząłeś ćwiczyć jak miałeś 27 cm w łapce. Gdybyś poczekał kilka lat i np. zacząłbyś w wieku 22 lat ćwiczenia, to naturalnie miałbyś te 35 cm na starcie, a wtedy osiągnięcie 40 cm nie sprawiło by sporego problemu. A tak skoro zacząłeś od 27 cm to ile te łapy mogą rosnąć od samej diety??

Jezi dobrze mówisz, wiadomo że jak zaczynasz z wyższego pułapu to łatwiej jest coś osiągnąć. Ja jak zaczynałem to niestety miałem 32 cm i żałuję, że nie poczekałem jeszcze ze 2 lata. Co do kolesi powyżej 20 lat niemających 30 cm w łapie to ja nie znam ani jednego takiego. Nawet ci co siedzą po całych dniach przy kompach i mają 0 ruchu to łapy mają [...]

Na części ceny wyglądają tak: ZESTAW 1 GRYF PROSTY 180 cm GRYF LEKKO ŁAMANY 140 cm GRYF DO HANTLI 40 cm (2 sztuki) + 8 sztuk zacisków sprężynowych CENA : 130 zł ZESTAW 2 Obciążenie: Talerz 10 kg (2 sztuki) Talerz 5kg (6 sztuk) Talerz 2kg (6 sztuk) Talerz 1kg (4 sztuki) Talerz 0,5kg (4 sztuki) CENA: 250 zł Stojaki (2 sztuki) - 100 zł Ławka - 150 zł [...]

18 lat to juz raczej nie, góra 1 cm. Jesli ćwiczyłes ostro w wieku 14-18 lat, a maz wyszego ojca, oznacza to że ZMARNOWAŁEŚ sporo cm!! Jeżeli ojciec jest nizszy lub podobny wzrostem, to prawdopodobnie taki po prostu twój wzrost genetyczny. Ja przestałem rosnąc w wieku 14/15 lat. Tzn. między 15 a 18 urosłem.... o 1 cm :) Kończy się rosnąć w [...]

JazzJohn ten podział 3-dniowy barki & nogi / klata & tric & bic / placy & przedramiona to twoim zdaniem "lepszy"podział ogólnie czy dla konkretnego przypadku w jakim znalazł się Edgar_666 który mi umknął Bo sam będę zmieniał 3-dniówke i mi się spodobało thx SADZE ZE JEST OPTYMALNY BO PO ROWNO TRAKTUJE ROZNE GRUPY, W [...]

Jaki sport/y uprawiam ju jitsu troche Staż treningowy (lata) 2 lata Wzrost (cm) 178 Waga (kg) 89 kg Obwód Bicepsa (cm) 40cm Obwód Klatki (cm) 110cm Obwód Pasa (cm) 90cm Wyciskanie leżąc (kg) 110kg Wyciskanie na barki (kg) bd. Przysiad (kg) bd. Dieta? ok 3000 tys kcal podczas stosowania białka trening [...]