[...] niżej się nie dało zejść. Trening 15.11.2015 PS 50/5 90/4 120/2 155/3 PT 150/1 SQ EQ 175/2 WW 80/4 107,5/3 WT 120/1 WL EQ 3cm 155/4 WL EQ 9cm 160/7 MC 90/5 120/3 150/2 170/1 190/0 190/0 przysiad siłowy(z zatrzymaniem) już ciężko idzie niedługo będzie sam techniczny w sprzęcie jeszcze się nie rozkręciłem mimo 175 już troche waży na dzisiejszym [...]
Trening 10.02.2016 PT3 50/5 90/4 130/2 150/1 165/2 WT 50/5 70/5 90/3 110/2 125/5+1 WTM 130/4+1 MC 50/5 90/5 130/4 160/2 190/7 190/5 A więc tak trening całkiem ok ale nie nawidzę trenować jak mam 1zmiany... przychodze po pracy jem i mnie odcina śpie z 2-3h wstaje taki zaspany, łykam kofeine i lece na trening a póxniej nie moge spać i z rana masakra [...]
Dałeś dwie odpowiedzi z różnymi informacjami, bijesz się z gośćmi po 190 cm polegając na kontrach. Mam 15 cm więcej od Ciebie, u mnie w drużynie jest paru byków po 190 cm i oni są ogroooomni nawet z mojej perspektywy. Wystarczyłoby im minimalne doświadczenie w SW i mnie robią z palcem w nosie. Miałem okazję sparować z gościem 190 cm - gdyby nie [...]
[...] rana czułem się jakoś nie swojo,latało w brzuchu coś ale wszystko spoko. Na treningu jednak okazało się że nie do końca. W przysiadach miałem atakować 210+,skończyło się na 190x1. Niemoc straszna,do tego obawa,więc blok. Ale jeśli nie siady to suwnica - tam rekord poszybował w górę . Na szczęście z treningu wróciłem w cały i czysty. Za to po [...]
Trening 21.02.2016 PT 50/5 90/4 120/3 140/2 165/4 WT 50/5 70/5 90/5 110/4 135/3+1 135/3 MC 50/5 90/4 130/3 150/2 170/2 190/8 195/5 Siady spoko, ławka też dobrze ciągi zaj**iście szczególnie 190/8 po tej serii patrze na ręke a tu... ale nic nie boli jest git AAA!!! /SFD/Images/2016/2/21/44aa3567d0104ef9980a0a96a2dd4d60.jpg
[...] że masz krótsze nogi i ręce? Mówię o Muay Thai i MMA. Hej! dziękuję za odpowiedź. Tak, sparuję i jeśli chodzi o wyższych to tacy do 180 sobie radzę z dystansem, ale np 185-190 no to już głównie na kontrach polegam i co najważniejsze zajmuję środek. Jestem bardzo szybki na nogach, bo też boksowałem więc lepiej sobie radzę z tym. W klinczu też [...]
[...] = (wzrost – 100) + 4 Wzrost (kategoria) do 180 cm: Maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 6 Wzrost (kategoria) powyżej 180 cm: Dla zawodników ze wzrostem od 180,1 cm do 190 cm (włącznie) obowiązuje limit: Maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 8 Dla zawodników ze wzrostem od 190,1 cm do 198 cm (włącznie) obowiązuje limit: Maks. waga ciała = [...]
Witam a ja mam takie pytanie. Mam pulsometr i po wszystkich obliczenaich moje max puls = 190. Powininiem utrzymywac tetno na poziomie 119-133 zeby spalic tluszcz. Dodam ze mam duzo kilogramow do zrzucenia. wzrost 194 waga 117. I problem polega na tym ze na roznych forach czytam ze to 60-70 porcent max pulsu to srednio intensywny wysilek. [...]
to ja tez cos wrzuce :D 19 lat waga 81,3 190 kg (bez zatrzymania bo to takie tam zawody) http://www.youtube.com/watch?v=8cfAjUfNQFM&feature=channel_page i 200 kg niestety spalone :D 2 raz to atakowalem w swoim zyciu mimo ze sila byla zawiodł pasek :D http://www.youtube.com/watch?v=tkjZNRsYB_0&feature=channel
[...] co do tego przekonany, gdyż mam kolegę, który naprawdę pije dużo, potrafi 3 dni czasem nie trzeźwieć, choć i ma kilkutygodniowe przerwy, że zero alkoholu - gościu ma koło 190 cm, koło 100 kg i są to mięśnie w dużej większości. BF tak na oko w okolicach 15 %. Niejednokrotnie opuszczał przez picie trening, diety nie trzyma, mimo tego siłę i [...]
[...] po rekordy WL wczoraj 152,5kg bez asekuracji,poszło lekko,zapas był, za tydzień mam ostatnią szansę aby zaatakować 160kg+, muszę już jakiegoś znajomego zmotać dziś martwy 190kg,ciężko ale jeszcze z 5-10 dorzucę ale zanim doszedłem do 190 to zrobiłem z 7-8 serii w piątek nogi,poszło już tydzień temu 190kg zapas był,więc w tym tygodniu będzie [...]
[...] zalezy jaki wynik zazwyczaj jest odp org. Na stan zapalny albo infekcjie jest transportowany lipoproteina a ona jest istotna dla ukl odp. Wartosci referencyjne max 190 to bzdurra! Jezeli wynik oscyluje ok 220/240+/- to nic zlego sie niedzieje jezli martwisz sie tetnicami to zbadaj lepiej homocysteine ;) Co do bf cardio zacznij od 5/6 [...]
[...] kcal obnizyles :P Czekam na pomoc ekseprtow. Mam nadzieje ze cos doradza w tej sytuacji :) Wlasnie cwiczylam na orbitreku i mi zaczal piszczec ze mam za wysoki puls a mialam 190. Ustalilam sobie ze 20 min orbitrek i rowerki oraz te cwiczenia na rece co podeslalam wyzej to bedzie ok przy braku kondycji ? Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu [...]
a nie wiecie co jeśli moje wyliczone max tetno to 200 ,a najwieksze jakie dotychczas osiagnąlem jezdzac z pulsometrem to 190 ,to wtedy dobrze czy źle,i czy tetno max mozna zwiekszyc trenując??