Bole w

Witam! Jeżeli chodzi o ból mięśni to jest on standardem u osób początkujących.Czy jest to niepokojące?Negatywne?Ból który odczuwamy w mięśniach jest spowodowany uszkodzeniami włókien mięśniowych na skutek ciężkiego treningu.Przy tym powstają mikrouszkodzenia które szybko poddają się regeneracji.I tutaj pozytywny aspekt tego zjawiska-nie tylko [...]

patrzylem na trening na skika i ciekawi mnie czy moge go troche zmienic i przystosowac do moich warunkow czy moglby mi ktos pomoc w zmianie jego? zmienilem troche plan chodze na silownie i np z treningu na wyskok wyrzucilem plecy, bo plecy robie w inny dzien I TRENING 1) przysiad 3-4x7-9 2) wyskoki z półprzysiadu 3x10-12 3) wyskoki pięty do [...]

Mialem podobnie tez mmnie serce bolalo (nie bralem krety) zaczolem sie naprawde martwic, bole promieniowaly do lewej reki wiec myslalem ze to cos powaznego, znajoma lekarka powiedziala ze w tym wieku (21 lat mam) nic z sercem powaznego nie powinno sie dziac i to jest najprawdopodobniej nerwica serca (serce nie jest chore a boli). Poczytalem w [...]

Tak, tzn z pare lat temu brałam 2x wiecej ibu po czym przerzuciłam się na ketonal x5-6, ale zaczęłam brać anty i przeciwbólowych nie łykałam praktycznie w ogóle, ale odkąd odstawiłam - bóle powracają coraz silniejsze.. Zmieniony przez - motykecd w dniu 2013-05-07 19:54:01

SKUTKI UBOCZNE - wszystko to co wymienione w ultotce leku moze wystepowac, w zaleznosci od osoby moga byc nasilone lub mniejsze, wszystko zalezy na jakim poziomie trzymamy glownie estro, bo to jego zaburzony poziom bedzie wywoływać czesc z ponizszych objawow jak np. obnizona gestosc kostna bezsenność ból głowy nudności wzmożona potliwość uderzenia [...]

To ciekawe co piszesz z tymi węglami i samopoczuciem.Tak jak napisałeś,że Wino na Keto był specem w tych sprawach i jak dla mnie wielka szkoda ,że poszedł stąd.Ja wiele razy próbowałem schodzić mocno w dół z węglami i z tego co pamiętam kryzys był około 4 dnia..bóle głowy itd..potem jakby organizm się adaptował.. ale i tak ciężko było i nie dałem [...]

Dziś był trening B i poszło tak: MC: 51(10), 47(10), 45(10) Wyciskanie sztangi stojąc: 22(6+3), 20(8), 18 (9) Ściąganie drążka górnego: 34(8), 32(8), 30(8) Wypady/przysiad wykroczny: 2x12(12) x3 Uginanie nóg leżąc: 26(10), 23(10), 21(10) Pompki: 7 (niekoniecznie pełnych) W zeszłej rozpisce z treningu B definitywnie pomyliłam się z wpisaniem [...]

Suplementy i dodatki: Omega 3, Wit C z cynkiem, calcium z wit D + K, Echinacea Warzywa: salata, pomidory, ogorki, marchewka+kalafior+brokul gotowane, papryka, marchewka swieza Ziola/przyprawy: majeranek, pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek Trening: DNT / choroba Inna aktywnosc: spacer 1h30min Samopoczucie: Wreszcie troche [...]

hmmm czytajac ten ciekawy artykul doszedlem do wniosku ze chyba mnie ten problem spotkał.Ból w odcinku lędźwiowym i bóle stawów łokciowego i kolanowego chodź mam dopiero 18 lat... zawsze sie rozgrzewałem przed siłka (widocznie za słabo) i nieraz chodziłem na mate. Wiec zakładajać że mam stopniowe zwyrodnienie jakie ćwiczenia rozciągające [...]

Jestem na antybiotyku od piatku, odpuscilem sobie trening w weekend, czulem sie slabo, doszly bole stawow. Teraz jest juz okej CZWARTEK 9.03 GODZINA OK 14;30 (dzien przez zachorowaniem) 1. Martwy ciąg ugiete nogi 20kg x 10 30 kg x 10 40 kg x 10 45 kg x 10 No ciesze się,bo pamietam czasy gdy 60kg to był moj max ciezki do przejscia na ostatnia [...]

