171

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 61,5 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : mma ale przerywam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full wyposżenie Dieta : ryż kurczak itp Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : izolat białka Ostatnio przerabiany [...]

Ja mam 15 lat i zaledwie 171 cm ... niektórzy koledzy mają po 180 ,190cm i nie czuje sie nie konfortowo . Brat mojego taty ma ponad 190cm wzrostu i fajnie to wygląda jak idziemy koło siebie:D

1) typ krępy, niski, krótkie kończyny, mocno umięśniony 2) 25 3) 171/85 4) 5 lat 5) redukcja, rzeźba 6) białko, kreatyna, bcaa 7) venom, synadrex, ground zero, 8) olimp thermo speed extreme 9) nie biorę kreatyny 10) 5 posiłków co 3 godziny, każdy bogaty w białko oraz shaki proteinowe 11) bez ograniczeń Zmieniony przez - sport9191 w dniu 2017-04-20 [...]

"witam mam 17 lat i 171 cm i waże 58.400 i miałem zamiar zażyć metenabol bułgarski ale stanowczo mi odradzono - i dlatego narazie po niego nie sięgne - mam do was prośbe - napiszcie co i jak mam jesc aby solidnie zgrubnąć bo taka waga którą posiadam mi nie odpowiada" Najpierw poczytaj posty z tego działu i z fitness, są cennym źródłem [...]

[...] 168 cm. 1. Sungwon Kang Korea 2. Kikwan Seol Korea 3. Osman ?olak Turkey 4. Georgi Georgiev Bulgaria 5. Stanislav Vizenher Ukraine 6. Gianluca Fiorenti Italy do 171 cm: 1. Javad Soltani Iran 2. Mehdi Yarali Iran 3. Justin Thacker South Africa 4. Yeonseok Yang Korea 5. Hasan Mert Bulgaria 6. Hakan Camci Turkey do 175 cm: [...]

[...] (145.5) 185 lbs.: Marc-Andre Barriault (184.5) vs. Chidi Njokuani (185) 135 lbs.: Alexis Davis (135) vs. Julija Stoliarenko (135.5) 205 lbs.: Jailton Almeida (203) vs. Danilo Marques (205.5) 170 lbs.: Phil Rowe (170.5) vs. Jason Witt (171) 125 lbs.: Denys Bondar (125) vs. Malcolm Gordon (126) Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2022-02-04 20:21:34

[...] Murtazaliev (173.5) Catchweight 160 lbs.: Chris Gonzalez (159.2) vs. Roger Huerta (159.4) 205 lbs.: Jose Augusto (203.2) vs. Jonathan Wilson (204.2) 170 lbs.: Roman Faraldo (171.1) vs. Trevor Gudde (170) 185 lbs.: Branko Busick (183.8) vs. Jordan Newman (185.1) https://youtu.be/jf72PMU-7RM Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2021-04-01 17:26:25

Opona wcale nie oznacza tego, że sie jest otłuszczonym. Ja mam 178 cm i duży brzuch niemal od zawsze. Nawet jak przy wzroście 171 cm ważyłem 50 kg(21 kg niedowagi) to brzuch miałem spory. Żebym się pozbył opony to musiałbym zejść do 40 kg.

po 1) dieta!!! po 2) "trening domatora" z altlasu po 3) 50 kg przy 171 cm to b.mało wiec powinienes raczej troche masy zlapac bo nie bedziesz mial czym wyciskac przy Twojej wadze po 4) widze ze jestes "zielony" wiec czytaj a jak nie bedziesz czegos rozumial to pytaj pozdro

[...] białka i węgli - nie obrastam jakoś tragicznie w tłuszcz, ćwicze 4 razy w tygodniu i na początku ćwiczeń aeroby 10minut i tyle ;p . Tyle, że mam bardzo dużo warzyw w diecie :) ogólnie Ci powiem, że ja mam 3700kcal (dieta na mase) i jestem mniejszy od Ciebie . wzrost : 171 , waga : 68kg Zmieniony przez - maciekuuu96 w dniu 2012-07-02 21:51:27

lol "za 20 kg" do 171 cm wzrostu?!!

