10kg za 79zł? Nie pomyliła sie Pani? 100kg-790zł - za tą cenę można kupić chiński atlas ze stosem ok 50kg i przełożeniem 1:1. Nie za drogo? Nic sie taniej nie da? Powiedzmy za połowe ceny?:D Konstrukcja konstrukcją, ale jak ktoś założy te 300kg na atlas i mu karabinek puści to gość sie może nieźle zdziwić:) Myślę że warto by było dać masywniejsze [...]
moglby ktos napisac jak przygotowac sie dobrze do maksa , zeby bylo to jak najbardziej bezpieczne dla kolan, myslalem zrobic rozgrzewke, rozciaganie a pozniej 2-3przysiady z ciezarem 50kg pozniej z 70 i potem dluzszy odpoczynek i max ? dobrze bedzie?
Chciałem napisać oczywiście 5kg, nie 50kg. Zaraz mnie namówisz Pepo i go kupię dziś. Tylko gdzie trzymać taki wór..
siadasz opierasz sobie hantle o uda kladziesz sie i jednoczesnie 'wyrzucasz' hantle w strone klaty podnoszac uda ja bez najmniejszych problemow sobie hantle 50kg zarzucam w ten sposob Zmieniony przez - ziompel w dniu 2008-01-17 18:30:16
[...] medyczne : brak Zażywane suplementy : gainery 6kg Ostatnio przerabiany plan: Fbw 6tyg / spilt 3 tyg teraz chce fbw na 8 tygodni jedynm planem cwiczyc Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): serie 50kg/60/60 lecz przysiad lajtowo na dzisiejszym treningu zaczynam nie wiem ile bedzie
Cos zdzialam 2 seriami na moje nozki ? , ale ja mam rozgrzewka np przysiad rozgrzewka 2 serie sztana sama / i potem 1 seria 30kg potem 40 i 50kg
przez to ze tam pisza o tym przełozeniu ze niby 120kg, wkopalem sie i kuipilem taki atlas i moge go wyje... bo co mam robic za cwiczenia z ciezarem 50kg chyba na rzezbe Zmieniony przez - adrik8 w dniu 2007-12-15 14:24:25
Przy wyciskaniu sztangi na barki, opuść ją jak najniżej potrafisz (nie do linii uszu!). Wg mnie progresja jest zbędna, w tej partii mięśniowej liczy się technika. 50kg. Zapewne opuszczasz sztangę do linii uszu - opuszczając niżej bary pójdą w szerokość, a tak to je tylko spinasz. Co do łydek, stały ciężar i dokładaj co tydzień (tak jak z [...]
Robiłem FBW i nie jestem zadowolony. Przerzucam się na normalny trening na masę z uwzględnieniem 2 partii ciała na jeden dzień treningowy. 173cm 65kg narzędzia : sztanga (ciężar do 50kg), hantle, ekspander, trzepak Trening + dieta = profit
[...] sie z cwiczen wielowarstwowych. i mam tez takie pytanie bo w hicie ilosc powtorzen jest stala (nie tak jak w hst -15, 10, 5) a jest tez konieczna stala progresja wiec co jesli np w przysiadzie bede mial przykladowo np 50kg i wykonam to i to bedzie moj maxymalny ciezar na te 10 powtorzen to co mam zrobic na kolejnym treningu?? dolozyc ciezaru????
no tak:) ale powinno sie tam wykonywac 10-12 powtorzen i zalozmy ze podnosze 50kg i dokladam ciezar i mam 52 i jest ok i potem dokladam np ciezar i znow i mam na sztandze 60kg i nie ejstem w stanie wykonac nim tych 10 powtorzen tylko np 7 i co wtedy???
Mam na sprzedaż zestaw: ławkę York B530, 50kg obciążenia Hammertone (Allright), dwa gryfy Allright - łamany "lekko" i prosty 170 cm. Jeżeli zdecydujesz się na "kup teraz" na mojej aukcji to pokryję całość kosztów przesyłki!! Jakby co ta "promocja" jest od dzisiaj i trwa do końca aukcji. Myślę, że warto skorzystać.. [...]
Witam Mam na sprzedaż zestaw: ławkę York B530, 50kg obciążenia Hammertone (Allright), dwa gryfy Allright - łamany "lekko" i prosty 170 cm. Wszystko zadbane, w bardzo dobrym stanie. Jeżeli byłbyś zainteresowany lub miał pytania pisz na maila: [email protected]
ty ale dobre to a trzeba cwiczyc jak sie tak je? bo waze 50kg a do wakacji chcialbym miec te 60 chociaz
gryf prosty(150cm) z regulowanym obciazeniem do 50kg do tego ławeczka recznie robiona;P gryf prosty (25cm) z regulowanym obciazeniem 15 kg Zmieniony przez - bizi7 w dniu 2009-11-04 19:19:59
Obciazenia mam 50kg, jak dla mnie w sam raz, wystarcza mi na zrobienie 3 serii na plaskiej 12/10/8. Hantle po 10kg, ale poki co wystarczaja, jednak powoli zbieram sie do zakupu sztangi lamanej, moze jakiegos drazka + modlitewnik. A co do splita, to moglbym wiedziec co w nim poprawic? Ten brzuch usunac w poniedzialki? Bo z tego co widzialem, to [...]
Wyciskanie leżąc 45-50kg 5 serii, przysiad 35 kg, martwy ciąg 60 kg. Wszystko po 5 powtórzeń.
Wyciskanie leżąc 45-50kg 5 serii, przysiad 35 kg, martwy ciąg 60 kg. Wszystko po 5 serii, 10-12 powtórzeń.
Ja XCR bym nie polecił nikomu. Nie wiem jak teraz, ale jak rok temu miałem okazję się przejechać na nim, to można go było dobić podjeżdżając pod krawężnik. Jakby ktoś ważył z 50kg to może i by się sprawdził.
z 50kg rzezbic nono pierwsze słysze
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
