Batoniki

Prędzej po treningu bym zjadł w drodze do domu a w domu normalny posiłek. Sam podjadam różne batoniki bez większej okazji tak aby sobie coś zjeść nieraz., mowa tutaj 3-4 razy w miesiącu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-02-03 20:57:43

Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 185 Cel Treningowy: Masa (od kwietnia lub Maja przechodze na rzeźbe bo troche się zalałem ) Staż: Rok i 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu: Full osprzęt siłownia Dieta: Na mase (chyba o to chodzi) Przeciwskazania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Białko, gainer i Omega3

tak, bo przewaznie bazuje na tluszcach kokosowych, czy z orzeszkow ziemnych lub innego rodzaju orzecha:) tutyaj mamy tylkor ozrownienie jakosci uzywtych sklandikow i ewentulanych walorow odzwyczych :) nie bedzie niestety szansy na to, aby byly batoniki zero kalorii lub o bardzo niskiej zawrtosci energii. Zazwyczj po prostu taki batan smakuje wtedy [...]

j/w na tym etapie nic wiecej do szczescia nie potrzeba. poniewaz twoj organizm sie ksztaltuje, i nadmierne przeciazanie, jeszcze na wlasna reke bez kontroli trenera profesjonalnego moze skonczyc sie zle. kwestia diety rowniez dosc potraktowana po macoszemu, jedz 5 posilkow dziennie, jedz zdrowo, dwa obiady, a urosniesz. odstaw popularne kolorowe [...]

[...] 60 Owsianka gotowana - 60 Pizza - 60 Ryż jaśminowy, długoziarnisty - 60 Ananas z puszki - 65 Buraki gotowane - 65 Chleb pełnoziarnisty - 65 Dżem z cukrem - 65 Kukurydza - 65 Batoniki czekoladowe - 65 Muesli z cukrem lub miodem - 65 Rodzynki - 65 Ziemniaki mundurkach - 65 Amarantus dmuchany - 70 Bagietka - 70 Biszkopt - 70 Bułki pszenne - 70 [...]

Ja niestety po sniadanku cukiereczki batoniki i moj zoladek nie wytrzymal od razu do kibla :))) swoja droga musze pomyslec o odtluszcaniu bo mala oponka juz jest :(( Jedzmy g**** 300 miliardów much nie może się mylić :))) ,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,. GiLeK

Owsianka jest bardzo dobra i na dodatek tania,możesz ją robić na 100 sposobów i których z nich ci na bank podpasuje.Możesz robić batoniki,ciasteczka,omlety jeść naprawdę z mlekiem/wodą ogranicza cię tylko wyobraźnia. Jeśli chodzi o zwiększenie masy mięśniowej to zdecydowanie powinieneś zwiększyć podaż białka w diecie przynajmniej na te 2g/kg msc. [...]

Mam pytanko czy mozna owe batoniki qpic pojedynczo, czy tylko 100 szt? pozdrawiam, i dzieki za odp! Jesli ma ktos inne propozycje, smialoo :)) domena

poszukaj w dziale kuchnia sfd, są przepisy na batoniki białkowe, więc zamiast białka możesz użyć gainera i będziesz miał bardziej energetyczny produkt. pzdr/

nie jestem zadnym z owych Panow nie cierpie (przynajmniej nic o tym nie wiem) na podobna dolegliwosc ale ja z takim pytaniem czy LEKARZ zalecil jakas specjalna diete ?? bo z tego co widze na goraco to - ze strony - www.resmedica.pl - artykuł mgr. Magdaleny Makarewicz-Wujec dr. n. med. Małgorzaty Kozłowskiej-Wojciechowskiej z Instytutu Żywności i [...]

saa - pomylilo ci sie/nie odpowiedziales scisle zaraz po treningu - ww proste (glukoza, babany??, batoniki) okolo 1h po treningu - pelny posilek - 30-40g bialka, okolo100g ww, najlepiej zlozonych, troche tluszczy (20-30g) + do tego jakies surowki (ilosc skladnikow podalem taka usredniona - w zaleznosci od diety bedzie rozna)

daj na poczatek 2-3 razy dziennie po 5-6 j.m. dziennie i podbijaj co dzień o 1 j.m. dojdź do 3 razy po 15 j.m. ja brałem insę rani po przebudzeniu od razu wbijałem zakładana ilość j.m. od razu szła kretka,aminki,glutamina potem ok 20 min przerwy i sniadanie bez tłuszczy(tyle co w jajkach) potem owoce i na siłkę przed siłką przed treningówka bcaa [...]

możesz pozwolić. A te batoniki to proteinowe? czy sklepowe typu (snickers)

Jedź se tak: Poniedziałek-50 km Wtorek- do 75km Środa 50 km Czwartek - odpocznij Piątek - 100 do 200 km Sobota 20 do 40 km tak na lajcie Niedziela odpoczynek Możesz sobie to zmodyfikować wedle uznania ale pamiętaj ze regularne jeżdżenie daje wyniki. Jeżdżenie 100 km dziennie jest do zrobienia ale trzeba mieć dużo samodyscypliny i najlepiej dobre [...]

Dobre, ale ja tez jem batoniki hehehehe.

Dokładnie moze byc gainer ewentualnie zakpu jakies batoniki

ale sa automaty w ktorych masz do wyboru chipsy i batoniki, wiec jeszcze gorzej btw - tez mi sie wydaje ze to nie problem przygotowac sobie cos wczesniej aha - w sobote jade do W-wy jakby ktos chcial popatrzec na moj lot zycia Zmieniony przez - sachem w dniu 2005-11-08 10:23:00

14 lat? i co ty robisz przed kompem? wyjdz pobiegaj, odłóż piwko na boku z kolegami,chipsy,batoniki.

zbędne aminokwasy podjadać jak masz kasę to możesz batoniki białkowo-węglowodanowe między posiłkami. albo nie podjadać a jeść co 3 godziny i tyle. zdr.

batoniki olimpa polecam