411

[...] Therapy and Exercise Induced Muscle Damage: A Systematic Review and Meta-Analysis” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3633882/ J Hum Nutr Diet. 2003 Dec;16(6):411-20. „Caffeine ingestion and fluid balance: a review.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19774754 Maughan RJ1, Watson P2, Cordery PA2, Walsh NP3, Oliver SJ3, Dolci A3, [...]

Przez panikę związaną z tłuszczami mamy teraz kryzys zdrowotny. Nie, oczywiście żartuję, to nie jest takie proste. Należy tu uwzględnić zmiany zachodzące w trybie życia, aktywności fizycznej, wzrost ilości pracy i wypoczynku w pozycji siedzącej, rosnące rozleniwienie społeczeństwa, postęp technologiczny, który przyczynia się do kultywowania [...]

Przygoda z siłownią pewnie dla wielu z Was zaczęła się wtedy, gdy zobaczyliście pierwszy raz na plakacie lub okładce magazynu kulturystę z czasów złotej ery. Potężne mięśnie grzbietu, duży biceps i triceps - obraz Waszej ulubionej postaci z branży wciąż pewnie pamiętacie. Inspiracji zapewne było wiele i pewnie nadal są dla Was motywacją. Które [...]

[...] 118.3 1.4 10.7 5.2 5.0 85.0 10.0 Jaja gotowane 50 sztuka 55.0 4.9 3.8 0.3 36.0 62.0 2.0 Chleb żytni pełnoziarnisty 96 2*kromka 230.4 6.5 1.7 51.6 12.0 7.0 81.0 Suma: 233 411.5 13.0 16.2 58.8 13.3 36.8 49.9 Posiłek 2 produkt lub potrawa waga miara domowa energia białko tłuszcze węglow. og. en. z białka en. z tłuszczu en. z węglowo. [...]