Bole w

*1. WIEK:30 *2. WAGA: 105 *3. WZROST:180 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 250 - wyciskanie leżąc:200 - martwy ciąg:270 5. WYMIARY: - biceps:~50 - klatka:- - udo:70 cm - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI:12 lat *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: trening [...]

krwawisz przy oddawaniu stolca widzisz an stolcu krew czy tylko czarny stolec bez krwi masz bole w podbrzuszu wzdecia? jesli tak to do chirurga jak najszybciej moze to byc wiele przyczyn najlepij odezwij sie na gg

acid-"Wg mnie 4 strzały to mało z racji tego, ze działanie deki zaczyna być widoczne właśnie dopiero po 4 tyg" Jak już mówiłem nie chce robić cyklu z Deki aby poprawić osiągi tylko użyć ją na stawy.Jeżeli jest tak jak mówisz to może zmniejszyć do 50mg/tyg.?Myślę ,że skoro jej działanie na stawy zacznie sie dopiero około 4 tygodnia, to by [...]

Witam, w końcu zebrałem się na to by bezpośrednio zapytać się o kilka rzeczy. Krótko o mnie... Wiek 33 lata Waga 56 kg Wzrost 178 cm Choruję od 12 lat na WZJG. Postanowiłem, że czas coś zmienić. Moim celem nie jest być jak Mr. Olympia a chciałbym przytyć. Jest to o tyle problematyczne dla mnie, że nie jestem w stanie wyjść poza 58-59kg. [...]

Ciągów na ten moment nie robię ze względu na wadę postawy i bóle w odcinku lędźwiowym. Nogi akurat tak słabo bo to najsłabsza partia mojego ciała, tak naprawdę na poważnie zacząłem je ćwiczyć dopiero od tych 1,5 miesiąca. Wcześniej tylko biegałem co nie przekładało się na wyniki siłowe. Z tym ''trenowaniem'' kilka lat to też nie dosłownie. Jak [...]

Dobra gdyby ktos jeszcze tu zagladal to wracam 5 dni offu w miare szybko zlecialo mysle ze sie oplacalo bole w barku i lokciu juz ustaly.Dzis Poszedl juz 1Push Sila Klatka Plaska 111kg x4x4x3x3 OHP 78,5kgx5x5x5x5 Wasko 93.5kg x5x4x4x4 Wznosy 14.5kg x12x12x12 Lydy 61kg x15x15x15 Zmieniony przez - ZielonyKrzys w dniu 2016-10-08 14:08:59

Zrób badania...cholesterol...i ogólne wyniki ob i moczu. Sprawdź czy masz nadciśnienie - prawdopodobnie masz. Rozstępy świadczą, że prawdopodobnie szybko przytyłeś. Czego to bylo powodem. Jeśli masz bóle w okolicy klatki, to idź do kardiologa kontrolnie - prywatnego, bo inaczej wyczekasz się długo. I z nim pogadaj, co i jak ćwiczyć. Tzn aeroby, [...]

siła idzie ładnie,lecz kontuzje też można łatwo złapać ja zawsze na cyklu z samego wina odczuwałem bóle w stawach,nawet stosując różnorakie suplementy wspomagające

Cześć Rion, 8,5,3 - taki gotowy plan kupiłem (i nie wiem czy jest sens kupować kolejny) Przysiadu nie robię bo, tak jak napisałem w ankiecie: "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) problemy z kręgosłupem (dlatego nie robię przysiadów a hack maszynę), łokieć golfisty" "a z techniką jest wszystko ok" - pytanie z techniką [...]

tak,na początku problem był z łokciem z prawej strony.Byłem kilka razy na terapii powięziowej, fala uderzeniowa,blokady sterydowe ale żadnego efektu nie było.Potem miałem operację na ten łokiec i również nie pomogło.Następnie zaczął boleć lewy łokieć, potem bark,wtedy też chodziłem na terapię igłami ale to tylko na chwilę pomogło.Teraz jeszcze [...]

