50kg

[...] 12x 12kg/ 12x 12kg/ 12x 14kg/ 10x 14kg 12x 10kg/ 12x 10kg/ 12x 12kg/ 12x 12kg 4. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha - 4x 12-15 15x 36kg/ 15x 41kg/15x 45kg/ 15x 50kg 15x 32kg/ 15x 36kg/15x 41kg/ 15x 45kg 15x 17kg/ 15x 17kg/15x 19,3kg/ 15x 21,6kg 15x 14kg/ 15x 16,3kg/15x 16,3kg/ 15x 16,3kg <- na maszynie 15x 27kg/ 15x 32kg/15x 36kg/ [...]

[...] się czuję na tym odwadnianiu, ale nie jestem nawet głodna... Ta woda mnie nasyca, albo wysokie tłuszcze. Trening na odwodnienie: Dzień 2 1a. suwnica nogi niżej 6x12 30s 50kg-2 serie, 45kg- 4 serie 1b. RDL 6x10 30s 40kg- 6 serii 2a. Wiosło sztanga 6x10 30s 40kg- 6 serii 2b. wyciskanie sztangielek skos góra 45` 6x12 30s 7kg(x2)- 6 serii 3a. [...]

Tak jak i na klatke osatnio 50kg w osatniej ale wracam dopiero. Bede miał niedługo stojki na przysiad

Swoja droga myslałem ze Kotlet to jakis zniewiesciały 50kg chłopiec a tu jakies 2metrowy drag :-D Nie pyerdol\-) Mały jestem. Słaba dieta. Trening jeszcze gorszy.

jprd co to wg za ciężar 50kg w wiosle jednoracz, tyle to ja robie idealnie technicznie na 8 repów ja robie mniej %-)

nieno 50kg na szrugsa to spoko %)

ja chcę też 50kg na klatę

ja chcę też 50kg na klatę popros Moralesa on taki uczynny chlopak.....ja bede w piatek wyciskać juz to widze ale moze sie uda to zadedykuje Tobie

Oczywiście Kathy, złoty wieloryb, dla Ciebie szczególnie Milena, zrobimy tyle wysokich pulsów aż będzie upadek mięśniowy i brak tchu ja chcę też 50kg na klatę Vena słonko, co tylko sobie życzysz Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-11-02 20:35:21

Ogólnie spoko ale: 20/30/35/40/45/50kg ale po ile powt?

[...] na brata,bo się z nim zabiorę myślałam,żeby jutro jeszcze jechać i zrobić ostatni trening na nogi,ale do jutra daleko Sene rozpisał mi przysiady więc tym bardziej muszę się postarać,muszę Cię kiedyś jeszcze wykorzystać do tego samego Tylko w sumo mi cofnął o 30kg do tyłu...mam nadzieję,że to było pomyłka,bo 50kg w ciągach to nawet nie czuję

No 50kg na przysiad to nawet ja w pierwszej serii już nie biorę. %-)

[...] mety. Komentarz do treningu:Masakryczna pompa, masakryczny ból, waskularyzacja, ciężary kosmetyczne. Ściąganie drążka 30kg, wyprosty 35kg, uginanie podudzi 15kg, przysiady 50kg, prostowanie na trica 30kg. Pompa była przeogromna, wraz z mega wolnym opuszczniem myślałem, że normalnie mi wszystko popęka tam . Jak widać wrażliwość insulinowa jest [...]

tylko ćwicz martwy na 50kg jak prawdziwy mężczyzna który chce osiągnąć sukcess a nie 30kg jak pedały kulturysty co sobie smarują tyłki kremami i chodzą na solarium !!

tylko ćwicz martwy na 50kg jak prawdziwy mężczyzna który chce osiągnąć sukcess a nie 30kg jak pedały kulturysty co sobie smarują tyłki kremami i chodzą na solarium !! xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

[...] ostatniego podejścia w martwym ciągu walczyła o złoto. W kategorii +72kg juniorów do lat 18 zadebiutowała Wiktoria Zielińska, zdobywając brązowy medal wynikiem: p 120kg, wl 50kg, mc 120kg, razem 290kg. "Jak na tak krótki staż treningowy start Wiktorii uważam za bardzo dobry" - relacjonuje trener Kobry Roman Szymkowiak. W kategorii połączonej [...]

[...] ostatniego podejścia w martwym ciągu walczyła o złoto. W kategorii +72kg juniorów do lat 18 zadebiutowała Wiktoria Zielińska, zdobywając brązowy medal wynikiem: p 120kg, wl 50kg, mc 120kg, razem 290kg. "Jak na tak krótki staż treningowy start Wiktorii uważam za bardzo dobry" - relacjonuje trener Kobry Roman Szymkowiak. W kategorii połączonej [...]

ale Bziu jest zdjęcie na 1 stronie, to na bank nie jest "grubsza kość" siostra mojego też miała grubszą ;-) kość pół życia, a teraz waży zaledwie 50kg i wygląda na chudszą kość :-P nie wierzę w takie coś

jak ważysz 50kg to się nie dziwie %-

Dzisiaj zrobiłem z kumplem trening w parze. 40x Clean & Jerk (50kg) 100x Drążek 80x Burpees 180m Przerzucania opony :) Zrobiliśmy to w czasie 30min, trening świetny tlyko pod koniec uderzyłem palcem w oponę i lekko bolał, ale nie poddałem się. :D A to dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cb19c2e44bd4340a9005ad498e14e32.png