W fitness sylwetkowym do 168 cm Ania Nawrot, forumowa Diablica:) złoto jak już wcześniej wspomniał Wojtek. Tuż za podium na 4 miejscu Natalia Kordus. /SFD/Images/2016/5/7/9fd39d2959244adbb09143d83949a456.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-05-07 21:24:53
[...] nie trzeba robić żadnych specjalnych ćwiczeń i tak się starać. I tak się rośnie (do pewnego momentu). Jeśli chodzi o zasadę, TUT i % cm - to chodzi o przekrój treningu. %CM z bombą czy bez - będzie podobny, dla mniejszych ciężarów (znacznie). PS. jestem wielkim przeciwnikiem większości treningów "FBW". Jak zobaczysz jak ludzie robią "FBW" to [...]
SZCZEGÓŁOWY PROGRAM MISTRZOSTW POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS – KIELCE 2017! 22 kwietnia 2017 r. (sobota) – godz. 09:30 SESJA PRZEDPOŁUDNIOWA: KULTURYSTYKA KLASYCZNA MĘŻCZYZN, kat. 171 cm i 175 cm: – Kategoria 175 cm – eliminacje (4 pozy obowiązkowe) – Kategoria 171 cm – półfinał: runda 1 (prezentacja, pozy obowiązkowe, porównania) – Kategoria [...]
[...] 2. Street C. High-protein intake—is it safe? In: Antonio J, Stout JR, eds. Sports Supplements. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins, 2001, pp. 311–312 3. Colker CM. The Greenwich Diet: Lose Fat While Gaining New Health and Wellness. Hauppauge, NY: Advanced Research Press, 2000 4. Poortmans JR1, Dellalieux O. “Do regular high protein [...]
http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/539/5OG1GU.jpg RafalRRRR PODSUMOWANIE Forma na Lato 2014: Rozpoczynając niniejsze podsumowanie, jeszcze raz pragnę podziękować firmie HI-TEC jak i TEAM'owi SFD – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli Podziękowania również lecą dla: -koleżanek z testu równoległego [...]
SFD/Images/2015/7/24/d3a40a326d604cc6afa35680ca2ad160.jpg SFD/Images/2015/7/24/004be7aa315f4cecaa959bda7f624ada.jpg Witam Wszystkich :) To już niestety koniec testu, ale na pewno nie koniec mojej dalszej walki z kilogramami. Redukcja potrwa jeszcze jakis czas, myśle ze do końca czerwca na pewno. Potem jaki będzie plan..zobaczymy :) Z tego [...]
PROGRAM ZAWODÓW NA DZIŚ - NIEDZIELA 23 kwietnia 2017 r. (niedziela) – godz. 9:00 SESJA PRZEDPOŁUDNIOWA: FIT MODEL KOBIET OPEN: - Fit model kobiet – półfinał: runda 1 (zwroty, porównania, kostium jednoczęściowy) WELLNESS FITNESS KOBIET OPEN: - Wellness fitness - finał: runda 2 (I-walking, zwroty x 2) FIT MODEL KOBIET OPEN: - Fit model kobiet – [...]
[...] nerwowe - żartuje oczywiście - spoko to amerykańskie podejście do trenowania siły wg mnie - mało skuteczne a ten trening ""Tydzień pierwszy Poniedziałek 80%CM 5 powt. w serii Wtorek 80%CM 5 powt. w serii Czwartek 65%CM 6 powt. w serii Piątek 65%CM 6 powt. w serii Tydzień drugi Poniedziałek 90%CM 3 powt. w serii Wtorek [...]
