50kg

[...] 22.00 ser twarogowy połtusty -(100g) oliwa (10g) mleko (250g) B:27 T:23 W:16 Kcal:374 ---------------------------------------- Ogolem: B-153 T-96 W-256 Kcal:2507 Dane: 50kg 173cm 17lat Trening na silce : 3dni Trening piłka nozna : 2dni + w sobote mecz Wspolczynik aktywnosci 1.5 Zapotzrebowanie Kcal: 2400 Zapotrzebowanie Bialka:100 [...]

Witam. Dziś cf własnej roboty ;-) WOD 1 10-9-8...2-1 Martwy ciąg 50kg push press 35 kg WOD 2 400-300-300-200-200 m biegu od 10km\h do 12km\h Thusters 35-40 kg 10-8-8-6-6-4 WOD 3 Brzuch plus skakanka na przemian 3 serię.

napisz wpierw coś więcej o sobie, bo ilość jaką napisałeś 1800kcal to głodowa dieta tym bardziej, że trenujesz to nawet dla kobiety 50kg mogłoby być mało, wypełnij ankietę i coś będzie można podpowiedzieć Ankieta wypełniona na stan 02.01.2019. Bylem u dietetyka gdzieś w listopadzie. Za jego pomocą chudlem ok 0.5kg na tydzień czyli ok. Później [...]

[...] Melanotanu II zależy od masy ciała. Do ampułki zawierającej 10mg Melanotanu II wtłaczamy 2ml rozpuszczalnika (woda do iniekcji - Aqua pro injectione dostępna w aptece . Dawka tak przygotowanego Melanotanu II wygląda następująco: - masa ciała ok. 100kg - 1mg (0,2ml) - masa ciała ok. 75kg - 0,75mg (0,15ml) - masa ciała ok 50kg - 0,5mg (0,1ml)

[...] 20kg i maja ok 3 cm....i zajmują dużo mniej miejsca..no i cena 2-3zł...pomyśl...promax= założysz 4x5=20kg na stronę gryfa i wszytko.. a jak będziesz chciał więcej niż 50kg na klatę brać? no i ta guma plus beton...guma twardnieje po czasie i się kruszy...beton pęka...a żeliwne czy toczone możesz sprzedać za 10 lat w tej samej cenie co [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Nie kombinuj... sztanga 40-50kgjak dla Ciebie to na bicepsy dużo za dużo

[...] silownie zrobic,sprzet nie jest drogi gryfy olimpijskie zaczynaja sie od 200zl talerze na sztange olimpijka 90zl za 20kg,70zl za 15kg,hantle tez nie sa drogie bo para hantli 50kg kosztuje niecale 500zl a caly zestaw od 1kg do 40kg mozna kupic za 2tys.Czesto tez silownie wysprzedaja stary sprzet za smieszne pieniadze,prowadzilem klub fitness tam [...]

Co do worka z piachem (sandbag) to ci powiem jedno to jest jedno z lepszych. Trenujac z worem mozna sie niezle zmeczyc 20kg wydaje sie jak bys machal 50kg. Ostatnio trenuje czesto z worem mozesz sie bawic na rozne sposoby np. robic zarzuty, prysiady trzymajac z przodu na barku , wykroki ,wuciskania w gore itp. dokładnie bardzo dobry trening , [...]

Gdzieś kiedyś czytałem art od Johna Rusina i pisał, żeby nie robić planków dłużej niż minute bo nie ma już z tego żadnych większych korzyści. Osobiście dokładałem po 50kg na plecy i wytrzymywałem 40-60s.