Soir bóle na szczęście ustąpiły. I w jedna noc zeszło ze mnie 4,5 kg. Nie wiem co to było ale pewnie jakiś stan zapalny przez ktory zatrzymało się przy okazji sporo wody. Ale wczoraj już było dobrze :) 01.10 off 02.10 Legs 2 Zginanie jednonoz 61x6 47x10 Fronty 132.5x7 110x11 Hip trust 110x12 100x15 Hack sq 170x12 150x15 Wypychanie na maszynie [...]

A co,zrobilem sobie trening tak jak mowiłem, mimo lekkich obaw. 13.03 ok. 14 MOJA ROZGRZEWKA: Rowerkiem na siłownie + Poliquin step up 14 powtorzen x 3 serie 1.Przysiad ze sztanga na barkach 20 x 8 25 x 8 30 x 8 35 x 8 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 20 x ? 25 x 12 30 x 12 35 x 12 3.Wyciskanie sztangi lezac na ławce poziomej (nie wiem [...]

Siema, jeżeli to nie tajemnica to mógłbyś opisać mniej więcej jakie ćwiczenia na mobilizacje Ci zalecili? Mam podobny problem, może nie jest jakaś mocno zaawansowana ale jest i prawdopodobnie przez to u mnie występują bóle, takie mega spięcia na dole lędźwi przy wiosłach czy coś. Pozdro! obniż ciężar, popraw technikę bo na pewno kuleje ego zostaw [...]

14.05.18 DT Miska: 1. Budyn z manioku z odzywka i owocami 2.,3. Mielone z indyka i wolowe z warzywami i makaronem 4. Piers z kurczaka, warzywa, oliwa Rolowanie/rozciaganie: stopy Kroki: 15690 TRENING 3 1. HT 10/8/6/4/max powt./max powt. 95/105/115x8/125x6/90x15/90x15/90x10 95/115/130/140/90x15/90x16 95/105/125/135/95x15/85x15 [...]

Staralam sie rolowac i rozciagac ostatnio i wydaje mi sie ze jest lepiej, z kolanami tez, takze uff. Teraz do rozpracowania mam plecy i szyje- tak zdrewnialy, ze jak chcialam ukleknac, polozyc glowe i rozciagnac szyje to ledwo ta szyje zgielam i mega ciagnie do polowy plecow :)) takze nowy challenge przede mna. Treningowo znowu troche rozjechany [...]

na trening. rozciągajcie ścięgna i dabjacie o ruchomość w stawach........ na dobrą sprawę jak trenujemy godz to ponoć tez godz dziennie powinniśmy poświecić na rozciąganie. Po prostu czas zejść z ciężarów i cieszyć sie treningiem na mniejszych ciężarach . podałem rekordy aby było widoczne ze wiem o czym mówię z praktyki a nie z teorii ( stosuje [...]

davidnth z usg tez nie ma co przesadzac nie jestem lekarzem ale z tego co mnie wiadomo raz na rok to max i to wtedy jesli ktos sie boi no chyba ze ma sie jakies obawy inne problemy,czy mialo/ma problemy z watroba/nerkami/tzrustka wtedy to suple wogole powinny wypasc! Proby to inna sprawa i od nich nalezy zaczynac raczej....... zly stan [...]

Ogólnie nerwica u mnie objawia się stanami lękowymi, na które nie mam wpływu. Po prostu siedzę sobie czasem w towarzystwie i nagle czuje, że zaraz zemdleje, robi mi się dziwnie, rośnie jakieś napięcie, migotania serca się pojawiają. Na początku myślałem, że to serce szwankuje i miałoby to uzasadnienie, ale po 2 latach leczenia u kardiologa, pomógł [...]

Witaj mam pytanko brzuszki robisz tak że leżysz na podłodze dolna część pleców bardzo dobrze przylega i unosisz jedynie część piersiową tak..? Też chyba zaczne program 300 brzuszków tylko zawsze całe plecy odrywałem taki pełny ruch, ale czytałem, że kręgosłup dostaje po dupie.. jestem jeszcze młody aż tak przerażająco nie boli mnie cały czas.. [...]

No cóżz, eksperymentuję, a żebyście wiedzieli! Jestem typem dociekliwym, co przyprawia niektórych o bóle głowy... Mam nadzieje i szczerze Wam życze pozytywniejszych efektów po thermie. Jedyny "efekt" jaki zauważam to o jakieś 30% większa wydajność na ćwiczeniach, no i oczywiście potliwość ponad normę. Ale gabaryty stoją w miejscu. A waga [...]