171

No ok, w takim razie zostanie jak jest. Dietę układali mi parę tyg temu tutaj : http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99%2C_ekto%2C_53kg-t633464.html Wzrost 171 waga 53 wiek 18 lolexy, ten http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Serek-Wiejski-lekki-3-t%C5%82uszczu-Pi%C4%85tnica.html jest ok,nie ? Zmieniony przez - kodw w dniu 2010-09-11 20:32:55

171

BMR = 9.99x 69 + 6.25 x 171 - 4.92x 19+5= 689 + 1068 -93 +5=1669 Tea = 116 1669-116=221 BMR + TEA=1890 Neat: 1890+200=2090 Tef : 2090+ TEF (6%) 2090 + 125= 2215 Tak wyliczone z waszego poradnika, ucięte do 2000 Zmieniony przez - ninchjkp w dniu 2018-02-25 17:44:51

[...] vs. Pedro Munhoz (135) 185 lbs.: C.B. Dollaway (185,5) vs Hector Lombard (185,5) Karta przedwstępna (FightPass godzina 00:30) 170 lbs.: Mike Pyle (170) vs. Zak Ottow (171) 135 lbs.: Bryan Caraway (135,5) vs. Cody Stamann (135,75) 205 lbs.: Jordan Johnson (206) vs. Adam Milstead (205) https://youtu.be/6AByHNTsreo Zmieniony przez - Yoshi87 w [...]

michy: http://img171.imageshack.us/img171/6618/dieta20120414.th.png http://img834.imageshack.us/img834/5094/dieta20120413.th.png http://img252.imageshack.us/img252/2711/dieta20120412.th.png http://img826.imageshack.us/img826/3933/dieta20120411.th.png Zmieniony przez - monika_85 w dniu 2012-04-13 11:52:58

Siłownie dziś otworzyli to się dopakował :) Zdobyłem ale z dużym trudem podstawowe dane antropometryczne Czarnego Konia. Ma 171 cm wzrostu i 95 kg wagi. Jak to się przełoży na pompki chodzone? Jak ma rozłożoną masę mięśniową? Jak sprawne ma mięśnie,jakiej jakości? Niedługo się przekonamy :)

[...] B(1) T(0,4) W(12,34)KCAL(50,8) /wywal daj kuraka,rybe rodzynki suszone 10g B(0,2) T(0,5) W(7,12) KCAL(27,9)/wywal bagietka francuska z miodem 60g B(4,74) T(10) W(36,06)KCAL(171)/wywal platki kukurydziane 60g B(4,14) T(1,5) W(5,16) KCAL(219) /wywal Razem B(18,96) T(26,83) W(85,84) Kcal (673,8) VI posilek Jajecznica z 5jajek(calych) ** /może [...]

Jak na moje to niepotrzebne jest Ci białko, i 1600kcal to naprawdę mało. Ja w podobnych gabarytach, trening co prawda 5x w tygodniu ale wcinam 3000kcal.. (171,63)

ANKIETA: Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 80 Wzrost : 171 Obwód klatki : Obwód ramienia :36 Obwód talii : 83 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

17 lat, staż - rok, wzrost - 171 cm.

Zapomniałem o wzroście ;p 171 Sry za double.

[...] Ja już nie wiem jaka dla mnie najlepsza! troche poczytałem i zrobił mi się mentlik w głowie! czy przy SKD (liczymy na suchą masę ciała 120-42=78kg) białko 2,2 g/kg 2,2x78=171,6g 172x4=688 kcal 40g węgli = 160 kcal tłuszcze 2 g/kg 2x78=156 156x9=1404 kcal 668+160+1404=2232 kcal Zmieniony przez - wojtas1985 w dniu 2006-12-12 12:24:54 Zmieniony [...]

Jako że nie mogę edytować pierwszego posta wklejam wszystko tutaj!! Cel : masa Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 62 Wzrost : 171 Obwód klatki : 89 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 84 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu [...]

[...] wskazuwki jak sie do tego zabrac narazie jeżdze od kwietnia na rowerze często 5700 km zrobiłem zrzuciłem 15 kg teraz chcem troche mięsni nabrac tylko zalezy mi na brzuchu no i na nogach . A chcem zacząc biegac bo niehccem spowrotem przytyć . moje wymiary to 72 kg przy 171,5 cm w tali 77 cm ale jeszcze widze brzuch musze dziada ubic.pozrawaim.

ja mam 16 lat 171 cm i 19 w nadgarstku nr buta 45 wiec mozna by powiedziec ze juz jestem dojrzaly ciekawe czy urosne :O bo wzrost mam strasznie malyyy<beksa>

to niezle rosles pozazdroscic ;D ja przy 16 latach 171 hah no zdarza moze skocze jeszcze

BMR= (9.99 X 47 (kg)) + (6.25 X 171 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1627

Tak, wiem, wysłało się tylko to przez przypadek :p Nie wiem jak wcześniej BMR wychodziło mi na poziomie 1400 z kawałkiem. BMR= (9.99 X 47 (kg)) + (6.25 X 171 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1627 NEAT = 200 czyli 1827 TEF = 183 czyli 2010 Coś musiałem źle wyliczyć wcześniej, mój błąd, ma Pani rację w takim razie. Zmieniony przez - loyalty97 w dniu [...]

Kulturystyka Klasyczna Mezczyzn do 171 cm, Robert Kozielski ( w srodku ) Robert jest w finale. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/309fde9d0afa4f95bed62c15ddd20fdd.jpg

"kozak" startujacy do 171 klasyk 5 miejsce:) nie pamietam imienia, mi nie tnie:)