Racja. Ale ja nie polecam cwiczenia . Bardzo niszczy stawy barkowe - nie naturalny ruch barku. Zamiast tego - wyciskanie sztangi z przodu w siadzie z oparciem lub bez . Ja robie bez. 666
Abdul to sie raczej robi na siedzaco. 666 - a jakie cwiczenie polecilbys na barki zamiast tego wyciskanie. Robilem zawsze wyciskanie sprzed klatki i zza karku, wznosy przodem oraz bokiem. Olek, [email protected]
Procz tego co napisales na przod jeszcze mozesz robic wyciskanie sztangielek , wyprosty ramion na bloczku stojac (linka od dolu) ,wyprosty oburacz ze sztanga stojac. Narazie nic wiecej do glowy mi nie przychodzi . 666
Hmmm. Dziwne jestes w takim razie jedynym przypadkiem o ktorym slyszalem ze nie ma problemow z wyciskaniem zza karku. U mnie w klubie duzo ludzi ma z tym problemy. Nawet Ci co robili to dlugi czas i nic nie odczuwali , jednak i na nich przyszedl czas. Ja polecam wyciskanie z przodu w siadzie bez oparcia, jesli mowa oczywiscie o wyciskaniu. 666
Bo przy okazji wzmacniaja sie plecy i jest troszke trudniej, ale oczywiscie mozna to cwiczenie wykonac z oparcie jeseli ktos nie hce angazowac do tego celu plecow. 666
Tak samo . Chodzi tu przeciez o nienaturalny ruch stawu barkowego i do tego z obciazeniem, wiec wyobrazic prosze sobie jakie przeciazenia w nim moga wystapic. 666
krzychu 666 co sadzisz o czyms takim jak pisalem wyzej tylko w tej kolejnosci: pon Barki wt nogi prostowniki sr ---------- czw klata plecy pt bic tric ewentulanie pn<--->czw pozniej rozpisze poszczegolne cw
Kzp tak mowił bodajże 666 a dokładniej mówił jakoś tak :jeden weźmie i urośnie dużo drugi weżmie i urośnie średnio a trzeci weźmie i prawie nic nie urośnie. Zależy ja mu to będzie służyło. Nie wszystkim to się przyjmuje do organizmu, zapamiętaj. Wiem nie mówiłeś na mnie złośliwie, napewno jest takich ludzi tutaj którzy mnie mają dosyć nie da się [...]
Do 666. Znam parę osób, znam i ten przypadek. Szkoda gościa bo jest sympatyczny i miał przed sobą perspektywy. A do tego żeby wpakować w siebie tyle wysiłku i kasy z własnej kieszeni i siedząc przed telewizorem stracić śledzionę, to już pech... Ale słyszałem, że mu się nie najgorzej powodzi a poza tym dalej jeździ po kraju i "udziela [...]