171

[...] Bouts: Lightweight Bout - Main Event Joe Lauzon - 156 Kenny Florian - 155.5 Lightweight Bout Gray Maynard - 155 Frankie Edgar - 155.5 Welterweight Bout Thiago Alves - 171 Karo Parisyan - 171 Light Heavyweight Bout Tim Boetsch - 206 Matt Hamill - 204 Lightweight Bout Kurt Pellegrino - 155.5 Nate Diaz - 156 Light Heavyweight Bout James [...]

[...] tą dietę ponieważ najpierw chciałbym pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej, a następnie budować masę mięśniową. Oto plan owej diety... Moje dane: wiek - 19 lat wzrost - 171 cm waga - 73kg PLAN DIETY Poniedziałek 1. godz. 07.00 - posiłek: a) ser twarogowy chudy - 100gr ; b) 3 łyżki otręb pszennych ; c) oliwa z oliwek - 15gr ; d) przyprawy - [...]

Moje zapotrzebowanie kcal: 2594 białko: 199,5 tłuszcze 123,5 węglowodany 171 Moja dieta (narazie tylko 1 dzień) 1 posiłek -gotowane jaja 3 sztuki -musli z rodzynkami i orzechami 100g -mleko 0.5% 200g -orzechy arachidowe 20g 2 posiłek -ziemniaki 100g -pierś kurczaka 100g -orzechy arachidowe 20g -TRENING- 3 posiłek -fasola biała 100g [...]

[...] Mleko 3,2% g 37 2 3 2 usuń Posiłek nr 2 12:00 Produkty b.d. 383 35 53 4 usuń Chleb żytni pełnoziarnisty g 71 2 14 1 usuń Szynka z piersi kurczaka g 141 31 0 2 usuń Banan g 171 2 39 1 usuń Posiłek nr 3 15:40 Produkty b.d. 757 60 117 4 usuń Gotowana pierś z kurczaka g 225 50 0 3 usuń Brokuły g 8 1 1 0 usuń Banan g 171 2 39 1 usuń Ryż biały g 344 [...]

[...] operacje kolana.. jestem teraz w 80 %lezaca i nie moge sie ruszac ..drobne cwiczenia na miesnie kolana..i tak ze 4 tyg boje sie ze przytyje.. a chcialabym wrecz schudnac.. (171 cm 70 kg) co jesc co robic ..by spadlo choc z 5 kg ..pomozcie )))) Płeć: Kobieta Wiek: 27 Waga: 70 Wzrost: 171 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód [...]

[...] od początku października 2014 do końca marca 2015 – kontuzja nie związana z siłownią ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 WZROST: 171 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: 107 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 94 OBWÓD TALII: 81 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: biust 99, pod 82, klatka powyżej [...]

Siema Wzrost: Mam 171 cm wzrostu i 15,5 lat. Moja mama ma 170 cm, ojciec 184 cm a mój brat 190 cm. Jak myślicie, urosnę o te 20 cm jeszcze ? Bo gdzieś czytałem ze facet rośnie do 17 roku życia. Bieganie: Warze 78 kg i chciałem zacząć biegać. Co drugi dzień po 45 min. Długo ale pomyślałem że jak się zmęczę to szybki spacer i potem znowu taki [...]

FILIP PIĄTEK rocznik - 1991 wzrost - 171 Federacja - IFBB Osiągnięcia - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2016 - kat. kulturystyka klasyczna do 171 cm /SFD/2016/12/31/9cd7eaa0ee274899bb89381667c0ba43.jpg /SFD/2016/12/31/5e47e9e33fdf40a695bfd5e3bed9f7c0.jpg /SFD/2016/12/31/20fcc5a2121e48d283019df1e0224902.jpg [...]

[...] na mase zmienic na siłowy ??????????? Tu link do zdjęć:: http://www.sfd.pl/Czy_hitt_pomo%C5%BCe__brzuchol___-t380660.html Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 93 Wzrost: 171 Obwód klatki: 171 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 103 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28 Aktywność w ciągu dnia: praca [...]

Witam. Odrazu prosze zeby mnie nie skreslac tak odrazu :) Nie bede owijac w bawełne napisze o co mi chodzi. Mam 18 lat wzrost 171 cm... 60kg wagi... wygladam jak suche ścierwo. Szczerze mowiac nie chodze na siłke raz na jakis czas sporadycznie.... Podnosze ledwo co 40 kg (hahhaha tez sie uśmiałem). Pytanie takie do was co mam ogarnac żeby cos w [...]

