[...] upal (moj termometr o 16:00 wskazywal 45 stopni), jakies 30 minut przed pojsciem na silownie wypilem Carbo. Podejscie pod zaplanowane 90kg wygladalo tak: 30kg/5 40kg/2 50kg/2 60kg/1 70kg/1 75kg/1 82.5kg/1 (tutaj sie okazalo, ze asekurant dal za malo obciazenia po jednej stronie, w ten sposob "siadla" mi prawa reka i stracilem duzo [...]
[...] 40kg/10 60kg/8 80kg/4 100kg/0 Za gleboko siadlem (dupa dotykalem prawie piet - ), w dodatku naciagnalem sobie prawe udo, przez co musialem odpuscic ciagi Lawa: 30kg/10 50kg/8 70kg/4 90kg/1 92.5kg/0 90kg dosyc lekko, wiec pokusilem sie jeszcze o 2.5kg Zabraklo doslownie ~1cm, ale prawa reka mi siadla i ni **** Mimo sromotnej porazki [...]
[...] go kupie, zamontuje i bede miala ;) czy taki bedzie ok??? 2) pytanie konkret: trener na silce (ze stazem ok. 15-20lat) upiera sie,ze jak chce wioslowac sztanga np. takie 40-50kg to powinnam miec pas. Wg mnie kwestia jest sporna, bo jak bede miala pas to miesnie sie nie beda dostosowywaly i beda slabe. I tylko sobie gorzej zrobie. ale moze sie [...]
[...] do takich nog jak jej :D wiec moze siegnijmy obie po cos z wyzszej polki a nie sie tu bedziemy nade mna rozdrabniac ;P MC = 130 dla mnie brzmi bardziej imponujaco niz moje 50kg ;P ale wszystko w swoim czasie;) tak cwicze na maszynie z lenistwa i uwazam ze niewiele daja, ale srendnio mam warunki by robic to inaczej. bardziej wierze w przysiady. [...]
[...] to ci palke wstawila,no co :D a jakbys powiedzial ze test kupic? tez jeden bys dostal? haha;) no mowie Ci ze ludzie to ... no nie wyraze sie. Dzis znow sie naslucham. MC=50kg, jezu, to ja tak nie robie, pla pla pla bos mieczak glombie :D :P Fala, prosze, szalej, ja nikomu nic zlego nie powiem, spam nadaje dzinnikowi charakteru :D dzis [...]
[...] więc lepiej się w tym czasie pokazywał na lekcji nie będe, bo jeszcze telefon do domu bedzie Co do Twojego zdania, to faktycznie lepiej sie nie wyrażaj, ostro z nimi a tej siłce lecisz, 50kg ładny wynik, jaki max? Dane w profilu aktualne ? Baw się, i szalej do upadłego, a po zimie ani śladu nie będzie, może nam wiosne ściągniesz
[...] nabijac". No i mowie - hey, a ja cwicze z duzymi ciezarami, jem wazywa i miesko, robie aero i schudlam w tydzien kilogram ostatnio. nie szkodza mi duze ciezary tymu 50kg+ w zlozonych. czemu tak mam :> no i czekam na odpowiedz. => "co Ty opowiadasz! schudlas z miesni!! na pewno! siedze w tym 8 lat! (ze zloscia) Ty jestes [...]
[...] MC na prostych ,wioslowanie hantla w podporze, barki na koniec lamana. nie ma rozpiski, bo to na prawde bylo nieplanowane :D obciazenia normalne, az nie zachwycajace. MC 50kg itp. od razu mi lepiej, choc chaotycznie i tak lepiej niz te same aero ;D heh :) dieta byle jak o tyle,ze posilki sie koncza o 16;00 bo wszystko zjadam do tego czasu, [...]
[...] tak na lajcie, ale to tylko dlatego tak lekko szlo, bo przeciez regenerka aerobowa byla dluga na ponad tydzien, jak nie dwa tygodnie (bo nie pamietam) i to chyba dlatego te 50kg MC to jak piorko i jakos bezbolesnie totalnie przychodza silowe. musialam wypoczac... :) jesli Asariah mowisz ze mc na 100p to taka super pompa to normalnie sobie [...]
[...] zdjęcia sylwetki, bez nich gadać nie będziemy ;-] - mamy martwy ciąg Acha. A ile w tym "martwym ciągu ciągniesz"? Bo w Twoim przypadku używanie tej nazwy dla czegoś poniżej 50kg jest zniewagą %-) - Po co pijesz te izotoniki skoro chcesz schudnąć, a tylko sobie podskakujesz i machasz tycią sztangusią? - Linki z regulaminu? Poczytaj i wróć ze [...]
[...] który wykona największą ilość poprawnie wykonanych powtórzeń na danym obciążeniu. W przypadku równej ilości powtórzeń wygrywa zawodnik który wykonał próbę w krótszym czasie. Gdy to nie przyniesie rozstrzygnięcia wygrywa lżejszy z zawodników na obciążeniach Open w rywalizacji na 50kg i z 25kg Zmieniony przez - MacK w dniu 2013-06-07 16:32:51
[...] najwięcej.Mieliśmy już taki moment że nie chcieli z nami startować nikt tak nie trenuje jak my/wnoszę to z rozmów/.Chyba nie warto iść komuś na rękę,także niech każdy zostanie przy swoim tak też jest ciekawie. Iti wykonywał 311x 50kg ponad 20min, na 1/2CC iti,Bartley i ja /400x,450x i 452x/zorganizowaliśmy ludziom godzinę oglądania. Pozdrawiam
[...] ocen, ale o wypiskach raczej nie zapomnę, filmy tez są. Ogólnie był zaj**isty trening, naoglądałem się trochę po dziennikach jak w początkujących wiosłują jednorącz ponad 50kg, w dipsach dowieszają z 30kg, a jak spojrzałem na swoje marne 7,5kg w ostatniej serii to postanowiłem dać chociaż 2x tyle, no i wcale tak ciężko nie poszło. Na franzuca [...]