wiek 21 prawie, staż sam nie wiem, dużo było przerw ( siłka raz w tyg na studiach w ramach wf). Czasami mam bóle w stawach, głównie rano, albo jak mocno zkatuje nogi

Nie dolewaj oliwy do ognia!!! Zobaczysz za jakis czas bóle w odcinku lędźwiowym kręgosłupa to się załamiesz, he he no może nie do końca - ale ja w fotelu nie mogłem wysiedzieć. Dlatego zawsze powtarzam, że z cyklu lepiej wykręcić 90-95% suchego mięśnia a to byłoby równe około 4kg z 8 tygodniowca. Teraz policz - po takim czymś spadków prawie nie [...]

Dzieki za odpowiedz! dzien 1 wyciskanie plaskie 12 10 10 8 8 rozpietki 12 10 8 8 wyciskanie sztangielki 12 10 8 8 orbitek 30min, bierznia interwal 13min basen 15 minut dzien 2 przysiady ze sztanga 15 15 12 12 10 przysiady wykroczne ze sztangielkami 12 12 12 12 wspiecia na palcach ze sztanga 12 12 12 orbitek 30min, bierznia interwal 13min basen [...]

dzieki, rada pewnie dobra ale troche nie dla mnie wlasnie z powodu tych duzych ciezarow na pierwsza serie, mam czesto nieprzyjemne bole w barkach przy wyciskaniu, duzy ciezar na poczatek pewnie by je mocno zwiekszyl. ale dzieki ;]

1. zwyczajnie przeziebiles pecherz. Wcale tak jak napisal kolega wyżej nie muszą wystapić bóle w ledzwiach ani przy oddawaniu moczu ale moga. Profilaktycznie możesz wziąść furagine. a najlepiej udać sie do lekarza. 2. Jeśli nic Cie nie boli, a tak jak mowisz czesto oddajesz mocz, jestes czesto senny i spozywasz duze ilosci wody to nie zaszkodzi [...]

Co do samego treningu to zle dobrana kolejnosc cwiczen to piewsze. 2. Moge Ci zagwarantowac ze ten trening przyniesie dobre jak nie bardzo dobre wyniki ale... No wlanie tutaj bronie zdania Sir_Lukasza! Stosowalem ten trening i naprawde wyniki byly imponujace lecz jest on najmniej odpowiedni dla chlopaka w twoim wieku. Ja obecnie mam 19 lat, a [...]

Witam serdecznie! Co do treningu widzę pewne ryzyko w niektórych ćwiczeniach przy tak małej ilości powt używając hantli koniecznie ma Cię ktoś asekurować! Moja drobna sugestia której nie musisz przyjmować bo tak może zostać spoko ja bym spróbował zrobic w tej sytuacji 15-8-3 Jedno ćwiczenie koniecznie do zmiany ja go nie akceptuję "Wyciskanie [...]

****master a czy za lekki ciezar w wyciskaniu na klate moze powodowac bole w przedramieniu?? Bo ja wyciskam gdzies 50kg na raz a w domu mam zaledwie 20 kg sztange.

Sting ladnie Nas tutaj uswiadomiles co jest co oczywiscie to co napisalem nie zmienia faktu iz moje zdanie na ten temat jest takie ze najlepiej nie stosowac zadnych uzywek i trenowac z glowa, tzn tak by majac 40-50 lat dalej byc w formie do cwiczenia a nie miec wytarte stawy i bole w kregoslupie

ja kiedys mialem zmiekczenie rzepek w kolanach i jadlem jakies zelatynowe stacki. Ostatnio czasami mam tez bole w kolanach w ogole caly "strzelam" moze od tego ze szybko uroslem :D jem gukozamine od miesiaca ale jakos nie widze poprawy :( moze powinienem wybrac jeden z tych nowych srodkow. Co o tym sadzisz Byku?