Bole w

DamianCsz - Damian - to ćwiczenie robię na klatkę - Mięsień Piersiowy jest podzielony na 2 części górną i środkowo-dolną, jako tako samego dolnego nie ma. Z tym, że atakowany pod różnym kątem lepiej się rozwija - chodzi tutaj o ławkę płaską i sos w dół. Ćwiczenia na skos do góry rozwijają górna partię mięśni piersiowych. Co do chwytu jest on tak [...]

witam prosze o rade... po 1 treningu, na drugi dzien nie moge wyprostowac reki w łokciu oraz odczuwam takie male dosyc bóle w okolicach pachy, czy to zakwasy?. to moze byc po zbyt wysokim obciazeniu na 1 raz. Za ile moge wrocic do cwiczenia, do znikniecia bólu? moge smarowac sie fastum żelem?

Siema, siema! Leci do Was wczorajsza wpiska DZIEŃ 28 - 08.05.2016 Wstałem, śniadanko, kawka, wyprałem dywaniki z mojej fury, pojechałem po moją laseczkę, pojechaliśmy do transportu, transportowaliśmy się, trochę czasu ogólno porządkowego, cardio, spanie. W między czasie jadłem! Ale miska wygląda kiepsko, bo nie dałem rady zjeść zaplanowanego przed [...]

Witam Panowiem mam pewien problem poniewaz chyba uleglem przetrenowaniu we środe mialem zawody na lape pozniej poszedłem na trening reka bolala okrutnie;p ale w czwartek poszedlem pograc w siatke mialem okrutne bole w tej rece ale dalem rade w piatek na trening smignalem no nie bylo ciekawie i w czoraj bylem na trenie i nie miałem sily wogole ;/ [...]

Mam jeszcze kilka pytan i uwag w sprawie treningu i cwiczen. Otoz postanowilem zrezygnowac z wstepowania, poniewzz wogule w tym cwiczeniu nic nie odczuwam jesli chodzi o nogi, a bardziej odczuwam bole w kregoslupie. Druga rzecz jak robie 2x20 lydki ze sztanga 20kg to raz ze mi nie wychodzi bo nie moge utrzymac rownowagi, a 2 jak robie 2x30 lydki [...]

moze jakies skurcze miedzyzebrowe ,bole neurologiczne od kregoslupa czy na tle nerwowym to moze magnez i potas jakos posrednio pomagac. bole pochodzace od serca(miazdzycowe) sa dosc specyficzne i pojawiaja sie przy wysilku.szybko tez puszczaja po odpoczynku i podaniu nitrogliceryny pod jezyk.bolom tym czesto tez towarzyszy dusznosc/uczucie braku [...]

Dziewczyny nie wytrzymałam i poszłam do ginki. Naczytałam się sporo i spękałam. Za długo to trwało, porobiły mi się jakieś ranki.Piekło strsznie, to już nawet nie swędzenie, tylko po prostu ból.Dostałam Trioxal 2*2tabletki - samopoczucie po tabsach słabe - bóle brzucha, żołądka,łagodne bóle w boku.Trochę mnie to niepokoi(tabletki wzięłam w [...]

Okej, to dodam podstawki. Dzięki :) EDIT: A wykonywanie "zwykłego" martwego ciągu, na podkładkach, daje mi "możliwość" nie odkładania ciężaru? Chyba jednak spróbuje porobić zwykły martwy ciąg, ponownie. Bo tylko krowa nie zmienia zdania. Ale jak znowu wrócą bóle w plecach, odpuszczam. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-04-21 17:28:11

28.03.2021 Niedziela Dziś nadrabiam zaległy trening, więc wszystko się zgadza ;-D Waga dalej powoli idzie do przodu, więc bez zmian w misce i cardio. Ogólnie jak na to, że pierwszy raz taką wagę mam to czuję się rewelacyjnie ;-D Wczoraj nabiegałem się po schodach na 3cie piętro tam i z powrotem kilkanaście razy z kartonami i zero backpumpsow, a i [...]

CO DO TWOICH odczuc to zapewne zgaga ona objawia sie bardzo roznie czesto nawet wydaje sie ze nie mozna oddychac, bol serca, bole w okolicach serca (lewa strona I bark) jednak to tylko niegrozna zgaga bez ryzyka stan watroby oceniesz jedynie po badaniu krwi wal do laboratorium I popros o "proby watrobowe" 15-20zl drugiego dnia [...]

