Agnese

[...] mi po wczoraj została {{:-() Nie jestem zbyt zadowolona ze świątecznych misek, bo za bardzo musiałam whey'em się wspomagać, którego zwykle używam jedynie w sytuacjach awaryjnych. Od jutra poprawa :-)) W dzisiejszej misce może być nieco mniej tłuszczu, bo z jagnięciny powycinałam, co się dało. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-04-21 19:14:44

Przepraszam drogie Panie o co chodzi z hormonami bo chyba jestem nie wtajemniczony (ponoć ćwiczenia siłowe bardzo korzystnie wpływają na hormony ):-?? Na początku grudnia to nawet brzuch był otłuszczony trochę. Ale tych fot nigdzie nie ujawniałam. :)) Rozłożyłaś mnie tym tekstem :)

odniosłam się tylko do pewnej małej grupki w mojej wypowiedzi. Czyli? No śmiało, wymień :-) Jak to rzekł pewien kurpulentny jegomość zaciągając się dymem cygara: If you want to succeed, do not try to be sensitive and intelligent. Use rough methods. :-) ___ No ale w sumie... To nie wiem, po co w ogóle daję ujście mej ciekawości - przecież i tak [...]

[...] nieraz robiły przedwakacyjną lekką redukcję i mam nadzieję, że moje zwichrowane hormony mnie nie dyskwalifikują. Myślę, że mi też się uda delikatna rekompozycja, czy cokolwiek wyjdzie, ale na plus, bo jak może być inaczej przy zdrowym jedzeniu, pozytywnym nastawieniu i dobrym treningu :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-04-28 17:35:51

[...] dość bogate, ale chciałam coś innego zjeść we wspólny poranek z mężem niż jajecznicę %-) Ciekawa jestem, czy na 14:00 już zgłodnieję. Oczywiście powidła śliwkowe to moja robota, ani grama cukru. Zresztą i tak są strasznie słodkie. Trochę ten śledzik nie pasował, ale jakieś białko musi być. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-05-03 10:00:49

[...] piłce- freestyle O mało nie było wypadku, bo mój mąż żartowniś wykopał mi piłkę i spadłam z wysokiego podskoku na pupę- na szczęście mam na co spadać |-) Jesteś jedną z niewielu kobiet które mogę tu obserwować i nie wpadać w kompleksy :D A czemuż to mialbyś wpaść w kompleksy przez kobietę? :-> Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-05-05 16:29:18

Płaty śledziowe w misce to moja robota. Trochę kwaśne mi się wydają. Musze pokombinować z przepisami, bo w sklepie w każdej zalewie jest cukier }:-((( No bo kto to widział w zalewie kupować- ocet przeca jest kwaśny :-)%-) Kup zwykłe z beczki - matjasy i działaj :-) Ostatnio jadłam z mandarynkami - genialne wyszły :-) słyszałam, że z ananasem są [...]

[...] do Ciebie się uśmiechnę szeroko o dokładniejsze przepisy ;-D Z tego, co napisałaś strasznie smakowicie to brzmi mniam %-) Widzę że z jedzeniem to Ty jesteś dzień do przodu :P Hihi...zgadza się, bo tak się czuję bezpieczniej :-D, ale nie mam całego dnia tak zaplanowanego, jak w tym filmiku |-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-05-07 17:04:49

[...] kg x 10(+ 2 powtórzenia) Zwiększam next time :-)) 3b. Pompki max 12 x, 10 x, 8 x (+ 1 powtórzenie w ostatniej serii) 4a. Plank 3x max 10 sekund,10 sekund, 6 sekund 4b. Woodchopper 5 kg x 10, 7 kg x 10, 9 kg x 10 (+ 2 powtórzenia) + Aero: 15 minut, skakanka na świeżym powietrzu, freestyle Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-05-07 21:28:36

[...] Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: herbata zielona, woda filtrowana,napar z pokrzywy, oolong, herbata czarna aromatyzowana, melisa, wino wytrawne do obiadu Warzywa poza miską: cebula, kalarepy, ogórki kiszone, szparagi zielone AKTYWNOŚĆ Machania x 25 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-05-08 21:04:07

