171

[...] z oliwek(10g) Posiłek 4- 19.00 1)Pierś z kurczaka 100g+ ryż pairboiled100g +warzywka + oliwa z oliwek15g Posiłek 5 – 21.30 Twaróg półtłusty 100g, warzywa + oliwa z oliwek(5g)+ makaron pełnoziarnisty (100gram) B: 27g, 108 T: 19g 171 W: 77g 308 2912 kcal. B: 134g – 536 kcal T: 94g – 846 kcal W: 383g -- 1530 kcal

Kiedys próbowałam większe posiłki i częściej ale nie daje rady;/ drugie śn marne=jabłko bo jestem w pracy i mam 5min przerwy dopiero o 13 mam 30min przerwy. Wzrost=171 waga=61 wiek24 lata Ze słodzeniem herbaty mam problem- jak wypije słodzoną nie czuje się głodna;/ i pije z 4 na dzień. Zupa składa sie z mielonych warzyw i mięska-jest b.gesta [...]

Wiek : 28 Waga : 99kg Wzrost : 171 cm Obwód w biuście(1) : 114 Obwód pod biustem : 94 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 91 Obwód na wysokości pępka : 99 Obwód bioder (3): 116 Obwód uda w najszerszym miejscu: 70 Obwód łydki : 48 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch,pośladki, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem [...]

Wzrost -171, waga - 68 (start z 62), wiek - 22. Trening: Poniedziałek: Plecy: 1. Martwy ciąg, 4s 10->4, 2. Przyciąganie drążka w siadzie na wyciągu, 4x8 3. Przyciąganie drążka w siadzie do karku, 3x8 Bic: 1. Uginanie ramion ze stojąc sztangą , 4x6-8 2. Uginanie ramion ze sztangielkami , 4x8 Środa: Klata: 1. Ławeczka, 10,8,6,4 2. Skos [...]

[...] physque są o 4 kg wyższe): Limity wagi do wzrostu w KULTURYSTYCE KLASYCZNEJ mężczyzn i weteranów: Wzrost do 168 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 0 Wzrost do 171 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 2 Wzrost do 175 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 4 Wzrost do 180 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 7 Wzrost [...]

Ja przestałem w wieku ok 15 lat, 171 cm

[...] z tkanką tłuszczową.Umnie ejst tak ze wystarczy małe co nieco i odrazu masa przybiera niektórym by sie to przydało ale nie mi. Waze w tej chwili po cholernej zimie 80Kg na 171 cm wzrostu duzo jak dlamnie. Musze te 10 kg do maja spławić najlepij do maja>Chcem teraz zapisac się na siłke i poczwiczyć na rowerze stacjonarnym bo w chaice owego [...]

Mam 171 cm, ważę 82 kg, tkanki koło 20%, ćwiczę regularnie 3x w tygodniu, plecy/biceps - klatka, triceps - nogi, barki . Wcześniej ćwiczyłem 7 miesięcy , byłem zadowolony. Później zmieniłem pracę, miałem przerwę 6 miesięcy, na treningi wróciłem 1,5 miesiąca temu. Mój cel hmm...teraz chciałbym bardzo ciężko potrenować przez 3/4miesiące a potem [...]

ok jak radzisz tak zrobie - popatrze w diety innych osob a ze doping to juz inna sprawa , odrzywki juz ze tak powiem nie dzalaja wiec terazzeby sie ruszyc siegam po to, a waze 80 wiem ze moze malo ale mam 171 wzrostu

Witam Jestem totalnym amatorek chciałbym coś w domu zrobić na rzeźbę lub siłę nie mam żadnego sprzętu w domu wiek 18 lat waga 61 kg wzrost 171 biceps 34 cm obwód masa 84 udo 44 obwód ramion 113 ;/ dodam że nie mogę zrobić więcej niż 30 pełnych pompek interesują mnie jakieś ćwiczenia i wasze propozycje :)

Nie mogę edytować wiadomości, dodaje poniżej wypełnioną ankietę: WIEK: 26 WZROST: 171 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5roku WAGA CIAŁA: 76,6 OBWÓD RAMIENIA: 37,5 OBWÓD ŁYDKI: 38,5 OBWÓD UDA: 55,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 CEL: REDUKCJA JAKOŚCIOWA POPRZEDNIO ROBIŁEM: SPLIT 3 RAZY W TYGODNIU PROFESJONALNA [...]

[...] ;) B: 22.2 W: 120 Kcal: 645 chleb wieloziarnisty 2 kromki B: 7.6 W: 41.7 Kcal: 355 łyżka oliwy z oliwek 114 Kcal Drugi posilek, szkola Banan B: 1.8 W: 42.3 Kcal: 171 Chleb razowy, 4 kromki B: 15 W: 83.4 Kcal: 710 Trzeci posilek, obiad oliwa z oliwek 3 łyżki 342 Kcal obiadek ( to co rodzice zrobia) B: 23 W: 47.8 Kcal: 520 [...]

Człowiek rośnie do wieku max 21 lat. Zwykle jednak wzrost w górę kończy się trochę wcześniej. Ja np mam 17 lat, 171 cm wzrostu i od 2 lat nie urosłem nawet 0.5cm : ) Więc mój czas raczej się skończył. Jest to więc sprawa indywidualna, skoro twoja rodzina jest wysoka to masz duże szanse jeszcze podrosnąć ; D

PROSZEE O POMOC MAM OKOŁO 171 WZROSTU MOZE NAWET WIECEJ I WAZE 66 KG PROSZE O DOBRA DIETE I UŁOZENIE TRENINGU MAM 15 LAT STOSUJE KREATYNE I MASS XXL A EFEKTY SŁABE :(((((

Z tego co jest już policzone pod posiłkami wynika : 2`712 kcal 171 g białka 87 g tłuszczy 310 g węgli

Mam 36 lat, 171 cm wzrostu, 106 kg. Jeżdżę od dwóch tygodni.

kibicować ndk IV, ~cuję, ~cujesz, ~ował «przyglądać się rozgrywkom sportowym, szachowym, karcianym, dopingować graczy swojej drużyny; być kibicem» Kibicować swojej drużynie. definicja wg słownika jezyka polskiego to co pogrubiłem cos Wam wyjasnia ?? kibic widz przyglądający się rozgrywkom sportowym, szachowym, karcianym, często [...]

Ładnie - bardzo podobna sylwetka do mojej^^ Proporcje podobne z tym że ja mma 171 wzrostu przy 66kg wagi;) I nawet ten sam staż(z tym że z przerwami także wychodzi w sumei 2 lata). Kurde musze sobie cyfrówe od kumpla porzyczyć :)

[...] Gouda 50g Ser Brie pełnotłusty 30g Kiełbasa kabanosy 50g Mięso z piersi indyka b/skóry 150g Brokuły 100g Migdały gorzkie 30g Oliwa z oliwek 30g Makrela wędzona 75g Tuńczyk w wodzie 80g suma: 171 / 182 / 28 / 2323kcal waga 92kg, aktywnosc 1.2 dzisiaj jade z tym pierwszy dzien, jestem po objadu i jestem full najedzony... dobrze czy nie dobrze :/ ?

[...] rano aeroby popołudniu trening Mawashi'ego czwartek- przerwa piątek- rano aeroby popołudniu trening Mawashi'ego sobota- interwał *5 serii niedziela- przerwa Wiek 25 Waga 72 Wzrost 171 Cel do osiągnięcia rzeźba, siła Staż 0 Aktywność fizyczna obecnie sporadyczna... Myślicie że takie coś się sprawdzi czy macie dl amnie jakąś inną radę Pozdro