411

[...] . 0,0 0 0 0 0 ŁĄCZNIE: 200 0,0 46 4 6 240 582 Płatki owsiane 100 0,0 12 7 62 366 2 67 Białko jaja kurzego 132 0,0 14 0 1 65 411 Oliwa z oliwek 15 0,0 0 15 0 132 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 . 0,0 0 0 0 0 [...]

[...] 582 Płatki owsiane 140g 578 Otręby pszenne 20 15 Mleko UHT 0,5% tłuszczu 200 772 Słonecznik, nasiona 25 769 Orzechy włoskie 35 801 Miód pszczeli 10 1183 Jajecznica 220 411 Oliwa z oliwek 10 +Gold Omega 3 (2 tabsy) + Multiwitamina II SZKOŁA 1505 Makaron Durum 120 1510 Serek Wiejski 200 626 Marchew 150 712 Jabłko 250 411 Oliwa z [...]

Dobre zmiany idą od nowego roku. Podjąłem trudną decyzję o zrezygnowaniu z jednej części działalności, która z jednej strony przynosiła mi sporo frajdy, z drugiej - była strasznym zjadaczem czasu i, ekonomicznie patrząc, słabo efektywna. Będzie więcej snu, hurra. Wczoraj spacer biegowy z Żonką i psiakiem - kupa radochy, rzucania kija i kąpieli [...]

Chyba odbicie po spiro w końcu puściło. /SFD/2016/10/19/f1f095336389472b97bdb12097f4f5a1.jpg /SFD/2016/10/19/0afa7fd4c3f44137ae852c0436c6d2c8.jpg /SFD/2016/10/19/44c0ebceedca45fa834154a9af8cd0cb.jpg Jeszcze do wczoraj żyłem w przekonaniu że gdzie jak gdzie ale na doopie żył nie zobaczę a tu taki surprise [...]

Sol, apropo ładowań. Sorry, że u Ciebie, ale mógłbym Cię prosić o małą radę u mnie w dzienniku odnośnie refeeda ? Niby wypada mi jutro, ale jest kilka ale przez które nie jestem pewny, pomimo że jutro będzie 11 dni bez refeeda :/ Strona 411 jak coś... Byłbym wdzięczny Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-28 20:18:33

Dzis nabity fajny, FatNite zadziałał jak powinien. Nie tylko wegle nabijają! Brzuch troche odstaje - byl lepszy - bo jeszcze wszystko sie chyba nie strawiło. Zle produkty. Jakby weszlo pol kilo karkowki i tyle samo kielbasy/lub jajek - inaczej by to wyglądało,ale cóż - tragedii nie ma a pomimo tego że i tak jest gorzej niz np. wczoraj to jest [...]

[...] ok. 8 769 Orzechy włoskie 30 712 Jabłko 150 ŁĄCZNIE: 520 jablko po sniadaniu 156 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 2 521 Ryż brązowy 130 633 Pomidor 150 411 Oliwa z oliwek 20 704 Banan 150 . z pomidora i oliwy zrob surowke ok. 12 banan po obiedzie . . . . . ŁĄCZNIE: 550 ok. 15 TRENING [...]

Panowie podpowiedzcie mi. Leci mix bioniche 100mg propa 75mg tren ace 50mg mastera, wszystkie hormony w normie poza estro. Na pierwszy badaniu estro na normę 10-40 było 411 teraz po 2 tyg było 113. Teoretycznie tren zakłamuje estro jednak libido podupadło... leciało ari co 3 dzien tabletka. Teraz chce HCG przybić jednak boję sie o estro, przybić [...]

Pany odebrałem właśnie wyniki: estradiol norma: 11-44 u mnie 411 :D prolka 4-19 u m nie 12 testosteron 300-900 u mnie 5790 Co na zbicie estro lepsze? Symex czy armidex? bo właśnie ruszam i nie wiem co wziąć Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2018-07-20 11:58:33

Panowie podpowiedzcie mi. Leci mix bioniche 100mg propa 75mg tren ace 50mg mastera, wszystkie hormony w normie poza estro. Na pierwszy badaniu estro na normę 10-40 było 411 teraz po 2 tyg było 113. Teoretycznie tren zakłamuje estro jednak libido podupadło... leciało ari co 3 dzien tabletka. Teraz chce HCG przybić jednak boję sie o estro, przybić [...]