Gdzieś kiedyś czytałem art od Johna Rusina i pisał, żeby nie robić planków dłużej niż minute bo nie ma już z tego żadnych większych korzyści. Osobiście dokładałem po 50kg na plecy i wytrzymywałem 40-60s. Dlatego też Rusin propaguje wersję RKC, która właśnie jest trudniejsza co skraca czas ćwiczenia :-))

[...] to, ale oczywiście bez argumentacji... Wyciskanie - Serie robię 90/80 kg, spokojnie więcej może pójść, 100 niedawno próbowałem jak dokupiłem ciężar i raz poszła :) MC - robię podobnym ciężarem j/w Przysiad - tu jest problem bo sztangę biorę z ziemi, nie mam stojaków, przeważnie 60kg Push Press jakieś 50kg. Dobry ten PPL czy coś byście zmienili?

[...] po treningu klaty, znalazłem plan treningu na klatke gdzieś w wyżej podwieszonym linku skos x4 plaska x3 butterfly x4 brama x4 Cieżar o wiele mniejszy bo skos zaczełem od 50kg na 20 pow. przerwy miedzy seriami 1 min. ostatnia seria tylko 5 pow. 65kg (gdzie normalnie kończyłem na 85kg na 6 pow.) płaska hantle 2s. po 24kg i 1s 27kg (skupiałem [...]

waga-----------50kg wzrost---------171cm dieta---------- cele-----------głównie siła bo zeżba jest gdzyż jestem za***iście chudy i wszystkie mięśnie widać

[...] sie podpytac czy same przysiady praktycznie typowo pod sile z obciazeniem 70% i wiecej 2-3 razy w trygodniu bym wykonywal tak po 4x serie w tym dwie rozgrzewkowe ze sztanga 50kg. Do tego raz w tygodniu trenoiwalbym wykroki ze sztanga, prosotwanie nog i lydki bo taka mam mozliwosc. No i dwa razy plazokwa. Nie pytam tutaj jakich efektow sie [...]

[...] ale ten który widzi sens tylko w nim .... Jedni kochają szachy inni sport a jeszze inni jak autor poświęca cały wolny czas swojej rodzinie.A to ze postanowił coś z sobą zrobić, w tym przypadku nabrać paru kg których mu brakuje to jego sprawa i nie znaczy ze jest głupi bo do tej pory ważył powiedzmy 50kg. Nie widze tutaj sensu dwie różne sprawy

[...] 70 kg...... Widzę tu sporo nadinterpretacji moich słów. Napisałem przecież: Progres siłowy nie musi iść w parze z progresem masowym. Poza tym,co da dołożenie na sztangę 30/50kg,jeżeli technika nadal będzie biedna a pracę będą przejmowały barki i tricepsy? Ty podajesz skrajne przypadki,porównując zaawansowanych wyciskaczy do początkującej osoby. [...]

Przysiady - 45kg Martwy ciąg - 50kg Wyciskanie leżąc - 60kg Możesz mi to wytłumaczyć? Dlaczego na biceps masz więcej serii niż na nogi?

Większość sprzętu już sprzedana z ciekawszych rzeczy został stojaki, drążek i dużo obciążeń orginalnych jak i toczonych. Jak by ktoś wziął 40-50kg i więcej na raz to mogę negocjować cenę. -ceny na pierwszej stronie -odbiór w Oświęcimiu lub okolicy

[...] siłowe, nigdy nie sprawdzałem się z maksymalnymi ciężarami. Podczas serii : tak wyglądał ciężar na ostatnie serie partii : wyciskanie ponad 100kg , biceps sztanga łamana ok. 50kg , wyciskanie francuskie ponad 40kg, martwy ciąg 100kg , dociąganie sztangi łamanej do brody ponad 50 kg, wyciskanie sztangi przed głową ok.60kg, mniej więcej tak to [...]

naderwalem sciegno jak rwalem 120kilo na plecy przy wiciagu przy wadze ok 80kg z ciezarem 50kg na nogach i sciegno poszlo :) nie cwiczylem jakies 2tygodnie barkow bylo to rok temu i lekarza nie bylem teaz jak robie barkie itp klate to zawsze boli ale pomaga mi na bark bardzo cwiczenie przenoszenie hantla nad glowa bo rozciaga mi go i nic nie boli [...]