[...] produkt Posiłek nr 2 12:00 Produkty b.d. 383 35 53 4 usuń Chleb żytni pełnoziarnisty g 71 2 14 1 usuń Szynka z piersi kurczaka g 141 31 0 2 usuń Banan g 171 2 39 1 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 3 15:40 Produkty b.d. 757 60 117 4 usuń Gotowana pierś z kurczaka g 225 50 0 3 usuń Brokuły g 8 1 [...]

Walka wieczoru: 145 lbs.: Dustin Poirier (145 lbs) vs. Chan Sung Jung (145 lbs) Główna karta: 170 lbs.: Jorge Lopez (171 lbs) vs. Amir Sadollah (171 lbs) 155 lbs.: Donald Cerrone (155 lbs) vs. Jeremy Stephens (155 lbs) 135 lbs.: Jeff Hougland (135 lbs) vs. Yves Jabouin (135 lbs) 205 lbs.: Igor Pokrajac (205 lbs) vs. Fabio Maldonado (205,5 lbs) [...]

TOMASZ LASZKO wzrost - 171 cm Federacja - IFBB Osiągnięcia - IV miejsce - Mistrzostwa Europy Santa Susana 2015 - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2015 - kat. kulturystyka do 171 cm /SFD/2016/12/31/ae4dcf8863204bfc873426bd96d37a93.jpg /SFD/2016/12/31/db6acf03e1464067906b120847cb3659.jpg /SFD/2016/12/31/612dda03fc354bdd92a4fe6cff57e681.jpg [...]

A więc planuje sobie kupić spalacz i do tego antykatabolik na ochrone miesni. Ponieważ waże 84 kg sporo tłuszczyku jest a mam 171 cm i 15 lat, musze go spalic ale nie chce palic miesni. Bo bez antykatab. spale duzo miesnia a tego nie chce. 3 caps Aminomax 6800 bral bym na czczo i 2 caps Thermo speed extreme TSE, i tak samo przed treningiem. A po [...]

witam,mam pytanie jestem otyly mam 171 wzrostu i waze 98 czyli lipa,potrzebowałbym porady czy zaczac trening odrazu od rzezbienia ciała czy najpierw mase miesniowa,kiedys cwiczyłem wiec jakies tam pojecie mam.czekam na konkretne porady co robic zeby było dobrze Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 98 Wzrost: 171 Obwód klatki: 106 Obwód [...]

[...] wziąłem się za ćwiczenia na mase. Przestrzegałem diety, ćwiczyłem 3 razy w tygodniu planem hst . Waga poszła do góry o 3 kg (z 64 do 67 kg ) i siła sie zwiekszyla . mam 171 cm wzrostu i potem ważyłem 67 kg. Na początku nie mogłem podnieść na klate 50 kg . Po 6 tygodniach podnosiłem 70 kg , 3 serie po 3 powtórzenia. Niestety wzięło mnie [...]

amm taki problem waże 65 kg 171 cm wzrostu i 17 lat mam troszke tłuszczu i nie umiem go spalic a przy tym biore kreatyne i ćwicze na siłowni w domu taka robiona mam co drugi dzien cwicze czy powinienem cos dodac zeby zrzucic tłuszcz a przybyło mi masy miesni Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 171 Obwód klatki: 87 Obwód [...]

[...] K:99/T:1,3/W:0/B:21,5 -bułka wieloziarnista z warzywami K:144,6/T:4,7/W:21,7/B:3 RAZEM: K:822/T:12,6/W:120/B:46,8 3 posiłek 13:00(mam na niego tylko 5 minut) -owoc(banan K:171/T:0,5/W:42,3/B:1,8./jabłko K:69/T:0,6/W:18,1/B:0,6) -300g jogurt 7 zbóż "BAKOMA" K:276/T:7,5/W:45/B:7,5 RAZEM (z bananem): K:447/T:8/W:87/B:9,3 4 posiłek (przed [...]

[...] - mam silną wolę i jestem waleczna, więc obiecuję, że czas, który ewentualnie przeznaczycie na to, żeby mi pomóc, nie będzie czasem straconym. Wiek: 28 Waga: 106 Wzrost: 171 Obwód w biuście: 135 Obwód pod biustem: 117 Obwód talii w najwęższym miejscu: 116 Obwód na wysokości pępka: 123 Obwód bioder: 109 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 [...]

[...] B 47,1 T 22,8 W 744 K jabłko(100g) 0,4 B 0,4 T 12,1 W 46 K suma 66,2 B 48,2 T 113,8 W 1134 K 4 posiłek - 17:00 banan(180g) 1,8 B 0,5 T 42,3 W 171 K baton skiers(85g) 8,2 B 24,6 T 44,7 W 422,4 K suma 10 B 25,1 T 87 W 593,4 K 5 posiłek 21:00 tuńczyk w oleju(180g) 48,8 B 16,2 T 0 W 342 K wafle [...]