50kg

2,50kg 34228696

martwego i przysiadów nie robie, ze względu na kręgosłup, jedynie co to martwy z samą sztangą, bez obciążenia, żeby technikę ćwiczyć ;) wyciskanie 50kg ;)

oto za***isty plan spalenie zwalow tluszczu z brzucha ,dziala na bank(chyba ze masz 50kg nadwagi to maoze troche potrwac).Efekty powiny byc widoczne po1-2 miechach, a oto i on: -musisz miec zajete 3 stanowiska do robienia brzucha -odpoczynek 30 sek. -musisz robic jedno cwiczenie po drugim(a nie najpierw 4 serie pierwszego potem drugiego) -rób 4 [...]

Witam ławka kelton spartan II + 100kg gry 180cm ,łamany 120cm modlitewnik a i do tego atlas stos 50kg jestes zainteresowany jak cos to pisz

zanim schudłam dochodziło już do 80kg a jak schudłam to było 50kg waga często skacze i skakala wczesniej wiem że za dużo na miesiac ale ja nie mialam na to wplywu. po miesiacu zauwazylam <nie wazac sie przez miesiac>ze cos mnie jest malo to było jakis czas temu powoli wracala waga i pol roku temu bylo znow 74kg a teraz jest 67kg i tez nie [...]

j/w Sam mam z 50kg tych betonów i niektóre popękały, sypie się z nich a na dodatek zrobiły się grubsze.

[...] musiał dać parę stówek. Zresztą, nie będę owijał w bawełnę. Na zakup własnego sprzętu do ćwiczeń w domu mogę wydać do 400 zł, a celuję w sztangę prostą, dwie hantle i 40kg-50kg obciążenia (ławeczkę już mam). Czy uda mi się znaleźć coś porządnego za te pieniądze? Bo może to obciążenie biotumiczne, betonowe czy inne "drugiej klasy" nie byłoby [...]

Przykład 50kg/55/60/65 w kolejnym tyg dokładać 2,5 kg do każdej serii. Jezeli dodjde do 100% 6-8 ostatniej serii bez możliwości progresu w kolejnych tyg zmiejszam wówczas do 8 wszystkie tak Zmieniony przez - wesolyAniol w dniu 7/17/2018 11:29:13 AM Dokładnie tak jak dojdziesz na danym zakresie powtórzeń do ściany i nie dasz rady dokładać to [...]

krazki 2,50kg pomorskie

oferta jest nadal aktualna jak ktos sie zdecyduje na calosc to licze 2,5zl/kg czyli 50kg za 125zl w wawie nie bywam, jedynie radom, czasem okolice radomia, no i okolice Pionek ( tu mieszkam )

Waga;50kg Wzrost;165 Problem w tym że ja nie dam rady bardzo dużo jeść :-? Dołączyłem zdj z dietą,ale zazwyczaj wszystkie co tam jest nie zjadam bo nie daje rady. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f73496ad697449e583ad7fd35ee28815.png Zmieniony przez - suski1906 w dniu 2014-12-24 14:30:43

[...] za gryfy wyszlo jakies 300zl i 400 za obciazenie. Znalazlem na necie ten zestaw gryfow http://allegro.pl/zestaw-gryfow-gryfy-180-prosty-lamany-gryf-25mm-q1-i2757071887.html mam zamiar go kupic a nastepnie osobno obiazenie. Obciazenie zeliwne na allegro jak patrzylem okolo 5zl za kilogram czyli za 50kg wychodzi jakies 250zl . Co wy na to?

buehehe jak są gryfy 25 kg to jak ciśniesz na klate serio 50kg to będziesz ludziom mówił że ciśniesz 25kg??

[...] to 100kg. SERIA 0)sam gryf(zawsze warto przy duzych grupach zrobic na samym poczatku jeszcze jedna serie rozgrzewkowa z bardzo malym obciazeniem) SERIA 1)rozgrzewka 50%CD 50kg SERIA 2)rozgrzewka 75%CD 75kg PLUS 2-3 SERIE x 100%CD 100kg we wszystkich seriach wykonujemy taka sama liczbe powtorzen(nawet w czasie rozgrzewki). mysle,ze [...]

a więc klatka 50kg , biceps 30kg, przysiady 60kg .chęci mam ale po prostu jeśli chodzi o układanie planów to jestem żółtodziobem poprzedni plam znalazłem w internecie i ćwiczyłem według niego oto on : Poniedziałek - klatka piersiowa + biceps 1. Wyciskanie na ławeczce płaskiej - 4x12-6p 2. Wyciskanie hantelek na ławeczce skośnej - 3x12-6p 3. [...]

[...] na rozpętki z których nigdy nie będziesz korzystał ponieważ nie są one dobrze zaprojektowane, stacja na nogi również nie jest to arcydzieło konstrukcyjne wytrzyma maks 50kg przy lekkim użytkowaniu. Z resztą cała konstrukcja ławki mówi sama za siebie nie pozostawia wiele do życzenia, cienki profil, nie przemyślane łączenia na śruby w złych [...]

[...] wynik,a mógłby być znacznie lepszy,zdaje się 29 macie jakieś zawody więc chyba już nie zdążysz go poprawić ? Mi daleko do Was i już odpuściłem bo jednak słabo mi idzie z 50kg,pisałem że to konkurs dla wyciskaczy i jeśli sami nie dojdziecie do tego pokażę Wam i wyjaśnię to w sobotę. Gdybym podpowiedział teraz może komuś by to pomogło ale nie [...]

[...] wynik,a mógłby być znacznie lepszy,zdaje się 29 macie jakieś zawody więc chyba już nie zdążysz go poprawić ? Mi daleko do Was i już odpuściłem bo jednak słabo mi idzie z 50kg,pisałem że to konkurs dla wyciskaczy i jeśli sami nie dojdziecie do tego pokażę Wam i wyjaśnię to w sobotę. Gdybym podpowiedział teraz może komuś by to pomogło ale nie [...]

[...] /na razie :-)/ W końcu z czaiłeś :),nie musisz 6 podciągnięć aby się zrównać wystarczy 5,5,4 a masz przecież więcej czasu na odpoczynek. No i wydało się teraz wszyscy wiedzą,trzeba było napisać na priw :) W życiu nie wpadłbym na to, że zamiast wyciskać 42,5kg za 1 punkt mogę wyciskać 50kg za dwa ,a do tego podciągać się dwa razy mniej;-D

[...] po podciąganiu trochę mnie hamowały :-P No a co do wycwiela " Jak taki Wódz to jak tu nie Móc " |-) , drazek pod tym okiem też by pkt dobił :-) Zresztą jak wiesz mój rekord do dziś nie pokonany w WW na 50kg przy wadze 73kg bez limitu czasowego był osiągnięty tylko dzięki Wycwielowi 8-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-10-29 01:03:31