Panowie podpowiedzcie mi. Leci mix bioniche 100mg propa 75mg tren ace 50mg mastera, wszystkie hormony w normie poza estro. Na pierwszy badaniu estro na normę 10-40 było 411 teraz po 2 tyg było 113. Teoretycznie tren zakłamuje estro jednak libido podupadło... leciało ari co 3 dzien tabletka. Teraz chce HCG przybić jednak boję sie o estro, przybić [...]

16.06 Rest day Po wczorajszych nogach jestem tak obolały że masakra... %-) Jak sobie przypomnę to kilka dobrych miesięcy nie miałem takich zakwasów :-) Jeszcze wczoraj wieczorem miałem myśl żeby dziś jakieś cardio rano zrobić ale odpada... pokonanie kilku schodów to mega wysiłek dla mnie :-D Tak więc dziś pełen luz, micha trochę inna niż zawsze, [...]

07.08 Rest day-Low carb Dziś odpoczynek :-) Z rana przykręciłem tylko cardio i tyle aktywności fizycznej na dziś :-D Choć była duża ochota na trening... do tego jeszcze Marian namawiał i prawie uległem %-) Ale stwierdziłem, że odpuszczę i jutro poleci na pełnej :-) Poniżej małe podobje kulinarne ze wczoraj i dziś :-) Omlet z polewą wpc AN [...]

[...] / dzień - 128        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,4            BF             18,6            Zapotrzebowanie             3 043           Dieta             2 411           Bilans             -632         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 14,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz    [...]

[...] b-6g ww-30g RAZEM: 510,5kcal t-21,5g b-51g ww-30g 14:00 3 posiłek: pierś z kurczaka 250g 250kcal t-3,4g b-56,25g ww-0g ryż brązowy 50g 161 kcal t-1,g b-3,5g ww-38,5g RAZEM: 411 kcal t-4,4g b-59,7g ww-38,5g 17:00 4 posiłek pierś z kurczaka 250g 250kcal t-3,4g b-56,25g ww-0g ryż brązowy 50g 161 kcal t-1,g b-3,5g ww-38,5g RAZEM: 411 kcal t-4,4g [...]

Panowie podpowiedzcie mi. Leci mix bioniche 100mg propa 75mg tren ace 50mg mastera, wszystkie hormony w normie poza estro. Na pierwszy badaniu estro na normę 10-40 było 411 teraz po 2 tyg było 113. Teoretycznie tren zakłamuje estro jednak libido podupadło... leciało ari co 3 dzien tabletka. Teraz chce HCG przybić jednak boję sie o estro, przybić [...]

Pany odebrałem właśnie wyniki: estradiol norma: 11-44 u mnie 411 :D prolka 4-19 u m nie 12 testosteron 300-900 u mnie 5790 Co na zbicie estro lepsze? Symex czy armidex? bo właśnie ruszam i nie wiem co wziąć Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2018-07-20 11:58:33 No to nieźle estro pusciles... trzeba mieć łeb. Ja osobiście wolę exe ile [...]

[...] 434 Tran 5g 0 / 5 / 0 / 45,1 A Śniadanie 334 - 22,9 / 32,8 / 72,9 / 681,4 308 Mintaj świeży 200g 33,2 / 1,2 / 0 / 146 521 Ryż brązowy 50g 3,55 / 0,95 / 34,05 / 161 411 Oliwa z oliwek 10g 0 / 9,96 / 0,02 / 88,2 Drugie śniadanie 36,8 - 12,1 / 34,1 / 395,2 156 piersi kurczaka 200g 43 / 2,6 / 0 / 198 517 Kasza 100g 6,9 / 2,2 [...]

[...] 1 min i odnowa do 3 rund . . Wrzucił mi ten temat na siłowni bokser przebywający na Kubie i sie zdziwił bo zrobiłem więcej od trenujacych boks w Polsce wogóle ale i na Kubie . Ale ja zapierdzielam codziennie pompki z myślą o Rekordzie Polski w pompek na komendę ( dotychczasowy to 411 ) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-01-05 17:38:01

25.09.2019 DT Poranna sesja z Bziu. Tyłek w roli głównej:) Same hiciory:) HT z gumą, RDL, ginekologi z gumą i "samolot" - unoszenie zgiętych nóg leżąc na brzuchu na platformie. Plus męczarnie przysiadowe. Nie pamiętam kiedy się tyle doopy naspinałam... A teraz jak już mam pełną aktualizację na forum to zwiewam do roboty. [...]