585

[...] ... Zalezy czy zaplaci jak za wyrob, czy jak za zlom, a najprawdopodobniej to drugie bo i tak to bedzie musial przetopic bo uzywanego towaru nie ma u jubilera ... Jak za zlom to wszedzie placa podobnie 30 zl/g, prznajmniej ja tyle place u siebie, wiec szukaj ceny na tym poziomie ;) Oczywiscie jesli towar jest zloty i min. proba 585/14K

lasuszek i branzoletka probka 585. Z cenami to moze wy cos zaproponujecie

Posiłek 5 - 21:00, 585 kcal, B:52/T:36/WW:13 Ser twarogowy półtłusty 125g, 166 kcal, 23/6/5 Śmietana 12% 150g, 200 kcal, 4/18/6 Szczypiorek 25g, 7 kcal, 1/0/0 Oliwa z oliwek 10g, 88 kcal, 0/10/0 Ostrowia WPC 80 30g, 125 kcal, 24/2/2

[...] Szynka wieprzowa wędzona (domowej roboty) 40g, 66 kcal, 8/4/0 Chleb pełnoziarnisty 25g, 59 kcal, 2/0/12 Oliwki zielone marynowane 50g, 53 kcal, 1/5/1 Posiłek 5 - 21:00, 585 kcal, B:52/T:36/WW:13 Ser twarogowy półtłusty 125g, 166 kcal, 23/6/5 Śmietana 12% 150g, 200 kcal, 4/18/6 Szczypiorek 25g, 7 kcal, 1/0/0 Oliwa z oliwek 10g, 88 kcal, [...]

[...] którym bym nic nie robił. Dlatego musze dużo jeść. Około 6000kcal dziennie. Oto moja dieta: 8.00 1 posiłek: Omlet z 6 jaj całych (360g - 540kcal), płatków owsianych (150g - 585kcal), orzechy, rodzynki (około 150kcal) - 1225kcal 10.30 2 posiłek: Chleb żytni razowy 200g (380kcal) + pieczona wołowina (200g - 230kcal) + sałata + papryka - 650 kcal [...]

Cześć, Takie badania wykonałem po jednym strzale . /SFD/2024/2/22/4ea5a73c4f9b44daa2d9451a0884a539.jpg /SFD/2024/2/22/45a44f24453844e189ff66153f96d8dd.jpg

A robiąc ze wzoru: B. 3g/1kg W. 5g/1kg T 1g/1kg Wychodzi mi: B. 195g/780kcal W. 325g/1300kcal T 65g/585kcal Edit: Wyczytałem to w innych art. I tam stanowczo było napisane, że dla ekto zawartość białka wynosi ok 3g/1kg Czyli dziennie 780+1300+585=2265 A przy wyliczaniu Bmr itp. wyszło mi ok.4000. Więc co mam zrobić ? Zmieniony przez - Daniel9207 [...]

chciał bym się jeszcze zapytać was o wiórki kokosowe, czy będą one dobre jako stały element diety? czyli ok 20g dziennie, tak wyglądają ich marko, chodzi mi głównie o cukier zawarty w węglach. /SFD/2016/8/31/3938d97bb9384618a6699ac3f09ae73f.jpg

[...] 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1720 kcal + (TEA)248 kcal = 1968 5. Dodajemy NEAT: 1968 kcal + 300 kcal = 2268 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2268 + TEF(10% z 2268 = 226) = 2268 + 226 = 2494 kcal Mogę spożywac na początek 2500 i obserwowac ? Rozkład dam taki. 130g =520 kcal + 65g T = 585 kcal + 345g WW = 1300 kcal ?

Proszku jest 585 gram, tak?

1 Misza# Pogoń Barlinek# Królewskie 625 89 2 Krzyhu MKP Wołów Królewskie 625 68 3 Grze PupkenSzturchen Królewskie 594 71 4 Wooyt Wojskowy KS 585 67 5 Lukasz Przybyla Ac ziomale Gazeta.pl 580 64 6 tigre86 (L)wawa Królewskie 575 85 7 k286 (L)bielany Królewskie 571 62 8 Jam Ci To Inter Kielce Królewskie 565 75 9 Lukas KS Dragons Królewskie [...]

Aby przytyć o 1 kg tygodniowo potrzebujesz dziennie 3902.00 kcal rozłożone na: kcal gramy Węglowodany (55%) 2146.10 536.53 Proteiny (15%) 585.30 146.33 Tłuszcze (30%) 1170.60 130.05

Upominki dla uczestników czekają. /SFD/2019/2/22/47d72b3a9ab04a068ef6e822ed922164.jpg /SFD/2019/2/22/d705e8b343b44cf49a3fdc94ed19b206.jpg

My już gotowi. /SFD/2019/2/23/a0a811c9946a46f08e0633006b2ad4aa.jpg /SFD/2019/2/23/a75f9f3132314c59ba0620bb60cfd130.jpg

a jak! w pewnym sensie ontopic: A co lepsze: 1.Bcaa ester stack od Premium Nutrition http://testosterone.pl/product_info.php?manufacturers_id=11&products_id=578 2.Bcaa+G power od Sport's One http://testosterone.pl/product_info.php?manufacturers_id=12&products_id=585

chodzi mi jedynie o próbe 585 bo będę to przetapiał i kupuje jako złom

siemka mam 2 pierscionki ktore sa z proby 585, waga 65gram ile dasz za nie ?

[...] 1 Szczepanski 6x 2 Zieleniecki 5x 3 Kowalski 3x Kowalczyk 3x 5 Kuras 2x 6 Sierpowski 0 Zegar 340 kg 1 Kowalczyk 890 2 Szczepanski 765 3 Kowalski 630 4 Sierpowski 585 5 Zieleniecki 555 6 Kuras 180 Wyciskanie hantla 70kg /90s 1 Zieleniecki 10x Kowalczyk 10x 3 Szczepanski 9x 4 Kowalski 8x 6 Kuras 0 Sierpowski 0 Wiazana:4x Opona [...]

Posiłek 5 - 21:00, 585 kcal, B:52/T:36/WW:13 Ser twarogowy półtłusty 125g, 166 kcal, 23/6/5 Śmietana 12% 150g, 200 kcal, 4/18/6 Szczypiorek 25g, 7 kcal, 1/0/0 Oliwa z oliwek 10g, 88 kcal, 0/10/0 Ostrowia WPC 80 30g, 125 kcal, 24/2/2 Dzień 3 - 2450 kcal, B:191/T:109/WW:175 Posiłek 1 - 8:00, 628 kcal, B:53/T:21/WW:57 Płatki owsiane 50 g, 183 [...]

[...] po wpłaceniu wadium w wysokości 100,-zł na rzecz Organizatora. 15. INFORMACJE Szczegółowych informacji o imprezie udziela Pan Jerzy Szymański, telefon kom.: 501 585-311; [email protected] <mailto:[email protected]> PUCHAR POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS MISTRZOSTWA POLSKI JUNIORÓW I WETERANÓW OBSADA SĘDZIOWSKA [...]