666

[...] czy to kręgosłup czy mięśnie 4b. OK. Nie robię dłużej bo mi się nudzi :P Z wyzwaniem pomplowym trochę zawaliłam. Ta koncepcja, że robi się codziennie mi nie pasuje. Ale i tak zrobiłam 666 pompek w tym miesiącu :P Niniejszym zawieszam ten dziennik i zapraszam do dziennika konkursowego: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

Typer: VERY NICE PUSSY CAT A tak przt okazji kiedys poszedlem na koncert i na samym poczatku uslyszalem 666:proba mikrofonu

strona 666

Witam. Vivek z tego co czytalem , to nie 666 jest liczba Diabla, a 616!

nie ma*****a musze byc na 666 stronie ;p

****a a co w tym takiego cudownego? 666, 69, 7, piatki 13 kurvaa jak mnie to wkurvia

Długo nic nie było , ale już będzie. Zobaczyliśmy w przeciągu ostatnich 3 tygodni Mariusza 2 razy na scenie 1. Ogólnopolskie Mistrzostwa Śląska i tu zajął 6 miejsce 2. Mistrzostwa Polski również zajął 6 miejsce I na jednej i na drugiej imprezie widać znaczący progress od zeszłego roku. Oby tak dalej Mariusz! Mistrzostwa Śląska [...]

/SFD/2019/9/25/850e3b8a08b04a00b172d1d079442bfa.jpg /SFD/2019/9/25/84a82f7a3deb45e79021df19156c8af7.jpg /SFD/2019/9/25/3b2dc2e3d3c84bbe9965c294971e1542.jpg

Nitro, masz wyczucie, napisałeś posta nr 666 w tym temacie :P Jabi, z cynkiem to ładnie pojechałeś, zmniejsz trochę jego podaż. A bym zapomniał, skleroza mnie łapie, tak, proszek zasadowy w aptece dostaniesz

Ja akurat robię w tosterze :) W końcu tosty. Ostatnio mi się nie chciało chleba robić to takie tosty są spoko rozwiązaniem. Płatki jaglane mieszam z jajkiem (to miałam więcej białek bo żółtka poszły do tatara). Jak się namoczą chwilę to dodaje przyprawy i wlewam to (w sumie to wkładam bo to gęste) do tostera posmarowanego jakimś tłuszczem co by [...]

I po 666-tej stronie.

WYNIKI - KONKURENCJA SPECJALNA 83KG /SFD/2022/9/17/79e7fd89cebe486db0e28bfc3abcc609.jpg

/SFD/2017/3/7/597e7bc2d3a846b8939c831b73032685.jpg DT PUSH A 06.03.17 1.Przysiady rampa 8 301 2a.Wyprosty 4x10-12 401 2b Wspięcia stojąc 4x 8-12 3a. WL hantle skos + 4x6-8 3b Wspięcia siedząc 4x20-30 4.Rozpiętki 3x8-10 5.Wyciskanie Smith siedząc 3x8 6.Wznozy przód z talerzem 3x15 7.WL wąsko sztanga 4x8 +core komentarz trening bardzo udany, troche [...]

666 tylko że my nie robimy wcześniejszych zgłoszeń, bo wiesz jak to jest zgłoszą się a później i tak nie przyjadą endriu72 najlepsza moc jest po tygodniówce, więc zapraszam już tydzień wcześniej

Znalazlam trening FBW na forum. Zaczelam od treningu A. 3 sets A. 12x20kg (pusta sztanga)/ 10x25kg / 10x28kg B1. 12x6kg/ 10x8kg/ 8x10kg B2. zamienione na wioslowanie sztanga 10x6kg/10x6kg/10x6kg C1. 10x39kg/ 8x42kg/ 8x42kg C2. 3x12 z obciazeniem 5kg D. 1x1min (pewnie zle technicznie 2x40sec Zajelo mi o moze 40 minut... Dziwna sprawa, zwykle [...]

Do wszystkich , których zaciekawił temat poruszony przez Krzycha 666 . Mięśnie ludzkie zbudowane są z włókien czerwonych i białych , czyli szybkokurczliwych i wolnokurczliwych ( lub odwrotnie nie pamiętam ). Od ilości jednych i drugich w danym mięśniu zależy ile powtórzeń należy wykonywać na ten mięsień aby rozwijał się on jak najszybciej i aby [...]

TESTAMENT <666 :D W koncu porzadny Thrash :! A nie u mnie na siłce Anthraxa puścisz i sie plują że za mocne

Dziś konferencja Ironman 70.3 Gdynia. Nowa trasa kolarska - rewelacja, po gorkach, lasach i wioskach, jedna petla 90km i bedzie bolalo. Bieg i meta - kosmos, trybuny, strefa finiszera i meta na samym srodku plazy miejskiej w Gdyni. Czad.. tylko zeby zdrowie dalo wystartowac ;) /SFD/Images/2015/11/25/0684b07fb0754861a2932d891d897e70.jpg [...]

[...] /SFD/2019/5/25/d026fdfe44e54e7699995ef28f379ae5.jpg /SFD/2019/5/25/93030392704c45e087543f3aa574fccd.jpg /SFD/2019/5/25/3e2bdb966638467c97eecd1e3c178d0c.jpg /SFD/2019/5/25/7d1eac6e167743dfb8aef05a4daf59bf.jpg /SFD/2019/5/25/08f8dddb41c5437f9e8dbde448f8ee0c.jpg [...]

zazwyczaj tak to wyglada /SFD/2023/2/22/38c6af77e6594297a65e371b40ccdc05.jpg