Ok dzięki, ale jeśli chodzi o barki to za bardzo nie chce jeszcze przeciążać kręgosłupa, bo pasuje jeszcze urosnąć bo niski jestem :/ tylko 171 cm

A mógłbyś dać jakieś informacje o sobie ? Na przykład jak byś wypełnił ankietę z podwieszonych tematów. Mężczyzna 17 lat, waga po redukcji 67.1 aktualnie wchodzę na masę,171 wzrostu. Mój cel treningowy to przybranie na masie i sile, a trenuje już 8 miesięcy planem split. Dokładam co tydzień 100 kcal, aktualnie jestem na 2600 kcal. Od czasu do [...]

(8:00) śniadanie: -płatki owsiane 100g kcal 366 b 11,9 w 69,3 t 6,7 -mleko 350 ml kcal 171 b 10,5 w, 16,4 t7 -2 jaja 120g kcal 166,8 b 15 w 0,7 t 11,6 = kcal 703,8 b 37,4 w 86,4 t 25,3 (11:00) 2 śniadanie: -http://www.sfd.pl/Kanapki_z_kurczakiem_%C5%9Bwietne_w_szkole_i_pracy-t547676.html kcal 483 b 39 w 68,5 t 5,3 -sałatka z [...]

(8:00) śniadanie: -płatki owsiane 100g kcal 366 b 11,9 w 69,3 t 6,7 -mleko 350 ml kcal 171 b 10,5 w, 16,4 t7 -2 jaja 120g kcal 166,8 b 15 w 0,7 t 11,6 -rodzynki 50g kacal 143 b 1,15 w 32,35 t 0,25 -orzechy włoskie 20g kcal 129 b 3,2 w 3,6 t 12,06 = kcal 975 b 40,6 w 122,35 t 37,61 (11:00) 2 śniadanie: [...]

Zdjęć na razie żadnych nie mam, ale mogę co nie co określić. waga- 62,9 kg wzrost- 171 cm % tłuszczu-28,3 %nawodnienie- 50,6 masa mięśniowa- 42,8 masa kości- 2,1 wskaźnik tłuszczu brzusznego- 1 Jeśli chodzi o moje odżywianie się, to wygląda tak: rano (6-9.00) - 30 min przed jedzeniem błonnik i 2 szklanki wody, potem, jem koktajl Herbalife z [...]

[...] 85.3 kg) Anderson Silva (246 lb / 111.6 kg) vs. Maurice Greene (250 lb / 113.4 kg) Demoreo Dennis (245 lb / 111.1 kg) vs. Guto Inocente (244 lb / 110.7 kg) Richard Abraham (171 lb / 77.6 kg) vs. Paweł Jędrzejczyk (168 lb / 76.2 kg) Casey Greene (170 lb / 77.1 kg) vs. Daniel Morales (170 lb / 77.1 kg) Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2016-02-26 [...]

Płeć : mężcyzna Wiek : 31 Waga : 72 Wzrost : 171 Cel treningowy : spalenie tkanki tłuszczowej / wzrost masy mięscniowej Staż treningowy na siłowni : z przerwami to z 10 lat Uprawiane inne sporty : MMA (niestety obecnie pauza ale na tyle ile to możliwe ćwiczę w domu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : - ławeczka [...]

[...] Penco (115.2) Karta główna Bellator 240 (godzina 4:00) 155 lbs.: Brent Primus (154.8) vs. Chris Bungard (159*) Catchweight 160 lbs.: Kiefer Crosbie (159.6) vs. Iamik Furtado (159.8) 125 lbs.: Elina Kallionidou (126) vs. Bec Rawlings (125) 135 lbs.: Ricky Bandejas (135) vs. Frans Mlambo (135) 170 lbs.: Oliver Enkamp (171) vs. Lewis Long (170.8)

[...] 135 lbs: Valentina Shevchenko (134,4) vs. Julianna Pena (135) Karta główna (FOX Sports 1, godzina 2:00 czasu polskiego): 170 lbs: Donald Cerrone (170,8) vs. Jorge Masvidal (171) 265 lbs: Andrei Arlovski (246) vs. Francis Ngannou (253,6) 145 lbs: Alex Caceres (145) vs. Jason Knight (145,6) Karta wstępna (FOX Sports 1, godzina 23:00 czasu [...]