[...] mnóstwo sałaty i rzeżuchy, grzyby shitake, przecier pomidorowy, papryka, warzywa na patelnię m.in. por, marchew, zielony groszek... Wołowina w misce wpisana wagowo ok, nazwowo na oko, jako łopatka na wszelki wypadek, bo w sklepie figurowała po prostu, jako wołowina i zapomniałam zapytać }:-( Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-05-10 18:50:51

[...] mięśnie brzucha 4b. Woodchopper 6,5 kg x 10, 9 kg x 10, 11 kg x 5 (+ 2 kg) + Aero: nieco ponad 30 minut, rower: pędziłam dość szybko, bo zaczynał kropić deszcz, a musiałam coś koleżance podrzucić; i tak troszkę mnie skropiło, ale w końcu to majowy deszczyk- może urosnę ;-) + Machania x 25 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-05-12 19:57:48

[...] jedną reką: 9,5 kg x 10, 11,5 kg x 10, 14,5 x 7 (+ 1 powtórzenie, lewa ręka słabsza) 4a. Brzuszki zwykłe 3 x 20 4b. Odwrotne brzuszki j.w 4c. Brzuszki skośne j.w. + Aero: BeachBody Insanity, Pure Cardio= 10 minut, pajacyki i inne hopsasa = 5 minut Moc jest i progres jest :-D + Machania x 25 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-05-14 19:20:20

[...] warzywa na patelnię m.in. marchew, groszek, por, pietruszka, cebula + łyżeczka musztardy dijon Chciałam przetestować nową patelnię (28 cm) i chyba żaden rozmiar patelni do naleśników mnie nie zadowoli |-) Farszu było tyle, że nie dało się zawinąć tortilli, ale i tak...mniam...mniam ;-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-05-17 16:47:06

[...] 3a. Wznosy na piłce: cc, cc, cc 3b. Snatch jedną reką: 9,5 kg x 10, 11,5 kg x 10, 14,5 x 8 (+ 1 powtórzenie, lewa ręka słabsza) MASAKRA 4a. Brzuszki zwykłe 3 x 20 4b. Odwrotne brzuszki j.w 4c. Brzuszki skośne j.w. + Aero: szybka jazda na rolkach, 15 minut + Machania nóg x 25 wieczorem będą Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-05-18 14:52:49

[...] wypadek wypiłam kawę, żeby w razie czego nie zasypiać za kierownicą, jakby to wyspanie było chwilowe...super pogoda...w pracy mega-roztargnienie, aż mi mówili, że niedługo sama siebie zgubię i ogólnie wesoły dzień z głupawko-śmiechawkami itp. |-) + Spacer z mężem...ok 50 minut + Machania x 25 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-05-21 22:23:04

Agnese ni etnij wegli za bardzo, minimum daj 150g dla swojej tarczycy - chcesz miec spalanie, musisz miec konwersje T4 do T3 a do tego niezbedna jest glukoza. Supelementujesz selen, bo nie pamietam? pilnuj dobrego ratio selenu do jodu.

[...] na całego :-D Z dobrych wieści to wróciłam właśnie od okulisty i...wzrok mi się delikatnie poprawił 8-) Wow! Mam mniejszy astygmatyzm :-D Do tej pory się cieszyłam, jak stał w miejscu. Jednak moim oczom rzadkie wizyty u okulisty wychodzą na dobre. Ostatnio byłam ponad 2 latka temu %-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-05-31 12:52:05

Ogromny skok w górę z ww, a ja czuję się mniej najedzona niż przez ostatnie dni :-D Mój organizm jest nie do rozgryzienia. T3 się kłania:)

[...] kg x 3 (+ 1 kg) Ostatnio: 2,5 kg x 12, 2,5 kg x 12 8.Wyciskanie francuskie oburącz 2x 12 7,5 kg x 12, 7,5 kg x 9 (progres w ostatniej serii) Ostatnio: 7,5 kg x 12, 7,5 kg x 8 + Aero: 15 minut, intensywna jazda na rowerze Wieczorem bolały mnie mięśnie brzucha przy próbie położenia się na łóżko. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-06-08 07:08:02