DEBIUTY PZKFITS 2018 – LISTA ZGŁOSZEŃ z dnia 14.02.2018 Agnieszka Kosacka LUBLIN Bikini fitness do 163 cm Anna Rupa Zielona Góra Bikini fitness do 163 cm anna wydra Mazańcowice Bikini fitness do 163 cm Beata Dybał Cieszyn Bikini fitness do 163 cm Daisy Cieslak Łódź Bikini fitness do 163 cm Emilia Szatkowska Kała Gdańsk Bikini fitness do 163 cm Ewa [...]
jakbys czytal to +18 ale ponizej tego wieku mozna se ułozyc kariere nie musisz robic zadnych takich programow mozesz na klocku drewna na palcach stawac , biegaci inne rzeczy wzmacnajace miesnie ale jak ci zalezy to rob treningi na jumpa ale moze cos ci sie stac a co do stickemup kolego nie cwiczyles ale napewno gdzies trenwales z samych cwiczen na [...]
Wiem, że ten temat powstał dawno ale mam pytanie może ktoś odpowie Greku podał dobre treningi na wyskok i z jednego będę korzystał Mam 17 lat 185cm wzrost i 72 kg wagi Dosiężny z lekkiego nabiegu i z dwóch nóg ok 70 cm I mam pytanie czy przez te treningi będę w stanie poprawic wyskok o 15-20 cm w ciągu roku ?
Lista zawodników i zawodniczek zgłoszonych na Debiuty (stan na 26.01.2017 godz. 15.00) Agnieszka Telus Bikini fitness do 163 cm Aneta Kisser Bikini fitness do 163 cm Angelika Kamracka Bikini fitness do 163 cm Angelika Rożek Bikini fitness do 163 cm Anna Iskierska Bikini fitness do 163 cm Anna Kapała Bikini fitness do 163 cm Dagmara Tomczak [...]
Lista zawodników i zawodniczek zgłoszonych na zbliżające się Debiuty (stan na 05.02.2017 godz. 20.30) 1 Agata Januchta Bikini fitness do 163 cm 2 Agnieszka Telus Bikini fitness do 163 cm 3 Aneta Kisser Bikini fitness do 163 cm 4 Angelika Kamracka Bikini fitness do 163 cm 5 Angelika Rożek Bikini fitness do 163 cm 6 Anna Iskierska Bikini [...]
SFD/Images/2015/7/27/af7f8f347772427db078258205296a27.jpg RafalRRRR Wita wszystkich: -koleżanki z testu równoległego, -kolegów z tegoż testu, -sponsora testu Hi TEC, -szanowne Jury SFD, -wszystkich forumowiczów, kibiców, Będąc przy sponsorze Hi Tec oraz Jury SFD, bardzo dziękuję za kolejną możliwość testów Waszych supli. Chwali się, że forum [...]
Wtrącę całkowicie nie na temat, ale nie mogę się powstrzymać.... Przeczytałem 16 pytań Brutusa i... on też nie dał wszystkich prawidłowych odpowiedzi. Chodzi mi o zagadnienia stricte fizyczne i matematyczne czy - prawne (a więc nielogiczne). ad. 1. Kogut ma 2 jajka, więc może je znieść. Intuicyjnie wiemy, że jajko należy do koguta, ale [...]
Buhehe, a ja mam dobrze - pączków nie lubię od zawsze i w związku z tym mam spokój De^SiRe, nadajnik ma formę plastikowego paska (około 30 cm długosci i 2 cm szerokosci) który za pomocą elasycznej tasmy mocujesz na klacie Na zdjęciu u góry - z przodu srodkowa częsc nadajnika, z tyłu koncówka tamy elastycznej z zaczepem do nadajnika. Pozdrawiam, [...]
Kochani, ćwiczę 2 dni i mam 19.4 cm w bicu, do lata chcę przypakować tak gdzieś do 64 cm, rozpiszcie mi jakiś cykl pliiiiizzzz Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl
Skoro jest takie zainteresowanie hehe to pisze tutaj: Moj zestaw to jak już wiadomo Tight + Vasopro, brany jednak łagodniej niż radzi np. Grasia, czyli 2 a nie 3 razy dziennie, w moim przypadku na czczo o 7:00 i o 13:00, po jednej sztuce. Efekty - jutro minie dopiero tydzien brania tej kombinacji, ale efekty już widać i to w postaci pożądanej A [...]
Santa Susanna - Mistrzostwa Europy 2016
