585

Tu jest podobna szerokość i waga pewnie też. Próba to nie wiem czy nie 585 coś mi tak chodzi po głowie http://allegro.pl/item459068040_lancuszek_tygrysie_oko_zlote_14kt_pr_585_astrum.html Zmieniony przez - glide8 w dniu 2008-10-17 13:23:26

Uzupełniam DANE Próba 585 14K waga ok 9gram Sprawdzone u jubilera :D

[...] 100g B: 32g W: 54g T: 2g VI: Kolacja (22:00) • twaróg chudy 100g • oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g Razem – podsumowanie: białko 192g * 4 = 768 kcal węglowodany 359g * 4 = 1436 kcal tłuszcze 65g * 9 = 585 kcal Razem: 2789 kcal Udział procentowy: białko 3,04g/kg węglowodany 5,69g/kg tłuszcze 1,03g/kg

30.08.2015 REST TRENING Tylko koncert folk metal. Poza tym total rest. DIETA B: 100 T: 45 W: 585 Zmieniony przez - frvn3k w dniu 2015-08-30 22:25:34

04.09.2015 DNT TRENING 80 basenów 35 minut DIETA B: 100 T: 45 W: 585

Hej, cos jest od tygodnia nie tak. Tydzien temu ważyłem 80.8, a dzisiaj ważę 81.5. Wczoraj wieczorem zjadlem kebaba, ale nie powinno być az takiej różnicy, wiec chyba przez ten tydzień nie ma żadnych efektów w zrzucaniu tłuszczu. Jem obecnie do 2.5 tys kalorii, a weglowodanow do 150gram. W biodrach mam 87.5 (czyli najgrubszym miejscu brzucha) [...]

[...] Ciebie co o niej sadzisz ( zalezy mi na ocenie kogos, kto na prawde sie zna na rzeczy).Fotki sa zle wykonane, ale costam widac. http://imageshack.us/photo/my-images2012/585/dsc0008ya.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images2012/688/dsc0009xb.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images2012/809/dsc0011uf.jpg/ [...]

[...] 110,0kg.-Grabowski Wojciech 225,0kg. 125,0kg.-Hadrysiak Mariusz 270,0kg. +1250kg.-Dzieciatkowski Jan 235,0kg. OPEN 1.Kowalczyk Daniel 240,0kg.- 162,22pkt. 2.Markwat Marek 250,0kg.- 159,88pkt. 3.Hadrysiak Mariusz 270,0kg.- 157,06pkt. Drużynowo 1.Tur Ryki-788,23pkt. 2.Herkules Warszawa-585,46pkt. 3.DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza-482,44pkt.

[...] mogą wartością b, t i ww różnić się od tych z internetowych tabel:-|). Niestety i tak mam jeszcze małe problemy... Moje zapotrzebowanie: kcal - 3900 b - 190 g t - 86 g ww - 585 g Śniadanie 8:00: - płatki owsiane 50g, 2 jaja 120g, 60 g rodzynek, 200g marchwi, słonecznik łuskany 15g, jabłko 100g + ultra Amino 5g B - 30 T - 21 WW - 92 kcal - 664 [...]

Są zdjęcia, robione na szybko. Szału nie ma :) /SFD/2019/3/31/5e642a66b2fb48acaf9bc4af3548cc13.jpg /SFD/2019/3/31/e6ef7879f23040b5a6eaa40934dd9780.jpg /SFD/2019/3/31/002aa7663f2b4e3a834364b753cc9da2.jpg

[...] i przykłady do zastosowania diety wieć tak Zapotrzebowanie - Kalorie - 3903.30 kcal Węglowodany(55%)2146.81kcal=536.70gram Bialko (15%) 585.49kcal=146.37 gram Tłuszcz (30%) 1170.99kcal=130.10 gram Więc na pewno nie w pełni dokładna dieta(prosze o poprawki w razie nie prawidłowości) ale na początek to [...]

warunki i zasady wyciskania. /SFD/2018/5/6/e47b0dff1828454a933e3406d7b0be0b.jpg

http://imageshack.us/f/585/tabelaniad.png/

[...] http://desmond.imageshack.us/Himg837/scaled.php?server=837&filename=img20120817151945.jpg&res=landinghttp://desmond.imageshack.us/Himg585/scaled.php?server=585&filename=img20120817151919.jpg&res=landinghttp://desmond.imageshack.us/Himg689/scaled.php?server=689&filename=img20120817151812.jpg&res=landing [...]

[...] z siłowni na szpilkach było nie lada wyczynem :-) Ergonometr 15 minut - 2991 m - 2:30:4 s - 22 s/m - 103 watt 3 minuta - 601 m - 2:29:7 s - 22 s/m - 104 watt 6 minuta - 585 m - 2:33:8 s - 22 s/m - 96 watt 9 minuta - 596 m - 2:31:0 s - 22 s/m - 102 watt 12 minuta - 609 m - 2:27.7 s - 22 s/m - 108 watt 15 minuta - 600 m - 2:30:0 s - 22 s/m - [...]

[...] moim wzroscie spokojnie dobic do 95-100kg ale nie o to mi chodzi. Zalezy mi na ladnych wyrzezbionych miesniach. Zobacz np tego kolesia: http://desmond.imageshack.us/Himg585/scaled.php?server=585&filename=ukrj.png&res=medium Niesamowita budowa ciala. Licze, ze przy treningu ok. 3 razy w tyg za ok. 5-6 miesiecy jestem w stanie miec zarys [...]

Statystyki ligowe po 11. kolejkach Największa frekwencja: 75.585 Manchester United v Stoke City Najmniejsza frekwencja: 16.247 Wigan Athletic v Stoke City Najwyższe zwycięstwo domowe: Fulham 5-0 Norwich City, Arsenal 6-1 Southampton Najwyższe zwycięstwo wyjazdowe: Queens Park Rangers 0-5 Swansea City Najwięcej bramek: (6) Arsenal 6-1 Southampton [...]

Zdjęcie sylwetki (warunek konieczny, min. przód i tył) : http://desmond.imageshack.us/Himg585/scaled.php?server=585&filename=wp000055q.jpg&res=medium http://desmond.imageshack.us/Himg805/scaled.php?server=805&filename=wp000058e.jpg&res=medium http://desmond.imageshack.us/Himg171/scaled.php?server=171&filename=wp000085r.jpg&res=medium [...]

Wczorajsza wypiska:31.08.2015 REST TRENING 80 basenów w 35 minut. Chyba rekord. DIETA B: 100 T: 45 W: 585

[...] sztangą : 20/25/25 kg Klatka: Wyciskanie hantli na skosie : /12x2/12x2/12x2 kg Barki: Wyciskanie żołnierskie : 22.5/22.5/22.5 kg Biceps: Uginanie ramion ze sztangą : 20/20/20 kg Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu górnym /10/15/15 kg Brzuch: Wznosy prostych nóg: : x/x/x kg Wszytko w 3 seriach po 12/10/8 pow. DIETA B: 100 T: 45 W: 585