Depresji nie mam, na poprawę nastroju biore Mg forte, deprim forte.U psychologa byłam,poszłabym jeszcze,ale prywatnie to drogi interes. Na poprawe snu biorę leki z apteki,ale z tych co wymieniłaś tylko melatoninę kojarzę-farmaceutka odradzała mówiąc,że działa nieco otępiajaco-czy coś takiego, nie pamiętam. Saida,a może masz pomysł od czego mam te [...]

Marian - Trening hardcorowy! Dziś mam takie bóle w udach i dupie, że ledwo co chodzę, a podejrzewam, że jeszcze będzie gorzej bo to dopiero 14h po treningu dabadu - Biorę 10 przed siłowym, 10 po siłowym, białko dopiero po cardio Dzięki Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-08-24 12:15:15

pora nadrobic zaleglosci mam male problemy natury osobistej i ciezko mi wszystko pozbierac do kupy ale treningi sa i dieta jest, tylko pomiarow nie bylo bo calkiem zapomnialam *** DZIEN 27/54 dzien bez trenigu na silowni bieg w terenie 30min *** DZIEN 28/54 TRENING dzien 4 1. drazek gorny 4x 6-8 27kg*8/32kg*8/34kg*8/39*5 2. wioslo sztanga w [...]

dzialam,dzis juz zaliczylam spacer z wozkiem:-D dzieciaki padniete,ale na zdrowie im to wyjdzie,hihihi,cwiczenia na brzuch zaliczone(ta szczelina powoli zaczyna sie zmniejszac)z dietetykiem dyskutuje na temat tego nabialu,tak zeby bylo dobrze,waszych rad rowniez bede sie trzymac,ja wcale nie uwazam ze obecna dieta to kara,toz to dla mnie czysta [...]

Czesc wszystkim Nie bylo mnie dlugo, kurowalam sie, staral dojsc do ładu ze soba... MAM PROBLEM... Bylam u lekarza (angielskiego) z moimi problemami kregoslupowymi. Lekarka biorac pod uwage moje promieniujace bole (w momencie postrzalu to noga, biodro, jama brzuszna) powiedziala ze prawdopodobnie wysunal mi sie dysk i uciska na nerw. Dodala ze [...]

[...] dol, bo odzwyczailem sie od stosowanego ciezaru, to z czasem w bardziej zlozonych cwiczniach wielostawowych, w ktorych wazna role odgrywaly plecy zaczalem robic duzy postep. Bole plecow zniknely jak reka odjal, sila powoli lecz systematycznie szla w gore, mijajac poprzedni punkt stagnacji. Zwykle jest silnym na tyle, na ile jest silny najslabszy [...]

Trudno się z tym NIE ZGODZIĆ. Ale piszę o czymś zupełnie innym - powiedz to osobom, które od lat wykonują to ćwiczenie nie cierpiąc na żadne bóle w dodatku wyciagając same korzyści. Oni zaakceptują tą informację, ale nie zaprzestaną wykonywać tego ćwiczenia - są głupcami bo mogą sobie zrobić kuku? albo nie mają pokory w sobie by przyjąć tak [...]

No to zaznaczam, ze cos innego ,tak mi sie tylko przypomnialo , zreszta na diecie Kwacha wszyscy ktorych znam czuli sie dobrze fizycznie. A uwaga faceta jest osobista, tzn on był na wysokotłuszczowej i niskoweglowodanowej przez rok, pisze ze w pierwszych tygodniach miał gigantyczny efekt w przyroscie masy miesniowej, ale pozniej juz go nie bylo, [...]

A uwaga faceta jest osobista, tzn on był na wysokotłuszczowej i niskoweglowodanowej przez rok, pisze ze w pierwszych tygodniach miał gigantyczny efekt w przyroscie masy miesniowej, ale pozniej juz go nie bylo, a za to po ponad pol roku zaczal mieć bóle w stawach (uważa, ze z powodu slabego nawilzenia stawow) i zbyt wysoki poziom cholesterolu. [...]

1) TRENING 1 Hyper Plecy: -WIOSŁO sztangą 3x8-12 -Narciarz 2x8-12 Barki -Sztanga wzdłuż tułowia 2x8-12 -Wznosy 2x8-12 Czwórki -Wykroki 3x8-12 -Przysiad "goblet" (bo czemu nie, lepsze to niż wyprosty%-) ) 3x8-12 Brzuch -Unoszenie nóg leżąc 4x8-12 2) TRENING 2 Hyper Klata: -Klata Skos Hantle 4x8-12 -Rozpiętki 3x10-15 Barki: -Wyciskanie [...]